sylwetka

dla mnie Oley konkret forma i wolałbym go wyżej niż Kołodzieja, bo jego sylwetka bardziej mi się podoba! I tak jak napisałem wczoraj , że Papajowi będzie trudno o finał to się nie pomyliłem :P KArol może być złoty, a Marek i Andrzej srebrny i brązowy :-)

Gratulacje! Ja z sylwetką Oleja spotkałem się pierwszy raz czytając "Metody treningowe" p. Michalskiego i wtedy stał się moim czołowym kulturystą, czekałem tylko na start no i prosze - mistrz świata! Masti, fajnie dbasz o dział - dzięki ;-)

[...] chciałeś napisać %-) Mariusz , gratuluję ale zapomniałeś o swoim jednym sukcesie tutaj na forum, przypominam , że kolega zajął 2 lata temu 3 miejsce w MR SFD III i już wtedy sylwetka wyglądała bardzo dobrze http://www.sfd.pl/III_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i%2C_MISTRZOSTWA_Miss__SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t651020-s1.html#post1 :-)) Super opis [...]

nie głosowałem bo nie wiem co Ra_faa je oprócz tatara i pizzy i nie mogę się zdecydować co się stanie z sylwetką ;-) najbliżej jestem opcji 140 plus poprawa a takiej nie ma ;-)

Rafał na razie nogi robi w fazie początkującej-nie ma potrzeby robić wiećej bo i tak się wszystko mocno poprawia. Do tego priorytet to wyciskanie i oczywiście lepsza sylwetka . Pewnie zrobimy taki progam -ale stawka zrobienia wyniku będzie bardzo konkretna-nie każdy się odważy podjąć wyzwanie-pewnie tylko 203 osoby maź :) W trzy miesiące + 40-50 [...]

To bylo 130 i zostal juz tylko miesiac ? No to chyba przestrzelilem z tymi 140kg w ankiecie i nie bedzie z tego nic (ale sylwetka mu sie zmienia na plus to fakt.).

duzy progres odnotowałeś w sile, a jak z wagą i ogólnie sylwetką? Masz jakieś zdjęcia porównawcze z początku i teraz?

:) waga stoi w miejscu czyli ok 84kg (+ -1kg) sylwetka się poprawiła, łapy, klatka, barki, plecy praktycznie każda partia z czego jestem mega zadowolony :) takie były założenia programu 150kg na klate + poprawa sylwetki bez zwiększenia masy :) więc połowa planu wykonana :P został jeszcze ponad tydzien więc zobaczymy z jakim wynikiem skończę :) [...]

Będę pozytywnie zaskoczony jeśli poza sylwetką zbudujesz też siłę. Mam nadzieję, że głosy takie jak mój jeszcze bardziej Cię motywują. Życzę powodzenia.

na plecach łapach nogach jest mało fatu widac dobre zarysy mięsni Jest potężna sylwetka i siła!! starczy

Chciałem się upewnić Dzięki A co sądzisz aby po zawodach kwietniowych zarzucić spalacza aby sylwetka była lepsza dla oka?

jest bardzo konkretnie. Tydzień regeneracji a potem jeszcze bardziej kosmiczne żeliwo. Sylwetka zdecydowanie się poprawia. Jesteś na dobrej drodze do jeszcze bardziej wyśrubowanych rekordów.

[...] tylko na 9powtrz. Czy na kolejnym treningu 10-tek zaczynać 140 czy od razu 150kg? Czy jest to możliwe, że jednego dnia wstaję oglądam w lustrze lepszy zarys mięśni, ogólnie sylwetka lepiej wygląda a kolejnego dnia bardziej ulana? Czy to głównie zwiększoną podażą węgli mogę się podlewać? NIESTETY - po wczorajszych box siadach dzisiaj rano nie [...]

[...] 140 czy od razu 150kg? nazywasz to przesunieciem progresji czy jakim grzybem? Czy jest to możliwe, że jednego dnia wstaję oglądam w lustrze lepszy zarys mięśni, ogólnie sylwetka lepiej wygląda a kolejnego dnia bardziej ulana? Czy to głównie zwiększoną podażą węgli mogę się podlewać? nic co dobre nie trwa wiecznie i nic co złe nie trwa [...]

podsumowanie TS to w tygodniu po zawodach dam chyba, że z Wodynem ustalę inne rozwiązanie. Na dzień dzisiejszy nie wykonuję siadów pełnych tylko box siady. WL to okaże się dzisiaj jak stoję siłowo MC - hm... narazie mam dociąganie ale w ciągu 2-3tygodni dam podsumowanie siłowe. Może być taki termin? Sylwetka. Tu będzie ciężko ale staram się aby [...]

Sylwetką Wuchta, pozamiatałeś.

Sylwetka zayebista. Naprawdę jestem pod wrażeniem. Łapa się fest wielka zrobiła. Bf dobry ,a tyle jesz. Wniosek trzeba robić siłę.

Brawo 197.5kg Elegancko na dodatek węższym chwytem Filmik bardzo dobry troche musiałes nad nim siedzieć acha jakim programme robiony? muzyka-ajjj czemu ocenzurowa;/xD przy uginaniu na filmiku bez koszuli bardzo dobrze sylwetka sie prezentuje PS:co ty w te cyce wbijałes..!!

Gratuluję Wuchta sylwetka konkret;) moze z sila nie tak dobrze bo wszyscy wiemy ze chciales osiagnac troche wiecej kg no ale zawsze cos staje nam na drodze:) Niedlugo wyrwiesz te 220kg;) Zycze Ci tego. Jeszcze raz Gratulacje.

Sylwetka konkret, dobra miska z dobrym treningiem zaprocentowala. Zawstydziles pewnie nie jednego chlopa na bombie Gratulacje.