sylwetka

Mozna cofnac farmakologicznie(letro) bez skalpela ale raczej nie w jego przypadku jesli ma "od zawsze". Sylwetka w miare ok

Widać, że włożyłaś ogrom pracy w redukcję. Super zarysowane mięśnie widać. Piękna sylwetka @@-) Gratuluję, że wtrwałaś i osiągnęłaś super efekt :-)) A nogi masz świetne @@-) Udanego wypoczynku.

[...] "na poważnie". Coś o mnie: Wiek: 18 lat (rocznik 94) Wzrost: ok. 160 cm Cel: treningi pod sporty walki (ogólna poprawa cech motorycznych). W drugiej kolejności poprawa sylwetka (ale od tego dieta, a trening będzie bodźcem.) Sylwetka sama się poprawi jak będę trenował 8-) Wracam do treningu po jakiejś 3 tygodniowej przerwie (kilka czynników [...]

178cm 82kg(moze byc lekko wiecej) sylwetka troche zalana. Biegałem interwałowo, crossfit z ciezarem wlasnego ciała równiez był robiony, przez ostatnie 4 tygodnie zero aerobow tylko 3 razy w tygodniu trening silowy. Przybyło z 4 kg jednak na boisku (grywam w streetball) czuje sie ciezko stad pomysł ciezkiego treningu wytrzymałosciowego.

Gratuluję wspaniała sylwetka :-)

Może zaatakuj jakimś nie znanym bodźcem to się ruszy, jakieś super serie czy kompletnie inne ćwiczenia, bo ogólnie sylwetka fajna, taka street fighter :)

Mika, bardzo fajne nuki, brzuch Ci zasssało, że ja pierdzielę, ręce i plecy in plus :-))! Tak jak pisała Iza - sylwetka fajna, teraz trza masować :-D

najepiej to szamaj więcej, bo sylwetka się dużo lepiej prezentuje ale mięsa brakuje :-))

super sylwetka :-) a ideały nie istnieją ;-)

Witam zamierzam brać winko z odrzywkami , jestem osoba o niskiej wadze ( 63 kg) sylwetka wysportowana umiesniona , Trenuje sporty walki jakis juz czas mam 23 lata, Powiedzcie jak brać Winko ( balkan ) ? Czy te wszystkei produkty beda warte wszystkiego celu ? Cel jest taki zeby nabrac jeszcze wygladu , sily .

znacznie poprawiłaś plecy i od razu sylwetka na tym zyskała. Wyglądasz świetnie :-D Kawał dobrej roboty. Gratuluję. :-)

Brak diety wychodzi w pasie, przez co sylwetka robi sie niesymetryczna. Wg. mnie powinienes zamienic trening poniedzialkowy z tym ze srody, zamiast jednego z wiosłowan dodaj martwy ciag, po 7 miesiacach cwiczen powinienes juz go robic. Pracuj, nie zryj swinstwa a sukces przyjdzie sam

Wyglądasz pięknie, kobieca i sportowa sylwetka :-)) Zazdroszczę łydek, no i plecy miód malina, ale to sama wiesz ;-D Gratuluję konkursu, no i realizowania swoich sportowo-crossfitowych marzeń ;-)

co tu duzo gadac ograniczam wegle, jem tylko przed treningami, moja sylwetka jest no lekko ale to naprawde lleciutko wyuszona . A to to ta Oxa? . lezy w szafce dobre winko tylko tak postanowilem jeszcze przed braniem skonsultowac sie z wami :)

Rudziol - jesteś niesamowita - widać kawał pracy, podziwiam za to, że dałaś radę z taką ilością swoich zajęć, plecy masz po prostu boskie, zresztą cała sylwetka cudna! :-)

[...] Rudziku, chylę czoła przed Twoją siłą konsekwencji, cierpliwości oraz odwagi w przełamywaniu siebie. Po raz kolejny udowodniłaś, że chcieć to móc. Gratuluję wytrwania w konkursie do końca, przemyśleń oraz wniosków, wszelkich doświadczeń, które wyniosłaś oraz oczywiście, zayebistych pleców i barków 8-) W ogóle cała sylwetka jest zayefajna /-)_

Jestem zalany więc wiesz, teraz spalam powolutku ale żeby mieć super rzeźbe to niee, mnie interesuje w miare ogarnięta sylwetka. A reszta ciała w miare na tym samym poziomie lecz rąk nie mam tak otłuszczonych i lepiej widać np. bicepsy a klatka jest "jakaś" 110 cm bedzie luzem. Chce teraz ją podkreślić i powinno być dobrze, bo na dole klaty mam [...]

ale sylwetka ! brawo !

[...] nachwyt 10 10 10 martwy ciąg (sztanga opuszczana 10 cm poniżej kolan) 50 x 15 70 x 12 90 x 12 100 x 10 110 x 8 120 x 4 + 1 + 1 szrugsy sztangą, wąski chwyt + szrugsy gryfem (sylwetka pochylona do przodu) 50 x 15 + 40 x 15 60 x 12 + 40 x 12 70 x 10 + 40 x 10 80 x 8 + 40 x 8 60 x 10 + 40 x 10 wiosłowanie na maszynie, podchwyt, strony pojedynczo 30 [...]

[...] obwody, ponieważ nie starczało mi sił na trzeci. Mówię tutaj o kondycji, bo siłowo dałbym radę spokojnie :-) Muszę powiedzieć, że faktycznie, trening efekty przynosi. Lepsza sylwetka i to już na pierwszy rzut oka. Jak na początku roku szkolnego będę miał dostęp do siłowni, to sprawdzę, jak bardzo wzrosła mi siła. Jednak trening Mawashiego [...]