sylwetka

Cheat day to nie to samo co cheat days, wiadomo ze jak sie pojedzie przy bandzie przez 4-5dni to kazdego sylwetka na tym ucierpi i nie wazne czy ktos ma 7%BF czy 14%BF. Niekotrzy to nawet nie potrafia dobrze zrobic tak prostych rzeczy.

2 miejsce- Mariusz Czerniewicz .- Meska Sylwetka do 178cm 3 miejsce - Grzegorz Placzkowski - Meska Sylwetka do 178cm Gratulacje.

Na pierwszy rzut oka porównując te foty rzucają się nogi, oczywiście na plus. Sylwetka fajna, popracujesz nad rzeźbą i bedzie git. Wypnij się na kolejną redukcję, jak zaczniesz na lekkim plusie waga dalej będzie lecieć.

Umieszczanie kilka razy pod rząd zdjęć posiłków, które nie posiadają w swoim składzie białka (prócz śladowych ilości z warzyw) na forum sportowym, czy też poświęconym walce z sylwetką jest komiczne, co najmniej. Co innego cheat day, cheat meal, co innego regularne posiłki. U Mnie leci 150 gram ryżu + 300 gram kurczaka + warzywa i kamis ognisty. [...]

Moj kumpel cwiczy rok wcina tylko ryż podkreslam tylko ryż. z 65kg do 89kg aktualnie :) całkiem niezła sylwetka.. 25kg mięsa w rok? na czym leciał i jaki bf

Czesć Czy chodząć 2x w tygodniu na Muay-Thai tj. Poniedziałki i czwartki oraz 2x Crosffit tj. Wtorki i soboty można wyrzeźbic ciało? Czytałem tutaj w tym diale, szukałem w intenecie,ale tam jest tylko "jesli chcesz zrzucić zbedne kg itp" .. Jestem szczupły,więc nie wiem czy warto sie tak napalać na Crossfit jesli nie da sie wyrzezbic ciała.

Moj kumpel cwiczy rok wcina tylko ryż podkreslam tylko ryż. z 65kg do 89kg aktualnie :) całkiem niezła sylwetka..

Polacy ktorzy dostali sie do finalu: Mariusz Lewandowski - Fitness Mezczyzn Joanna Ucinska - Fitness Sylwetkowe do 168cm. Grzegorz Placzkowski - Meska Sylwetka do 178cm Mariusz Czerniewicz .- Meska Sylwetka do 178cm Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-09-15 09:25:18

Sylwetka kompletna. Dobrze się ogląda zdjęcia jak jest na wakacjach i szaleje ze swoją wybranką.

Witam, Jestem na forum zupełnie nowy, chodź często szukałem tu odpowiedzi na swoje pytania.. Dziś jako użytkownik, chciałbym indywidualnie zapytać o mój trening - mianowicie: -Biegam, 6 razy w tygodniu po godznine z prędkością ok. 10km/h. Teraz mam 76 kg, przy 179cm wzrostu(18lat). Siły nie ma prawie wogóle, co odbija się na mojej sylwetce. [...]

fajne filmiki. ładnie plecy przeoraliście. forma też konkretna, szczególnie podoba mi się sylwetka Patryka

Witam drogie panie :) mam do was pytanko co polecicie z supli zeby wspomoc spalanie cellulitu?? Dziala jakis?? Cellulit wystepuje tylko na udach. Dodam ze cialo nie jest otluszczone czy cos podobnego jest to normalna sylwetka.

dla mnie az za waska ta talia:D ale to dobrze bo jak dowali jeszcze 20 kg to mysle zachowa proporcje sylwetka ideal:)

no teraz trzeba przymasowac;-) wiec pewno jak zaczne dodawac kalorii to i sylwetka straci na wyrazistosci, ale taka kolej rzeczy;-) masa to masa. w tym tyg stałem nisko z fatem bo i nawet czasem było 20g w DT, na poczatek podbije cyba fat gdzies do 50g i potem powoli bede dodawał wegle albo fat, z fatem na pewno nie bede szalał

Siłke masz w sypialni:D??? Jak ty tam miescisz sprzet i wogole duzo masz Obciazen (ile kg):D A sylwetka widac progress

Ja szczerze nawet nie oglądam ich filmików, to nie wiedziałem ze pimpują te paski %-) Ale ja ani razu nie miałem na sobie ani pasa, ani pasków/haków, jedynie rękawiczki na początku ćwiczeń, i jakoś ćwiczę, myślę na nie małych ciężarach %-) A co do tego że ładują saa, to chyba nikt w miarę ogarnięty nie ma wątpliwości ;-) Co do wypowiedzi Adama - [...]

Lukas fajna, estetyczna sylwetka tylko te gino to juz przesadne. Rzuca sie w oczy w ch.j. Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2013-09-14 10:59:27

Dziwne macie podejście do tego sportu. Sylwetka to 2 części (góra i dół). Pewnie nogi odpuszczane co ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180cm Cel treningowy : dobrze rozbudowana sylwetka, widoczne mięśnie Staż treningowy na siłowni : przed wakacjami 3 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : liczę na wasze sugestie ;) Zażywane suplementy : j/w

Sylwetka robi wrażenie, a nogi to chyba Twoja najlepsza partia :] Powodzenia