co to jest :)) winklar coraz gorzej wyglada przerost ramion nad sylwetką... jak ktos ujal slaby poziom zawodow essa wmiare wygalada ale to nie ta twardosc ogolnie jakos piankowe te sylwetki to samo beyke havlik tez nic specjalnego ale tak pustych slipek jeszcze chyba nie spotkalem czy ona wogole jeszcze ma czym tam wojować? wiadomo ze to niesie [...]
[...] bez miejsca, osobiscie bym zamienil obaida z wilmorem(typ ma bardzo drzydka sylwetke i niczym sie nie wyroznia) esse bardzo lubie i zawsze wyroznia sie swoim wygladem na zawodach jak i forma jaka prezentuje, ale od europy pro ktora wygral ciagle cos partoli, a ma chlop cos bardzo pozytywnego w sobie i jego sylwetka zawsze mi sie podobala...
[...] rozkminiam co by zrobic/zmienic. Co prawda sporo z tego przegrywa w starciu z realizacja, tzn. nie wprowadzam w zycie bo to mi czasu braknie, to mi sie nie zachce, to uznam ze chuyowe. Mam wiele sprzecznych odczuc, czyli z jednej strony zdrowie, dieta, kondycja i sylwetka, a z drugiej saa i cala reszta ciemnej strony. Jest nad czym myslec;-)
Emil Kaleński i jego sylwetka : Imię: Emil Nazwisko: Kaleński Data urodzenia: 06.12.1989 Miejsce zamieszkania: Poznań Wzrost: 186 cm Data rozpoczęcia treningów: styczeń 2006 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b582fe690eab40e5be5dcf487b9ed30f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97e7ca4f486c4e5b95e886b5c02e450d.jpg [...]
Postanowiłam założyć osobny temat z podsumowaniem swojego pobytu tutaj, żeby w starym dzienniku zachować ciągłość wypisek, ale jeżeli uważacie, że to zrobi tylko bałagan, to spokojnie można usuwać. Nie obrażę się ;-) Jeżeli może zostać w takiej formie, to w związku z tym, że Marta prosiłaś o jakąś fotorelację co kilka miesięcy, to pomyślałam [...]
Ja mówiłam, że te treningi są fajne };-) Gratuluje przetrwania na placu boju i ukończenia konkursu 8-) A tyłek zayebisty, zazdorść mnie żzera \-) Zresztą cała sylwetka super :-D
Cześć. Niedługo wyjeżdżam za granicę i w końcu będę miał czas i pieniądze na popracowanie nad moją sylwetką. Jestem ektomorfikiem o wzroście 187cm i wadze 50kg. Codziennie powinienem spożywać koło 3000Kcl. O to moja dieta do oceny i poprawki. Posiłek 1 6:00 3 jaja płatki owsiane oliwa z oliwek warzywo/owoc Posiłek 2 9:30 kanapki z chlebem [...]
a co innego jak proporcje fatu masz ustawione pod 1;1;1 nic cie nie podlewa nawet jak jesteś na 1,5-2.0g tłuszczu, dobrego tłuszczu jak jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone ba nawet lepiej niż na ww bo sylwetka ostra a nie podlana, waskulryzacja lepsza a co najważniejsze mega libido bo tłuszcz = testosteron
Co tu dużo pisać..od początku byłaś czarnym koniem tego konkursu i nie zawiodłaś nas};-) podczytuję i podziwiam za wytrwałość. Piękne ciało, robi się sylwetka na scenę;-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-07 22:21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć.Jak w temacie.Chciałbym poprawić ogólna kondycję oraz spalić tłuszcz z brzucha oraz ud.Trochę o mnie.Mam 15 lat, 1,79m wzrostu, ważę 74,5kg i mój obwód brzucha (nie klatki piersiowej) to 88cm! Jeżeli chodzi o moją sylwetkę to nie jestem gruby.Mam całkiem masywne ramiona, trochę (nie tyle ile bym chciał) mięśni na bicepsie, oraz całkiem [...]
[...] by popijać kreatyne glukozą , chodziło bardziej o kwestie wyrzutów insuliny, kreatyna mimo wszystko jest transportowana i jest o tym choćby w dziale z badaniami. A co do kaloryczności to będzie narazie ta sama , poprostu chciałem troche ściąć fat , dać sporo węgla by troche sylwetka była bardziej pełna i odrazu zrobić ładowanie mono przez tydzień
Dokladnie pilnuj kalorii z danego dnia i makroskładników. Osobiscie wystrzegałbym sie "śmieciowego jedzenia" jezeli chcesz aby sylwetka byla naprawde fajna.
CHICAGO PRO 2013
