to juz trzeba miec nap******one, pamietam jak pare lat temu w galerii zdjec wrzucal fotki gosc co mial smieszna twarz i taka brodke kwadratowa - wygladal komicznie i sylwetka tez jakas smieszna + na plecach mial dziabe 'A' animalowskie... to taki pojazd dostal ze zaraz topik zostaj skasowany, ale co tam za komenty odchodzily to poprostu miazga, ze [...]
Berry, przecież masz konkrety- dostałaś rozkład, masz trening. Moderatorki ze swojej strony zrobiły wszystko, nikt nie będzie za Ciebie miski układał ani trenował. Sama musisz wykonać pracę, przeczytać ze zrozumieniem artykuły z regulaminu i wprowadzić je w życie. Na 99% pytań jakie zadałaś znajdziesz tam odpowiedź, swoją drogą nie widzę, żeby [...]
Bardzo ładna sylwetka wejściowa do konkursu. Myślę, że na lato będzie zaj**iście. Będę śledził postępy. Cel masz bardzo ambitny, życzę takiego efektu. Powodzenia. Z mojej strony jedna uwaga: nie ma czegoś takiego jak Bf w spoczynku i napięciu mięśni. Bf jest jeden. Po napięciu mięśnia przecież % tłuszczu podskórnego się nie zmienia.
ta sama bajka, przymierzam się do programu treningowego skierowanego glownie na poradzenie sobie z paskudna sylwetka gruszki - niestety zalalo mnie przez kilka lat studiow i siedzenia na dupie. przylaczam sie do pytania kolegi o porady w ukladaniu takiego treningu zeby post nie byl jalowy dodam jeszcze, ze zdazylem poczytac o aerobach i wychodzi [...]
typek od poczatku oszukuje i p******i. 18 lat 200 na lawie... k***a no, kkazdy wie ze to nieosiaglne biorac pod uwage nawet sterydy. Do tego ta sylwetka ktora pokazal, nie wiecej niz 150 na klate. Ja sam mam 25 lat, 215 leci na lawie ale mam 50 w bicu , grube sciegna i mocne stawy. Do tego juz 4ty cykl powazny leci. A koles po tym foto znikl by [...]
http://img35.imageshack.us/img35/9271/naglwejk.png Cześć Nazywam się Rafał :), nie żrę od 1 roku 8-) Zapraszam do śledzenia niniejszego Dziennika Konkursowego. Zachęcam do komentarzy, proszę też o wsparcie wiedzą/radą, gdyż te są zawsze pomocne (szczególnie przy braku ich u mnie) Równocześnie prowadzę dziennik, który jest do zobaczenia w mojej [...]
[...] zdjecie całej sylwetki-poza -ocena sylwetki-tył-1 zdjęcie -załączamy zdjęcie najlepiej prezentujace nasz tors ,talie i mieśnie brzucha-ewentualne wstawiamy zdjęcie sylwetka przód (1 zdjęcie!!!) -wstawiamy video z naszym l-sit -wstawiamy video z naszymi brzuszkami w ciagu 1 minuty -wstawiamy film z wyciskania max na 5 powt lub z [...]
nie potrafisz w jedną stronę to próbujesz w drugą. %-) Nie nie napisałaś, że żytnia jest zła i nie o tym tu mówimy, bronisz pszenicy i ciągle kręcisz się w koło, w okół otrębów, które a)w zbilansowanej odpowiednio diecie specjalnie potrzebne nie są b)ich źródeł jest xxx, nie tylko pszenica c) w końcu jak google bolą - [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Szukam pomocy w nurtującej mnie od kilku lat sprawie. A mianowicie. Chce przytyć. Waga - 62 kg Wzrost - 175 cm Bardzo szczupła sylwetka (zapadnięte policzki, chude kończyny, ogólni jak dla mnie obraz nędzy i rozpaczy.) Wiek - 33 lat Jak napisałem w temacie jestem kierowcą ciężarówki w związku z czym prowadzę [...]
balearic. z ta sylwetką proporcjonalną do ciężaru na łąwce to nie tak do konca ja wygladam sam bez rewelacji nogi bociana ogolnie lipa. na silowni mam kolesia ktory w wadze 66-69 wyciska w koszulce tyle co ty na yt. sa filmiki
[...] "na masę", przy 170 cm wzrostu udało mi się nabrać masy z 64kg do 71 kg. Zamierzam robić masę do kwietnia a potem przejść na rzeźbę. Nie mam jednak pojęcia czy jest to sylwetka do rzeźbienia, może polecicie jakiś inny trening ? Dołączam zdjęcia. Bardzo proszę o każdą poradę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a35d32376c4548a71e3d76d641f682.jpg [...]
[...] lubisz. Zjedz sobie raz pizzę czy lody, ale w tym czasie też pomyśl, co ze "zdrowych" rzeczy Ci smakuje (bo te "zdrowe" to w większości przecież normalne żarcie), poszukaj przepisów i rób tak, żeby były dla Ciebie a nie Ty dla nich. Ale przede wszystkim chyba musisz przemyśleć sprawę, bo sylwetka sylwetką ale szczęście też jest w życiu ważne.
Plecy, barki => duze zmiany Klata, Nogi => srednie zmiany (ale widac ze lepiej wygladaja, mimo ze cm nie rosna) Lapy => male zmiany/ brak widocznych zmian Sylwetka poszla 'na szerokosc' calkiem sporo, mysle ze bedzie to widac golym okiem na fotkach podsumowania.
[...] ilości kcal albo pod wpływem głodu sięgnę po coś mało zdrowego. Nie wyobrażam sobie z domu wyjść bez jedzenia i pójść coś zjeść na mieście. Pytał tam ktoś jeszcze czy nowa sylwetka mnie cieszy. No cieszy, ale też bez fajerwerków tym bardziej, że nikt poza mną chyba nie zauważył, że schudłam. Koleżanki tylko raz spytały ile na wadze spadło, nie [...]
wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF
