sylwetka

Swietna sylwetka Bede zagladal Powodzenia :)

Teraz jeszcze lepsza sylwetka będzie!

[...] ostatnio głównie bieżnia - trucht. Oraz brzuch na maszynie 5 serii po 15 powtórzeń. Trenuje regularnie dopiero 1,5 miesiąca wiec rezultaty nie są fenomenalne ale widzę, że sylwetka troszkę się poprawiła. Z czego nie jestem zadowolony najbardziej: za dużo tłuszczu. Biorę kreatynę, wiec nie patrzę tyle o ile na wagę, co wizualnie jasno widać, że [...]

No redukcja właściwie pokaże tak naprawdę co kryje sylwetka

[...] jakiś nowy trend . Zaciekawiony zgłębiłem trochę temat i sam na sobie przetestowałem robiac redukcji na niskich tłuszczach w okolicy 35g ( 0.5g/kg ) i zrobiłem formę życia , miałem siłę i energie a sylwetka wyszła super więc tą redukcje zrobie tak samo i jeśli powtórzę efekt poprzedni to już zawsze będe redukował sobie na niższych tłuszczach

Sylwetka super , zazdroszcze :D Życze sukcesów no i dużych łydek %-) POwodzenia Cien , piona !

Napisze tylko że dzisiejszy trening poezja %-) Pompka na barkach była przesadzona, sylwetka powoli na plus :) Barki 1. Wyciskanie z klatki Smith 5x5 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 5x70kg 2.Unoszenie na boki na maszynie 4x10 20x8 15x9 12x8 10x8 + dropsety 6x6 8x5 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 + drop 15x30kg 12x50kg 12x50kg + drop [...]

Fajnie że wpadasz misiek :) Mi ogólnie chodzi o to że jedzenie wysoko tłuszczowe nie jest odpowiednie dla każdego przypadku, jednak w wielu przypadkach klinicznych może zmienić jakość życia a nawet uratować osoby w bardzo złym stanie. Ja również jestem za bardziej optymalnym jedzeniem, nie czuje się zdrowy psychicznie bez węglowodanów i nie [...]

[...] tym coś uda mi się wypracować... Ale raczej mam zamiar pogodzić się z tym że nigdy nie będą u mnie latały na treningach takie ciężaru jak bym chciał. Ale moj cel to głównie sylwetka więc jeśli uda się rozbudować klate bez dużych ciężarów też będe szczęśliwy ;) Znów poległem na 90kg na skosie ;/ Może poszło by z 2 razy jeszcze ale złapał mnie [...]

A próbowałeś może mniejszą ilość węgli na rzecz fatu . Oczywiście nie mówie tego z powodu mody terazn na diety tłuszczowe ale po paru osobach osobiście widziałem duża zmiane masowania na dużej a mniejszej ilości węgli , bo dużo Endo żłopie tą wode jak by im brakowało niewiadomo ile %-) A masować przy dużej ilości wody trudniej bo nie widać [...]

mi dopiero po 3 tygodniach + sylwetka się ogarneła jak zbiłem węgle a dodałem tłuszczy. Tak to też wygladałem znacznie gorzej niz na węglach. A teraz jest znacznie lepiej

Lord ale sylwetka - szczęka opada! Prawie 50 w łapie, 122 klata! Plany startowe? Pozdrawiam! P. S. dobra, widzę wzrost. Musisz fajnie na siebie uwagę zwracać :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-12-10 20:28:38

[...] zaj**isty chinczyk 13mpix :-) /SFD/2018/1/3/e277f656a2b9460b8886347b747e18ab.jpg /SFD/2018/1/3/75cd7674a1144b8c8e78d4977c48e685.jpg /SFD/2018/1/3/8092e3f23497485fb1a77d6d9b408516.jpg /SFD/2018/1/3/11bad39aa4a6477899c78bae3439e53a.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 03/01/2018 14:40:28 Fantastyczna sylwetka. Trzymam kciuki i bede tu zagladal !

Z 5cm brakuje zeby go przerosnac %-) Kopyta dobre masz! I dawaj cala sylwetke bo duzy chlop a nawet jak brzuch nie dociety to mysle ze cala sylwetka fajna :-)

mi sie sylwetka podoba a jak zredukujesz bedzie baja :-)

[...] co kto robi i guzik dobrego z tego bylo. Jak jechalam wg.planu to i efekty byly. Widzialam z treningu na trening, ze mam progres i sila rosnie. Waga mi nie spadala ale sylwetka sie zmieniala i cialko twardnialo. Zanies taki plan na silke i powiedz instruktorowi by Ci pomogl z technika. Sprobuj a zobaczysz, ze warto i fajnie:-) Jak dasz [...]

cześć Dorotko Jak nie bedzie Ci pasował plan, to zawsze można ułożyć od nowa pod Twoje priorytety Sylwetka szczupła, estetyczna, brakuje tylko troszke mięsni dla polepszenia efektu. cześć/

[...] 13% w jednym i 16% w drugim jest bardzo duza....jak najlepiej zmierzyc procent tłuszczu....jaki kalkulator jest najdokładnieszy? Własnie moim celem jest taka estetyczna sylwetka gdzie moje ciało będzie umiesnione z jak najmniejszym % bf miesnie brzucha ładnie zarysowane i wyeksponowane....do tego będę w dobrej formie. Czy trening siłowny na [...]

pozycja bicki tyłem dla Kai'a, ale Phil innymi pozycjami wygrywa, a do tego ma mniejszą talię i forma jest porównywalna, więc nie sądzę, by przegrał, a do tego pewnie bedzie jeszcze lepszy jutro wczesnym rankiem i tylko postawi kropkę nad i ;-) z tym, ze wolf zawiódł trochę tym, że brzucha nie może utrzymać to racja i to obniżyło jego [...]

[...] Phil 3. Rhoden Nigdy bym nie przypuszczal ze to powiem bo nie lubilem Kaia za to ze po ostatnich wygranych na arnold nie wychodzil w formie ale teraz pokazal ze moze znowu przeskoczyc phila. Rhoden poprostu nastepca Flexa swietna sylwetka! Zmieniony przez - prosac w dniu 2012-09-29 13:27:52 Zmieniony przez - prosac w dniu 2012-09-29 13:37:25