sylwetka

No 2 dni przed porządne ładowanie zrób, dzień przed odetnij wodę i będzie dobra sylwetka %-) %-)

[...] nie ;) Zainteresuj się odżywianiem, poczytaj odpowiednie posty w dziale Odżywianie, Trening. Żeby pozbyć się tych fałd musisz zacząć się lepiej odżywiać, oblicz sobie zapotrzebowanie, przygotuj przykładowy plan jedzenia dzienny ;) Wrzuć tutaj, a pomożemy i ocenimy. Do tego trening i z czasem pozbędziesz się tych fałd, jak i sylwetka się poprawi.

[...] jako uzupełnienie, lecz został sam crossfit. Redukcja to nie wycinanie na jakieś zawody. To tyko i wyłącznie polepszenie wyników, mniejsza masa do noszenia to zawsze lżej, sylwetka która mnie interesuje to taka jaką mają topowi zawodnicy crossfit, nie interesuje mnie 45cm w bicepsie, wyciskanie na klatę 160 a przysiad ledwo 120kg. Więc z [...]

[...] jeszcze zeszło, BF oceniłbym na 9%, możliwe że jest troszkę mniej. Plany? Dodawać kcal, trzymać michę i zrobić czystą masę i wyglądać jak człowiek bo na razie to plażowa sylwetka jedynie :) Waga: 69.9 w poniedziałek na czczo %-) masakra. Prawie -27kg Talia 76 Biodra 85 Resztę zmierzę na dniach Zdjęcia poglądowe: [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 72 Samopoczucie dobre jak nigdy, nie wiem co się dzieje. Ale to chyba znak, że sylwetka się nie poprawia xD Trening: Plecy + ramiona 1.przyciąganie dolnego wyciągu 25kg x 70p/30kg x 30p/35kg x 18p 30kg x 65p/35kg x 25p/40kg x 16p 35kg x 56p/40kg x 21p/45kg x 15p 40kg x 45p/45kg x [...]

[...] go jeszcze przyjemniej ;-) Eve - pięknie urosłać Anchy - mega wysusz i ta sesja... Ann - gratuluję wyników i sukcesów sportowych, silna z Ciebie babka Ola1 - fajna sportowa sylwetka i maxy Gratulacje także dla Waszej Trenerki!!! Ogromnie inspirujecie i motywujecie do walki, więc czekam na więcej ;-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]

[...] się ogromną popularnością i to się ludziom podoba, natomiast już niekoniecznie tego typu "rasowanie ciała". A "ogólnie" to moim zdaniem powinno się zmienić postrzeganie ludzi na "kobiety z ciężarami" a ogolnie pojmowana sylwetka sport fit nie powinna być kojarzona z samym calaneticsem.:-D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-07-23 21:29:35

23.07.2014 – DNT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/902/f7c96c.png Opis: Dzień bez aktywności. W te pare dni nic już sie nie wypali, pozostaje tylko manipulacja organizmem. VLCD. Od tego dnia, w południe zacząłem nawadnianie. Sylwetka niestety nie jest taka jak powinna być :/. Menu: Weszło więcej kalorii niż planowałem z każdego [...]

Ev ale Ty super wyglądasz ,sportowa sylwetka a powiedz ile czasu Ci to zajęło ?

[...] pisze lodzianin, odpowiedz na pytanie - tak mozesz tamox to antyestrogen a jesli juz to od tego się robią suty. Wiec w niczym nie przeszkadza chociaz zapewne osłabi działanie cyklu z tego co wiem. Co nie zmienia faktu ze redukcja powinna byc, z wymiarów wnioskuje ze wygladasz jak karykatura, i jeszcze masz 20 lat. Ale twoja sylwetka twoj problem.

[...] w 20%, innym w 40% jeszcze innym w 70%. Kwestia genetyki, diety itd. Skoro ciało miało dotychczas te 300mg propa tygodniowo, to logiczne jest, że jeśli go zabraknie to sylwetka się zmieni. Najlepiej robić jeden i porządny cykl, stopniowo zwiększając dawki, przykładowo zaczynając od 2 strzałów w tyg. po 1ml, (wt. pt), potem 3 strzały, (pn. [...]

i na tym to polega, każdy dazy po swoje, dla mnie sylwetka aka żyla i do przodu na macie;)

Jak u ciebie jest z sylwetką? Jak jesteś szczupły to 2/3 drogi już za tobą. Podejrzewam że jednak tak nie jest bo piłkarze mają zazwyczaj naturalnie mocne brzuchy od kopania i dynamicznego biegania więc ten kaloryfer już byś miał. Policz sobie tak dietę żeby zgubić tłuszcz i będzie kaloryfer. Kilka ćwiczeń jak wznosy nóg w zwisie Ci nie zaszkodzi [...]

[...] sa skrajnie wysuszeni,wiec te pare kg trzeba jednak doliczyc mimo wszystko.nawet po odjeciu tkanki tluszczowej i wody podskornej. zreszta z kat -70kg nikt mi nie imponuje sylwetka mimo wszystko,Benson np spoko,ale celowalbym w GSP bardziej,tylko,ze bez tej "ciazy" %-) Żorż kolo 87 na co dzien,z tego,co sie orientuje,wiec by sie zgadzalo. no [...]

[...] celem wlasnie. a 2-3% BF'u wiecej(czyli poziom blizszy smiertelnikom,ktorzy nie sa prosami z okladek,ale chca miec dobra forme),to przy takim BF'ie jak na zdjeciu od razu 3-4kg roznicy. ale fakt,ze w przedziale (umownie) 175-180cm te 85kg przy niskim BF'ie,to juz spokojnie zayebista sylwetka. Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-07-26 00:02:06

http://www.mmatattoos.com/wp-content/uploads/2009/09/RicardoArona_Sherdog.jpg jak dla mnie to jest Fighter z najlepszą sylwetką EVER przy wzroscie 178cm ;) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10462886_314939558680676_2870731656517743100_n.jpg i jeszcze Fiedzie wrzucę ze swoim portrecikiem %-)

ja mowie po prostu o sylwetce jaka mnie interesuje,bez wnikania na czym i przez kogo zrobionej,bo to chyba nie ma w tym momencie znaczenia ;-) no i pokazuje,ze sylwetka przy 75kg,ktora Twoim zdaniem bedzie zayebista-MOIM ZDANIEM nie bedzie,bo zwyczajnie takie sylwetki zaczynaja sie U MNIE tak ~85kg i wzwyz(no powiedzmy od 80ciu kg,ale duzo [...]

Jak wyżej , dobra ładna sportowa sylwetka no i technika :-)

taki bf w miare wprzyzwoity to 12% wtedy juz nie wyglada sie jak paczek, 10 to juz dosc estetyczna dobra sylwetka. 8% to juz ladny kabel oczywiscie wszystko zalezy tez od ilosci masy miesniowej. bo mam kolege na studiach co ma 4% bf, mierzone 2 razy dla pewnosci. jest suchy jak wior i wyglada jak wytrzeszcz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] z ciężarem z którym wykonam poprawnie technicznie sekwencje ruchu i na nowo podejście do "rekordu". Zdaję sobie sprawę jak dużo osób tutaj pisze że nie interesuje ich sylwetka itp. ale dla mnie ma ona znaczenie ale minimalne( pomima bycia wzrokowcem). Teraz chce wyglądać jak " jaskiniowiec" i napierdzielać solidne ciężary dlatego planuje [...]