noo, trenowac pod okiem papaja to jest cos i wlasnie z tego co widze to plany wodyna sa najskuteczniejsze w budowaniu czystej sily, z sylwetka troche gorzej jest a Tobie bardzo fajnie poszla sila w wyciskaniu dzieki za odpowiedz, pzdr Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-09 08:22:53
[...] do piłki. Jeżeli przyjmujesz na lewej stronie boiska, to wystawiasz lewą nogę bardziej do przodu - w ten sposób naturalnie ustawisz dłonie w kierunku rozgrywającego, a sylwetka będzie przodem do piłki w związku z czym możesz ją dokładnie obserwować. Jeżeli stoisz na środku to ustaw się centralnie do zagrywającego, wystaw odrobinę lewą lub [...]
*Trec Creapure + ALA + B1 - 500 g 83zł *Trec Carbo 2kg 49zł *Trec Ultimate Protein - 3300 g 173zł *Trec Multi Pack 120 tab 34zł ______ 339zł Zamiast inwestować w omegę 3 wolę zwiększyć ilość zjadanych ryb w diecie. Co sądzisz o takim dobraniu supli? Relacje myślę przeprowadzić w Listopadzie, do białka również wolałem dołożyć żeby zamazać [...]
Wszyscy którzy cwiczą naturalnie,bez dopingu,nie poswiecając sie temu sportowi maksymalnie czyli bez specjalnej diety zawsze wyglądaja przecietnie.Natomiast gdyby powtórzyc ten sam scenariusz,ale juz z dopingiem efekty są o niebo lepsze,ale oczywiscie połowa zacznie tu wymyslac ze to tylko i wyłącznie dzieki diecie.Guzik prawda wiem jak to wygląda [...]
[...] wzniecanie sie fajnie, ze king wrocil, ale to juz jego n-ty powrot i podczas ostatnich nic za bardzo nie napisal, wiec moze poczekajmu najpierw a pozniej bedziemy oceniac /wiedze, doswiadczenie, sylwetka, jesli ja pokaze etc./ a i tak wiekszosci tutaj bardziej przydalaby sie wiedza jak sie odzywiac a nie 325432534 sposob na branie koksu
Ja bym tam nadal ćwiczył i jechał z masą ale delikatnie, mam nadzieję że masz dietę wyliczoną. Ręce fajne choć zatłuszczone, dużo w pasie, plecy hmmm... Szerokość to Ty masz. :D Sądzę że po redukcji wiosną, na lato bedzie piękna sylwetka. Powodzenia.
[...] ciężko się czasem dobrze rozgrzać robiłbym godzinny trening na różne partię mięśniowe do tego aeroby Nie jest źle bo widać zaangażowanie i to że nie szukasz złotych środków w postaci kuracji miesięcznej i sylwetki na lata Myślę że jeżeli udoskonalisz dietę i wytrwasz na siłowni to na przyszłe wakacje sylwetka będzie na pewno imponująca Powodzenia
stary test wiec nie widze sensu komentowania :) nie bylo widac duzych efektow na fotce, to fakt, widzialem ze mam wiecej miecha tu i tam i to czułem a potwierdzila to moja redukcja, obecnie masuje u sylwetka wyglada duzo lepiej niz na tych fotkach ;)
[...] + -//- Czw: klatka, biceps + -//- Pt: plecy, barki + -//- chodzi ci o to ze w dni Hc wychodzi ok 2700kcal? tak sobie ułożyłem bo już wcześniej stosowałem diete redukcyjna low-carb i poszło około 9kg teraz chciałbym dalej popracować nad definicja, sylwetka ciała i "podciągnąć" klatke i bica dlatego trenuje je w dni z wysokimi weglami :)
normalny trening masowy, potem wycinka i przy normalnych genach i treningu to taka sylwetka powinienes sie cieszyc po 2 latach spokojnie, nic nadzwyczajnego w nich nie ma
Dobra sylwetka, masz pojęcie o tym co robisz, a do tego nie wywyższasz się i nie cwaniaczysz. Nie zapominając również o tym ,że łebski z ciebie gość, wnioskując z poziomu twoich wypowiedzi i ich wartości merytorycznej. Takich kabanów to ja lubię ;> Pozdrawiam !
Zamiast aerobiku daj siłownię, najlepiej z 4 razy w tygodniu - poczytaj dział trening. Jeśli masz zamiar zrobić coś ze swoją sylwetką będzie niezbędne to, byś zrezygnowała ze słodyczy i pozwalała sobie na nie wyłącznie w opcji urozmaicenia diety, uspokojenia psychicznego. W przeciwnym razie będzie to dużą przeszkodą do uzyskania szczupłej sylwetki.
[...] gdyby nie te ciasto, ale pojechałem po rodziców i mnie zmusili żebym zjadł Trening bomba Ławkę wychaczyłem fajną w koncu, tylko przywieść ją muszę Macieyou mój też własnie sylwetka mezomorfika, aż żal ze nie ćwiczy, 2 lata i mistrz polski xmejux tak jak pisał hilde Mój tata to złota rączka dobra koniec tych przechwałek ala dzieci w piaskownicy [...]
sylwetka bokiem i łydki Czekam na wskazówki nad czym popracowac i w jaki sposób:) Dodam tylko, że brzuch to raczej skóra więc powinien jeszcze trochę sam się "wchłonąc" Treningu 16 i 17 października nie było...bo byłam na weselu, za to udało mi się unikną słodkości i nawet tortu nie skosztowałam Zmieniony przez - terco w dniu [...]
TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!
