Ja jadę będę w niedzielę na 100%, w sobotę jak mi się zachce :) tutaj dostępny plakacik : http://www.sylwetka.org/forum/download/file.php?id=311 Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-04-09 19:13:10
kurde żeby człowiek pare lat temu wiedział tyle co teraz, jak był młody i zdrowy, to i sylwetka by odzwierciedlała ten czas spedzony na treningach właśnie pompki super cienias i kaleka jestem ale satysfakcja jak 50kg się weźmie w tym
Abadix bardzo dziękuję za linki:) znalazłeś dla mnie odpowiedź na moje pytania.Przyznam że tylko jak na razie poczytałam obejrzałam filmiki.Na pewno zacznę pracować nad swoją sylwetką tylko teraz siłownia????czy polecicie mi dobrą?pozdrawiam
[...] róznego rodzaju pompki,brzuszki,podciągania na drążku.Możesz zapisać się na sztuki walki jak Cię interesują.Nie pij napojów słodzonych,odstaw chipsy,słodycze,a zobaczysz,że sylwetka Ci się poprawi,waga spadnie.Nie rezygnuj z dzieciństwa bo masz tylko jedno.Na diety przyjdzie czas. Zmieniony przez - f160 w dniu 2010-04-10 08:50:35 Zmieniony przez [...]
podsumowanie TS to w tygodniu po zawodach dam chyba, że z Wodynem ustalę inne rozwiązanie. Na dzień dzisiejszy nie wykonuję siadów pełnych tylko box siady. WL to okaże się dzisiaj jak stoję siłowo MC - hm... narazie mam dociąganie ale w ciągu 2-3tygodni dam podsumowanie siłowe. Może być taki termin? Sylwetka. Tu będzie ciężko ale staram się aby [...]
Troszkę estetyczniejsza sylwetka taka niby kulturystyczna też by się przydała To zrób coś z michą. LC z ładowaniem raz w tygodniu i treningami siłowymi daje za***iste efekty. Przed treningiem dajesz 2x 50g ww, po treningu dajesz z 20-25g ww, do tego jakieś 3-3,3g białka, resztę uzupełnij tłuszczami.
[...] dużo tego robiłem to sie mega odznaczały, teraz nie robie dzieki czemu jest bardziej proporcjonalnie ale jeśli miałbym dowalić to właśnie takie wiosła (mocno wyprostowana sylwetka, sztanga nachwytem, po udach, nadrzucane u góry), unoszenia opad zwłaszcza/high pulle ale nie rób tak, klasyk i będzie proporcjonalnie szło(ew unoszenia w opadzie i [...]
Aqua Aerobic jest połączeniem aerobicu i pływania. Wykonując ćwiczenia nie trzeba umieć pływać! Pierwsze ćwiczenia przy muzyce w wodzie realizowano pod koniec lat 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Jest to styl gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Jest to rodzaj ćwiczeń najkorzystniejszy dla osób nie [...]
zrób jeszcze zestawienia siłowe chciałem coś miłego napisac, wiec z lupą się przygladałem, dopatrzyłem się jakby obłe ciut na plus tam gdzie masz foto podpisane: Cała sylwetka przodem, zdecydowanie najlepiej wyglądasz, światło od góry, pewnien dystans, tego sie trzymaj przy robieniu fot na przyszłość
Źle jadłeś i tyle. W sumie to nie wiem jak wyniki siłowe, ale sylwetka pod kontem redukcji się nie zmieniła i tylko to oceniam. Bo był to jeden z Twoich celów i to Ci akurat słabo wyszło. Niepotrzebnie po treningu się obżerałeś węglowodanami. Trzeba było robić treningi siłowe na niższych ww, to poleciałby może fat? Gdybanie, ale jak nie szło to [...]
adzik w focie "cała sylwetka" jak juz wspomniał bicu prezentuje sie to najlepiej mega nie urosłeć ale: zeszło troche fatu, co polepszyło wizualnie sylwetkę, brzuch poprawiony, nie "wisi"tak plecy wydają mi się szersze no i uda tez ładnie się prezentują aylar wyluzuj, na zartach sie znamy, wszyscy przeciez wiemy ze sa [...]
Poszło jak poszło, ale starałem sie kurde No i za to słowa pochwały. Mięśni też musi być sporo bo wątpie, żeby tłuszcz podnosił takie ciężary Będzie aero, będzie i plażowa sylwetka
bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
