Witam. Dlugo nie cwiczylem, moja sylwetka juz nie wyglada... Chcialbym sie poradzic odnoscie diety i cwiczen. Narazie nie chce kupowac karnetu na silownie tylko zaczac wszystko od poczatku w domu. Pomozcie podajac jakiekolwiek linki do dobrej diety i dobrego zestawu cwiczen. Sam zapewne wybiore nie taka diete jaka powinienem i narobie sobie [...]
[...] , ja mniej wiecej moge sie domyslec co ci chodzi po głowie ale tego nie osiagniesz, musisz pracować nad masa , oczywiscie mozesz poprzez areoby redukowac tłuszcz żeby sylwetka nie zalewała sie, ale twój cel na ten moment nie jest mozliwy do osiagniecia. Ja bym ci proponował 1.dieta masowa 2.plan moze byc p/p/l moze byc FBW np 5x5 3.i [...]
[...] w "Evolution and Human Behavior" są zdania, że ten mechanizm ma ewolucyjne uzasadnienie. W świecie zachodnim ludzie z wiekiem zwykle przybierają na wadze, szczupła sylwetka stała się więc synonimem młodości, sprawności i szansy na sukces w znalezieniu partnera. Ogladając zdjęcia osób, którym towarzyszy aura sukcesu kobiety podświadomie [...]
dziękówka, jeszcze raz muszę to napisać super sylwetka pozdrawiam Edit: a barki jak katujesz 10-4 czy wiekszy zakres jak łapki? Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2011-07-04 14:04:07
Całkiem fajnie. Moim zdaniem nogi trochę odstają, ale sylwetka bardzo mi się podoba. Masz jakieś zdjęcia, jak jeszcze "byłeś grubaskiem" ? Tak dla porównania
fajne proporcje masz tyle ze niweczy to strasznie waska obrecz barkowa(waski w barach jestes) tez mam z tym maly problem a sylwetka fajna i estetyczna tylko powoli miesko dorzucac:)P.S skupilbym sie nabarkach zeby starac sie troche miesniami uzupelnic szerokosc
to teraz cała Twoja sylwetka jest taka jędrna oj nie cała nie cała hehe ale ponoć już są kremy co to biust o 2 numery zwiększają i ujędrniają więc jest nadzieja buhaha
Terco prześlicznie się wyrzeźbiłaś! chociaż już wcześniej byłaś bardzo szczupła, to teraz cała Twoja sylwetka jest taka jędrna i atrakcyjna! Gratuluję, super się wyrzeźbiłaś!
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Gratuluję! Boże, martwy ciąg 105kg (ja i mój 30kg, hahaha)!!! Świetne maksy i progres! W ogóle to, jak zmieniła się Twoja sylwetka bardzo motywuje! Zgadzam z loferne: "Brzuszek, talia - miazga."Gratuluję jeszcze raz i powodzenia z rekompozycją!
asika - Ty rzeczywiście przemebluj tę swoją głowę, albo pomyśl o okularach , bo jak nie widzisz tej wielkiej różnicy to źle z Tobą . Twoja sylwetka jest piękna (co na początku niekoniecznie było widać) Graty
Witajcie. Mam problem. Otóż przez 1,5 roku ostro schudłem (z 86kg na 60kg), lecz sylwetka jaką mam mnie nie satysfakcjonuje. Chodzi o fat na brzuchu i klacie.. Z tego co widze to na pewno mam lipomastie(otłuszczone sutki lecz brak guzków). Waze 60kg, wiec jak na 19 letniego faceta (175cm) to chyba mało.. Nie mam jakiejś określonej diety. Staram [...]
Nie wierzę, że na zdjęciach są te same osoby... Twoja sylwetka wygląda przepięknie, gdybym kiedyś taką mogła uzyskać... Z całego serca bardzo,bardzo gratuluję!!!
Cześć, słuchaj ta sylwetka na zdjęciach z pierwszej strony bardzo apetyczna Także dobrze zrobiłaś, że wziąłaś się za siebie, trenujesz, słuchasz sie zielonych pań i prowadzisz tu dziennik. Bo jak to ciałko sobie treningami wyrobisz to będzie perfekt!
[...] testował bd różne alternatywne formy treningu .:DDD Mam nadzieje, że moja historia Was urzekła, przejdźmy więc teraz do sedna sprawy .:D Na pierwszy rzut idzie SS6 "Super sylwetka w 6 tygodni" ,trening,który niedawno na łamach SFD przedstawił Dudek .:) http://www.sfd.pl/%5BNEW_ART%5DSS6__Super_sylwetka_w_6_tygodni-t750157.html Trening [...]
[...] też powrócę do supli z protokołów. Z ciekawości myślałam o LC, ale nie wiem, czy to mi jest potrzebne? (szczególnie jeśli myślę o mięśnaich) Trening-siłowy ten, który teraz mam-czyli tzw. rzeźba, daje sobie jeszcze te 2 msc. z nim-zobaczę , jak sylwetka będzie reagować-potem-to zależy od wyników! Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-07-03 19:29:54
seb28 droga do formy
