Bardzo ładnie kerad! Muszę zgodzić się z Gwidem! Barki, klatka, ramiona i jednak najszerszy - co najmniej 10 lat mniej pokazuje Twoja sylwetka! Trochę kortyzol Ci bruździ w okolicach pępka! Kawał wytrenowanego chłopa z Ciebie!
Jeśli są to duże dysproporcję to po coi cwiczysz dalej klatkę ,masz trx i wogóle ,zaprzestań cwiczeń innych niż na barki do czasu az twoja sylwetka bedzie proporcjonalna nie bój ze pozostałe miesnie całkiem znikną przy cwiczeniu barków pracujesz poniękąd całymi rekoma,moze ewentulanie dołozyc sobie troszkę pompeczek na koniec treningu i to [...]
Na pozowaniu się nie znam, ale fakt, że jak na +10kg to nie widać żeby cię jakoś mega otłuściło :-) Całkiem spoko sylwetka :-) A jaka kategoria docelowa na debiutach ?:-) Ej a do podsumowania nic nie wrzucacie? chyba tam mają być żeby były brane pod uwagę w konkursie.. tak tylko piszę żeby potem szopek nie było :-) ] Bo nie otłuścciło za bardzo:-P [...]
Na pozowaniu się nie znam, ale fakt, że jak na +10kg to nie widać żeby cię jakoś mega otłuściło :-) Całkiem spoko sylwetka :-) A jaka kategoria docelowa na debiutach ?:-) Ej a do podsumowania nic nie wrzucacie? chyba tam mają być żeby były brane pod uwagę w konkursie.. tak tylko piszę żeby potem szopek nie było :-) Zmieniony przez - mikrus87 w [...]
[...] robił z tym zdjęciem. skoro ty masz taka zaj**istą forme i potrzebę chwalenia się to wrzuć swoje To samo co ci z 20 edycji "Twoja chwila prawdy". 8-) Chyba wiesz gdzie taki temacik jest. %-) Dzięki za komplement, ale nie każdy dąży do bycia typowym ciężarowcem tucznikiem. 8-) Modna teraz jest sylwetka męska, ja nie mam sylwetki męskiej. :'-(
Na tej okładce wygląda wprost perfekcyjnie. Ile robi wąska talia. Z taką sylwetką Ultimate Mr. Olimpia. Niech sobie powiesi na wyrkiem i wyznaczy jako cel...niedościgniony.
[...] jak to powinno wyglądać (ewentualnie droga łatwiejsza http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety ). Dla przykładu powiem Ci jedynie, że ćwicząc 5-7x w tygodniu fitnessy przez wiele lat, moja sylwetka była średnio estetyczna, otłuszczona i też twierdziłam, że mam mięśnie, że szybko rosną ;-) dopiero trening siłowy to zmienił. Twój wybór :-)
[...] :-) przyznam że momentami bywało ciężko.. Praca, dom przygotowywanie posiłków.. mało czasu, mało snu.. ale udało się :-) Co do progresu.. Ubyło parę kg... może nie jest to sylwetka idealna, ale jestem zadowolony :-) Przed projektem szukałem motywacji żeby pozbyć się tego sadła, i myślę że właśnie ten projekt dodatkowo trzymał mnie w [...]
"Super póz jest naprawdę wiele w starym stylu-najważniejsze by dobrac taką pasującą do własnej budowy." Masti Mam nadzieję że Arnold się nie obrazi za to, że wyszedłem lepiej od niego. Sylwetka trójboisty. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d29a2409c374a55ab642a2257af21c1.jpg
nie mam pojecia ile ważę w tej chwili, bo nie ma to znaczenia na tym etapie. Sylwetka się poprawia zgodnie z planem, schodzi nadmiar wody z masy, żyły już wracają na swoje miejsce :-))
[...] generalnie rosną mi bardzo szybko przy ćwiczeniach i właściwie nie muszę się wysilać, nie wiem od czego to zależy. Figura na jakiej mi zależy to umięśniona i odtłuszczona sylwetka, okrągła pupa, ładnie zrobione plecy i ramiona (ale bez przesady ). Najpierw redukcja, chce zobaczyć co tam mam bez tego tłuszczu. Potem zapewne masa jeżeli z [...]
Taka sylwetka to dla mnie cel xD pozazdrościć formy, jest bardzo dobrze :) Jak dobrze pójdzie i dostane sie na studia do Wrocławia to może kiedyś się zobaczymy na silce xD Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-12-12 23:02:29
ja teraz staram sie trzymac miche przy redukcji na poziomie 2,5 -3tys kcal robie tak zeby wychodzilo miedzy tymi widełkami. A co z tego wyjdzie to juz sie okaze. Puki co sylwetka ładnie się poprawia, waga -3kg
[...] -białko:staram się powyżej 2 do 3g -węglowodany:około 6g -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOwe:2 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:kilka kg suchej masy,estetyczna sylwetka, dobre proporcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):RACZEJ DO CHUDNIĘCIA [...]
Zaj**ista sylwetka, fajny masywny plegar - to cos co chcialbym zdecydowanie u siebie poprawić. U Ciebie jest z tym git, podobnie tył barku się odznacza super.