swiezy

Korekta diety: 1. Śniadanie: - Płatki owsiane - Banan,średni - 5 orzechów włoskich - 1 jajko - jogurt naturalny Dodaj jeszcze jedno jajko 2. II Śniadanie: - Chleb razowy 2 kromka - 2 plasterki szynki z indyka - oliwa z oliwek - warzywa Zrezygnuj z wędlin. Zawierają bardzo dużo soli, a ich deklarowane wartości odżywcze są wątpliwe. Upiecz [...]

A taki świeży ( nie z puszki)to już w ogóle poezja :-D Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-18 22:31:10

na mnie bułki maślane nie robią szczególnego wrażenia, ale jak mam w domu świeży chleb (żeby było śmieszniej, najbardziej lubię razowy), z taką yebitnie chrupiącą skórką, to wciągam cały w 15 minut. Ciach na to masło, czasem miód i jestem w niebie

uuuu to kariera sie rozpędza ;] Niech Pudzian wygra wszystkie walki jakie mu rzucaja pod nogi to bedzie prawdziwym mistrzem :] Swoją drogą Aleks chyba troche nie orientuje sie w temacie "Mariusz Pudzianowski to dla mnie bardzo ciekawy rywal. Przyszedł do MMA jako strongman - kulturysta, więc ten facet jest przyzwyczajony do chodzenia po [...]

na forum Pudziana sobie wszedłem z ciekawości i fajne wypowiedzi np: "Już niedługo dwie walki a raczej dwa wyroki, które podpisali, pieczętując kontraktem obaj jego przeciwnicy. Ktoś spyta jak długo potrwają walki?Ile? Odpowiadam - chwilę. Obaj doświadczą tego samego - totalnej masakry, czyli spotkania z rozpędzonym buldożerem. Pudzian [...]

jesli planujesz codziennie jesc boczek, to wymien go na swiezy. Wedzony moze mnie rozne dodatki i duzo soli. A dwa smazony boczek, zwlaszcza taki opieczony nie powinien byc stalym elementem jadlospisu Nie wiedzialam ,dziekuje.Myslsz ze dwa razy w tyg bedzie ok? No tak moge jesc jeszcze tlusta rybe do jajek

[...] maliny mrozone, banan - odzywka bialkowa - bialy ryz, piers z kurczaka, warzywa mrozone, salata, ogorek zielony, pomaranczo, banan - jak wyzej plus grejpfrut - losos swiezy, ryz bialy, ogorek, warzywa mrozone, kiwi Ciezko tak wrocic po tygodniu „odpoczynku” do regularnych treningow, ale ciesze sie ze moge juz trenowac i przygotowywac [...]

Mnie jakieś przeziębienie dopadło teraz 38-39 stopni. Też nieraz zapomne karty ale u mnie akurat jest tak że mam 10 monut w jedną strone by się wrócić ale małe miasteczko ale i tak mi się nie chce cofać to podaje dane na wejściu patrza tylko czy opłacone itp i wchodze. Tego ananasa to dałaś osobno czy do tych jajek i łososia bop jakoś mi nie [...]

24-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2775 kcl Białko: 200 g Węglowodany: 237 g Tłuszcze: 114 g 6:30 płatki owsiane z żurawiną Żurawina suszona (25g) migdały płatki (35g) serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (205g) płatki owsiane (65g) 661 kcalszczegóły b: 38gtł: 28gww: 62g 11:00 pierś z kurczaka z brokułami i ryżem mięso z [...]

08-02-2014 DT Miało być wolne ale mnie nosiło to poszedłem poćwiczyć. Micha - na 100% trzymana dieta białko: 179g tłuszcze: 70g węglowodany: 240g kcl: 2322 6:30 grahamka z tuńczykiem i jajkiem oliwa z oliwek (7g) tuńczyk w wodzie (75g) papryka zielona (75g) chleb żytni razowy (135g) jajo kurze całe (2szt.) 551 kcalszczegóły b: 33gtł: 16gww: 62g [...]

Ronald Koeman Data urodzenia: 21 marca 1963 Miejsce urodzenia: Zaandam Pozycja: obrońca Ronald Koeman urodził się 21 marca 1963 roku w Zaandam w Holandii. Swoją karierę rozpoczął w Groningen, razem ze swoim bratem Erwinem kontynuując w ten sposób rodzinną tradycję. Swój debiut w Eredivisie Ronald zanotował w sezonie 1979/80 w meczu przeciwko [...]

Jeszcze jestem świeży, ale z tego co wiem, białko to nie jest jakiś cudowny środek który da Ci ogromną masę albo spali tłuszcz do ostatniego grama, białko to jest po prostu 'jedzenie' -, czyli np jak jesz owsiane z mlekiem i brakuje Ci białka w tym posiłku ( a na pewno brakuje ) to dorzucasz sobie miarkę białka i gitara ( jeśli nie chcesz np. jeść [...]

Nie Najlepiej bierz i rano i wieczorem btw. może się nie znam ale czy ten elfff7 nie jest czasem ŚWIEŻY ?

Ten spam ostatnio nawet nie chce wystartowac a co dopiero mowic o leceniu Szczur!! wbijaj "prezent"! jesteś świezy, wiec czyń swe obowiązki

cieplutkie Na pierwszym roku medycyny student przychodzi do prosektorium na zajęcia z autopsji do profesora. Student kroi nieboszczyka i dochodzi do żołądka, a tam jeszcze świeży rosół z makaronem, profesor zwraca sie do studenta: - jedz, szkoda żeby sie zmarnowało! Student sie brzydzi, ale przecież nie podpadnie profesorowi, zjada wszystko. Po [...]

Zwał jak zwał :-) Dla mnie klasyka interwału to sprinty pod górkę. Realizuję je na tej zasadzie, że gdy jestem jeszcze świeży, biegnę pod górkę przez 15 sekund, zapamiętuję miejsce do którego dobiegłem, i zbiegam powoli na dół przez ok 45 sekund. Powtarzam to kilka razy, starając się pomimo narastającego zmęczenia, utrzymać ten sam czas i ten sam [...]

Myślę że temat jest u Ciebie bardziej złożony i forum to nie jest miejsce gdzie uzyskasz odpowiednią pomoc tylko trzeba się wybrać do specjalisty (tak wiem że byłeś) ale może w Twoim przypadku potrzeba dłuższej terapii , problem również nie jest świeży z tego co piszesz.

Czwartek 20-02-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 242/107/317/3227 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 260 Płatki owsiane 100 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Wątróbka kurczaka 500 Hitec Whey C6 30 Łosoś świeży 400 Daktyle suszone 30 Figi suszone 20 Suplementacja Hi-Tec ZMA Hi-Tec Magnesium Citrate Hi-Tec Whey C6 GABA [...]

Sobota 08-03-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 261/102/206/2801 Otręby owsiane 10 Ryż parboiled 100 Płatki owsiane 130 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Ser twarogowy półtłusty 500 Ser Zottarella Light 125 Kefir 2% tłuszczu 250 Hitec Whey C6 45 Łosoś świeży 250 Suplementacja Hi-Tec Black Devil Hi-Tec Whey C6 Trening: [...]

No to jestem! :-)) 8-) Troszkę mnie nie było, bo wyjechałem koncertować jak co roku w BAAAARDZO UROCZE miejsce pod Trójgraniczem. To były 4dni lenistwa i obżarstwa. Wymienię Wam listę co było do jadła DZIEŃ W DZIEŃ w ilościach NIEOGRANICZONYCH. Generalnie długi na jakieś 8m, stary drewniany stół zastawiony stał przez cały dzień i uzupełniane [...]