swing

Night - u mnie to chyba mieszanka różnych rzeczy jest. 27.01.2023 DT Mało brakowało, a bym znowu została na kanapie. Drzemnęłam się pół godzinki po pracy i kolega wyciagnął mnie na siłkę.Sama bym się z łóżka nie ruszyła. Strasznie mi gorąco było cały czas, ale tylek zrobiony. Na trenio z przysiadami bym się nie dała namówić. Przy HT ciężko było - [...]

[...] powtórzeń albo serii - ale ni cholery nie chce głowa/tyłek puścić tego dalej. Bułgarów nie lubię, ale pewnie trzeba zostawić. Kusi mnie przysiad z landmine... Wykopy i swing - nie wiem czy nie wylecą i nie wejdzie trapek. Podglądałam treningi dołów Miss i Madzi - ale mnie laski dołują bo objętościowo za dużo jak dla mnie mają. Może coś tam [...]

Moje doly to teraz akurat nie takie objetosciowe bardzo, niskie zakresy, tylko 3 serie, w porownaniu do poprzedniego planu jest mala objetosc teraz. Ale Patik, ja uwazam ze ty robisz za duzo tych niepotrzebnych malych serii. To naprawde nei pomoze na hipertrofie, bo jest za lekkie, zadne wyzwanie dla miesnia, jestes daleko od upadku. Ja bym robila [...]

Dziś zamiast drugiego treningu nóg poszedł kompleks sztangowy: 1. MC 10x 2. Front SQ 10x 3. WL 15x 4. Renegade row 15x (na jedną rękę) 5. Kettle swing 15x 6. Unoszenie nóg na drążku 20x 5 obwodów przerwy pomiedzy 90-120s ogolnie masakra, znowu straszny skwar i nie szło oddechu złapać potem zrobiłem jeszcze 15min interwałów i 20min aerobów i zgon [...]

[...] się na bycie chudziną z mocnym "strzałem" albo pospinanym bykiem który dwa razy machnie ręką i się zmęczy, musi być to i to Amen Zmieniony przez - grind w dniu 3/29/2017 10:45:19 PM OK prawie 300kg martwy ciąg vs swing partnerem z wysokiego i niskiego parteru ciężej jest z człowiekiem nie ze sztangą... mimo, że człowiek 3 krotnie lżejszy...

"Jak żone znajdziesz to też będziesz raz w tygodniu zapraszał 2 metrowego murzyna, żeby ją wydymał a Ty popatrzysz?" mojego osobistego kumpla tylko to kreci i rypanie w jape czy "normalne" utozsamiasz z "dobre" ? to ze ktos ma inne upodobania w tym wzgledzie(odkryj zbiornik, swing cluby itp) nie znaczy chyba, ze robi cos zlego ?