sylwetka

Sylwetka na lato akurat bd Ci latwo wbijac mase laduj ostro na jesien a w nastepne lato moze cos poruchasz %-)

j/w sylwetka konkretna ;)

Siemanko. Zakładam dziennik by śledzić swoje postępy. Staż treningowy około 2,5 lat(?). Aktualne wymiary Wzrost - 178 cm Waga - 80 kg Pas - 79 cm Udo P,L - 62 cm Łydka P,L - 42 cm Klatka(na wdechu) - 115cm Biceps L/P - 40,5 cm Przedramie P,L - 34,5 cm Cel: osiągnięcie miłej dla oka, estetycznej sylwetki(celuje w 82-85kg), ładnie dopełnionej, przy [...]

sylwetka ok jak najbardizej :)

Xper ja te same lubię robić ćwiczenia najbardziej. Ja chudzielec jestem to się wymiarami chwalić nie będę, ale marzy mi się sylwetka godna Basa albo Mirko, moher jak u Basa też może być%-) Pewnie się zrobi też po ojcu, zbliża się tylko, że u mnie wszystkie takie rzeczy późno%-) Tym bardziej, że mi się nie będzie chciało tego golić raczej:))

Szczerze to musiałbym obu widzieć w obecnej formie, żeby ocenić. Ale faktycznie sylwetka Olejniczaka przyjemniejsza dla oka. Choć Robert wydaje się być jednak większy. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-07-22 23:44:04

Wiele nie musisz poświęcać , gdyż praca nad sylwetką to wiele lat pracy systematycznej . 1. Eliminujesz wszelkie śmieci z swojego żywienia , zamieniasz na zdrowe produkty i po prostu starasz się jeść trochę więcej niż zazwyczaj - cała filozofia . 2. Starasz się wysypiać , zmienić rytm , nie siedzieć po nocy , minimum 8 godzin dziennie , nie bawić [...]

Halo, pytanie takie jak w temacie. Głównie skierowane do osób które ćwiczą z ładnie wyrzeźbioną sylwetką. Czy wy musicie wciągać brzuch by wam nie ostawał? Ja dopiero zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami więc ciała nie mam wyćwiczonego i trochę mięśnia piwnego mam, dlatego by to trochę ukryć to cały czas chodzę z wciągniętym brzuchem :-) Jak to [...]

Romek te 45.5 to chyba w udzie ;] - popatrz na snizza on ma 45.5. Ja mam 187 wzrostu i ok. 44 i przy moim wzroscie lapy wygladaja masywniej, wiec nie cisnij sciemy :]. Ale ogolnie ladnie zbalansowana sylwetka. pzdr

ronie220 idealna sylwetka jak dla mnie

[...] zadowolony i sylwerka wyglada w miare estetycznie z nastawieniem na progres a ja sam mam wiekszy konfort ze moge troche odpoczac be spaskow od ww , podważasz wiele teori xhcial bym w koncu zobaczyc jak wyglada twoja sylwetka wykorzystujac swoja wiedze o teorie na jakim jestes etapie nie zebym byl zlosliwy nie zrozum mnie zle jestem tylko ciekawy!

[...] z nastawieniem na progres a ja sam mam wiekszy konfort ze moge troche odpoczac be spaskow od ww , podważasz wiele teori xhcial bym w koncu zobaczyc jak wyglada twoja sylwetka wykorzystujac swoja wiedze o teorie na jakim jestes etapie nie zebym byl zlosliwy nie zrozum mnie zle jestem tylko ciekawy! nie obalam, wyrażam własne zdanie i nie [...]

Bardzo ładna estetyczna sylwetka.Widać przemianę na duży plus.Następnym razem poproszę fotki z nogami,żeby można było kompleksowo ocenić sylwetkę:)Ciśniesz dalej!!!Gdybyś był ładnie opalony,a jest teraz okazja to mięśnie byłyby dużo lepiej widoczne przy tego typu fotkach.Pomyśl o tym.

[...] od 10kg i dojdę do 20kg. Triceps też siłowo nie najgorzej. Zwiększam zdecydowanie ilość tłuszczy w diecie na rzecz mniejszej ilości węgli. Waga chyba stoi w miejscu z tego co widzę w lustrze, sylwetka się poprawia ale nie rośnie... Oliwę, olej lniany i z winogron będę dorzucał do każdego posiłku i z dwie łyżki wiórków kokosowych w międzyczasie.

[...] do reprezentacji na MŚ Kobiet (Kijów) i Arnold Classic Europe (Madryt): • Fitness kobiet • Fitness mężczyzn • Bikini fitness kobiet • Kulturystyka kobiet • Kobieca sylwetka • Męska sylwetka Zawodniczki i zawodnicy, którzy chciałyby ubiegać się o zakwalifikowanie do kategorii juniorów i weteranów powinni wystartować w kategoriach [...]

prz wody jest w chvj, na brzuchu fałda niecale 8mm czyli podoibnie jak bylo a sylwetka cala jak przez mgle%) ale teraz ogarniam miske i powinno byc ok a za poltroa tyg jade na Chorwacje%) atd lecialo 2 kaps ed, teraz sprobuje 1 i zobacze jak bd Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-07-24 16:45:19

[...] - brzuch luz http://tinypic.com/view.php?pic=1zl98ac&s=5 - brzuch spięty http://tinypic.com/view.php?pic=34qlhfk&s=5 - bok luz http://tinypic.com/view.php?pic=2cd7f52&s=5 - bok przypięty Zdjęcia wiadomo od lustra, o ile nie wyszło to tutaj tak tragicznie, to sylwetka nie w pozach tylko w spoczynku pozostawia wiele do życzenia.

Sylwetka naprawdę elegancka. Dobrze, że te foty w końcu mają ręce i nogi, pamiętam te z dawniejszych dzienników i poza oczywistą różnicą sylwetkową także jakość zdjęć znacząco na plus.

Po prostu jest silny i tyle, czego nie rozumiesz mUsiek90? liczy się sylwetka, a nie dokładanie plasterków na gryf

[...] między bajki). W dodatku był rozkapryszony, leniwy i co jakiś czas musiał się wy...rdolić jakąś bryką:). Walił ładnie synthol:) co dziś ładnie widać w łapkach. Ogólnie to sylwetka miła dla oka ale marketingowcy mogli wymyślić coś znacznie lepszego od tego "sułtana symetrii". Jak dla mnie max 1 olimpia ale wtedy to levrone musiałby chyba ze [...]