sylwetka

[...] zaslaniaja i nie pokazuja twojego tylka jakim jest. A na plazy jak jestes to tez w takich? Czy zakladasz normalne bikini? To jest forum sportowe, chwalenie sie swoja sylwetka, swoim tylkiem, swoja ciezka praca powinno byc calkiem normlane, jak facet wstawia zdjecia w wycietych gaciach to jest ok, a kobieta nie moze? Jak ktos ma jakies [...]

Sylwetka bardzo fajna i proporcjonalna :-) a foty możesz zawsze w stroju kąpielowym zrobić, napewno będą lepsze niż w takich babcinych majtkach ;-)

Hesia mega zmiana, super! Sylwetka teraz naprawdę fajna, podobają mi się proporcje :-) A ja bym chyba poczekala na dobry czas, kiedy bede mogla sobie normalnie chodzic na silke i wtedy skupic sie na silowym i przycisnac z ciezarem jak trzeba, a noe terqz jeszcze stresowala sie ze musze cos jescze w domu robic, i to mniej efektywnego, tracic na to [...]

Jak troche przycisniesz silowe to niekoniecznie waga spadnie az do 63-64 kg, ale wiesz ze sylwetka bedzie lepiej wygladac mimo to :-) wg mnie to spokojnie bys z czasem zjechala do tych 63-64 kg bez wiekszego zazynania sie, ale jednak z wiekszym rezimem, pytanie czy to jest ci potrzebne :-)

Widać bardzo ładny progres w bieganiu. W jogowaniu zresztą też. A sylwetka bardzo ladna.

70 kg może bardzo różnie wyglądać. Jak mięśni mnie to waga będzie ta sama a sylwetka będzie dużo większa. Ty masz fajną "zwartą" sylwetkę i wyglądasz na dość wysoką :) Tutaj są moje zdjęcia z przed ciąży i też było 70 kg https://www.sfd.pl/Paula%2Ecw_moja_ma%C5%82a_przemiana-t1123080.html A w zeszłym roku zeszłam do 71 kg i byłam daleka od tej [...]

[...] to co się lubi niż rezygnować z tego co lubimy i zmuszać się do innych aktywności w imię redukcji. Nie wszystko da się pogodzić, niektóre rzeczy nie idą ze sobą w parze, są aktywności w których sylwetka nie jest priorytetem. No jasne, tyle że to Hesia wspomniała coś o redukcji jako pierwsza - osobiście nie bardzo wiem co ona miałaby redukować.

Bardzo ładna sylwetka Hesia - i tyłem proporcje idealnie wyglądają - szersze plecy, wąska talia i ładna pupa. Pupa lubi ciężary i warto by było jej zafundować trening siłowy ale jak masz inne priorytety to tez nie ma co się za mocno przejmować, i tak wygląda bardzo dobrze. Można też spróbować ćwiczeń z gumami w domu w większej objętości - może [...]

[...] bardzo fajnie ci sie tkanka rowno rozklada, masz tez dlugie konczyny, co jest na ogromna korzysc, bardzo wysmukla, bo nawet przy tym samym wzroscie jak masz krotsze nogi i rece to juz inaczej sylwetka wyglada, Waga i wzrost te same a sylwetki moga byc calkiem rozne. No duzy biust tez troche swoje robi, takie wrazenie ciezszej sylwetki, wiekszej.

[...] że takie rady to raczej dla kogoś początkującego a nie dla Hesi ;-) Poza tym dochodzi jeszcze jedna kwestia - lepiej robić to co się lubi niż rezygnować z tego co lubimy i zmuszać się do innych aktywności w imię redukcji. Nie wszystko da się pogodzić, niektóre rzeczy nie idą ze sobą w parze, są aktywności w których sylwetka nie jest priorytetem.

[...] kulturystycznie trenowały po kilka a nawet kilkanaście lat i już postępów w budowaniu sylwetki nie robiły, a po przejściu na trening bardziej ukierunkowany na siłę notowały fajny progres (i przy okazji sylwetka też notowała progres jakby przy okazji). Stąd takie a nie inne moje zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-07-21 12:15:37

[...] uwazam ze mi to malo co dalo, roznicy w sylwetce duzej nie bylo, ale byc moze to tylko takie wrazenie. Jak po jakims czasie trening pod sile zaczelam to znacznie lepiej sylwetka zaczela wygladac w krotszym czasie, ale to tez moze dzieki temu ze wczesniej wlasnie to fbw robilam i po prostu staz byl juz nieco dluzszy. No i tez taki trening pod [...]

I codziennie będziesz robił?? Codziennie to biegam lub pedałuję. Te hopsasa może mieć jakiś sens pod warunkiem że skupię się na konkretnych elementach np pompka i wskok na skrzynię bez. Może się to przełożyć na moje treningi. Same burpee jako burpee to w moim przypadku bezproduktywne trwonienie energii. I codziennie będziesz robił?? Ja jestem pod [...]

Sylwetka nie wygląda tak źle jak ją przedstawiasz ;-) Te body batery ciekawe, nie mam czegos takiego.

[...] mnie jest u Ciebie bardzo dobrze :-). I tu się moja droga mylisz %-) tri to takie marzenie kiedyś było, ale wiele czynników na razie mi nie pozwala go zrealizować. I moja sylwetka (i waga...) daleko odbiega od wzorców tri %-) Bliżej mi w stronę Debb niż Wellington :-D Bawię się jakiś czas w crossfit ale znowu wiele czynników nie pozwala mi na [...]

[...] ostatnio poszło 75kg na 3 razy spokojnie. Niestety jedyne, co mi się udało to to, że dzisiaj wstałam 80kg bez pomocy asekuranta, ostatnio ktoś mi troszkę pomógł. Na 82,5kg sylwetka nie puściła na dole, także tylko taki plus. Ale miałam nadzieję na 85. WODy uznałam za dobicie na ten dzień, serio, nie dość, że biegania nie znoszę, to jeszcze z [...]

[...] przed. Nie było jakiegoś kopa, ale dobre samopoczucie i pewność na ciężarach. Fronty w porównaniu do tych sprzed 2 tygodni niebo a ziemia, dobrze czułam. Duża dynamika, sylwetka trzymana w zdecydowanej większości powtórzeń. W końcu udało się nie schodzić zbyt nisko, z czym miewam problemy- mobilność pozwala mi zejść tak, że w dole ciężko [...]

Piątek-07.07 Masa tydzień 10 Z rana mega nie wyspany i ciężko mi się było zebrać żeby wstać,w pracy to samo. Ale jakoś się tym nie martwię,wpływ na to akurat ma wczesne wstawanie,bo wstaje codziennie o 4-4.15. Przed treningiem wrzuciłem kaps T5 bo byłem nadal śpiacy. Na treningu energia była,spać się nie chciało więc git :-P Jutro z rana [...]

[...] od jutro zmiany- zamiast cardio poleci interwał 5.min luz, 15 min interwal 40/20 i 10 min luza po treningu nóg 40min cardio. Akurat na mnie lepiej działa interwał więc teraz sylwetka powinna się poprawiać. Ogólnie jest dobrze ale cały czas trzymam dosyc sporo wody i ta sylwetka nie jest jeszcze taka ,,ostra". W diecie też ucinamy fat,w DT -15g a [...]

[...] bo staram się jak najdłużej progresować :-) Waga wczoraj pokazała 92kg a dzisiaj 91kg i nie mam pojęcia skąd taki duży skok wagi jak nie było zmian w misce...Na szczęście sylwetka na tym nie ucierpiała Dieta 1.Ryż,Banan,Serek wiejski+ Wafle z szynką 2.Ryż,Schab 3. Gofry TRENING-popijam 105g dextrozy 4.Kukurydziane,WPC+ Wafle z kurą+ Gofry [...]