lukdk dokladnie na takich miarkach zawsze mam 0,5cm wiecej niz na tych zwyklych hinskich ceratowych miarkach :P po zdjeciach widac ze cwiczysz ale szalu nie ma, taka hmm plazowa sylwetka choc na ostatnim zdjeciu troche jakby masywniej, jakby bo zdjecie nie najlepsze :P
CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
[...] 3 dniowego splitu.Wnioski: bardzo dobre efekty wg mnie czyli : siła w wycisku wzrosła z 78 na 98, na drazku moge juz calkiem sporo podciagac,przytylem z 4kg , ogolnie moja sylwetka nabrala krzsztaltow.jak wiadomo nie mozna cwiczyc jednym treningiem przez dluzszy okres bo efekty sa coraz slabsze dlatego na forum znalalzem plan adzik123. Bardzo [...]
super sylwetka obecnie. o dziwo masz predyspozycje do kulturystyki jak sie okazalo. bardzo waska talia i dobra klatka. rob sucha mase miesniowa. startuj z lekkim dodatnim bilansem kalorycznym, nadal krec aeroby i celuj w postepy rzedu paru kilogramow, ale rocznie suchego miesnia. kiedys przebylem podobna transformacje, ale Ty mozesz duzo dalej [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
[...] będę starał sie jeść zdrowo ale wszystko będę traktował rekreacyjnie. Będę chciał utrzymywać formę jaką zbuduje po tym roku i wydaję mi się że to będzie taka "sportowa sylwetka" jaką zawsze chciałem mieć i wystarczy. Zawsze wszystko robiłem na 100% w zakresie tego sportu i to był błąd bo nie tego chce. I to nie kwestia zmęczenia i [...]
Witam tomek takie pytanie czy ten twój plan na mase http://www.sylwetka.org/forum/viewtopic.php?f=10&t=21&start=30 robiłeś codziennie 6 dni bez przerwy czy zapomniałeś napisać że jest jakiś dzień wolny?:)
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
no rybas jak to wytniesz to na 100% bedzie sportowa sylwetka bo jednak tego miesa masz sporo i fajnie by było jakbys na reduckji prowadził dziennik bo za pewno wiele cennych informacji by było, ale wiadomo nie zawsze jest czas dobiłes do tej wagi co chciałes? wysu dobre rady moga sie przydac bo czasami tez przechodzi mysl zeby tym wszystkim [...]
[...] problemy z odzywianiem. natomiast 3 lata temu zaczelam chodzic na silownie, uprawiac sporty ... no i w miare tego im intensywniej cwiczylam, jadlam coraz wiecej. moja obecna sylwetka daleko odbiega od owych zdjec z tamtego okresu. jednak, jezeli tutaj nie mozna sie poradzic o pomoc w zdrowej redukcji, to chyba bede musiala poszukac gdzies [...]
[...] nie chcesz uwierzyc, ale to nie byla anoreksja. to bylo przetrenowanie.... w sensie, ok, nie jadlam slodyczy, ani nic takiego, ale codziennie jadlam rowne 2000 kcal, moja sylwetka wtedy byla bardzo szczupla, ale to nie bylo spowodowane niejedzeniem, ale nadmiernymi cwiczeniami . fakt faktem, ze poczatkowo ( tj. przez pierwsze 3 tyg odchudzania [...]
[...] żle toleruje. oxandrolon jak dla mnie strata kasy. Co do trenu będę go bił drugi raz i pewnie ostani w najmniejszej efektywnej dawce czyli 50eod moze gdybym nie kupił to bym go nie brał nie jestem masohistą ćwiczę do przyjemnosći nie dla sidów a aspiracje moje są bardzo skromne dobre samopoczucie i trening i libido i ponad przeciętna sylwetka.
[...] i wtedy głownie czuć ten ból. W wersji na trica, czyli tak jak cwicze ja (i ty zapewne tez majac normalnie WL w tym zestawie) nie wypinasz tak klaty, tylko raczej prosta sylwetka i ręce bylisko tułowia, by jak najbardziej tricki zaangazowac. Chcialbym Ci to kurde jasniej wytlumaczyc albo zaobrazowac ale jakos nie moge teraz znalezc filmow jak [...]
Kuby nawet nie brałam pod uwagę no dobra kilku mogę wymienić...chociaż najbardziej to uwagę przyciągają kategorie 90-110 (jeszcze stare podaję) ale tak: -Piotrek Gałecki (sylwetka ) -Łukasz Barczak (fajny tyłek) -Daniel Miller (całokształt nezły) -Bartek Mocarski (zayebista sylwetka) -Damian Cieleban (ten pośladkowy...) -Michał Tybora (dobra [...]
i jeszcze sylwetka Senegroth'a ktory wyglada lepiej od wiekszosci forumowych 'kulturystow' jest wymieniony P.S a vena nie wzięła się od weny twórczej Zmieniony przez - vena84 w dniu 2011-02-09 23:22:28
[...] i tylam juz..lohoho niezliczona ilosc razy. Zawsze jednak latwo mi to przychodzilo, bo ja po prostu kocham jesc. Z tego wzgledu wystarczylo tylko sie troche ograniczyc i sylwetka wracala do przystepnych rozmiarow. Mialam tez jako 16-latka przygode z jadlowstretem (udalo mi sie schudnac do 45 kg), co potem przerodzilo sie w bulimie. W bardzo [...]
chica: bardzo ladne zdjecia, nie ma duzo tego. Troche popracujesz nad sylwetka i bedzie super. Teraz juz wiem jak to wyglada i da sie cos z tym zrobic. Najwazniejsze zeby przywrocic metabolizm do normy. Poczytaj najpierw: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]
TRANSFORMACJA (1993)
