swiezy

Jestem tu dosyć świeży i pochodziłem na początku troszkę po postach. Znalazłem niezwykle ciekawą dyskusję, z której miała wyniknąć walka na śmierć i życie między niejakim Lidonem a Renegatem. Ciekaw jestem czy doszło do niej i jakie były rezultaty Jeśli ktoś zna szczegóły - czekam niecierpliwie Al

najlepiej jak serek wiejski sie zetnie nie bedzie juz tak swiezy zrobia sie grudki szczegolnie na dnie ;> smak za***iscie ohydny :] ale czego sie nie robi dla tych 20 g bialka nawet jak skisnie :P NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

Zacząć treningi A tAK na serio to nie bać się Rugby jak byłem młodszy (mam 22 lata) ważyłem ok 60 kg,coś słyszałem że gsdzieś w Krakowie jest Rugby ale myślałem że jestem za mały. Prawda jest taka każdy trener cieszy się jak do klubu przychodzi zawodnik który poważnie przychodzi do treningów, i nieważne czy ma 190 czy 140 cm wzrostu, jak [...]

zalety - oczyszcza zęby, świeży oddech wady - zbyt długie rzucie wpływa negatywnie na żuchwy Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Hej _ash_ wybierz sie w poniedzialek na trening a napewno nie pozalujesz. JKD to swietna "sprawa" i wiele sie nauczysz (oczywiscie trzeba sie przylozyc). A tak wogole to witam wszystkich bo jestem swiezy na forum. boro66

[...] za mile przyjecie i pierwsze sog'i ! Nie bede zaczynal nowego watku bo wlasnie fajnie jest podsylac cos juz do istniejacego a nie "chwalic" sie we wlasnym ....za swiezy jestem :( ps. nie jestem z Bialego, ale z Siemiatycz polowa drogi miedzy Bialymstokiem, a Warszawa ps.ps Ja zrzuce fotki to podesle cos z BodyShow w Wawie bo wlasnie [...]

Jednoznacznie jest mi trudno odpowiedzieć na to pytanie, gdyż efektywność stosowania ćwiczeń aerobowych w takim przypadku jest uzalezniona od wielu czynników ( nie chcę się tutaj znowu wgłębiac w zawiłości biochemiczno-fizjologiczne) i tym samym u różnych osób skuteczność aerobow może być różna. Poza tym jest to temat dość swieży i nie do końca [...]

oto przepis na najlepszą sałatkę z pieczarek: świeże i czyste pieczarki pokroić na talarki,dodać pokrojone warzywa(do wyboru, wybrać co się ma pod ręką: zieleninę,paprykę świeżą,ogórek świeży, kalafior surowy,brokuły, kukurydzę konserwową, pomidor itp.),przyprawić do smaku,wymieszć z sosem majonezowym lub jogurtowo-majonezowym, podawać i jeść [...]

Madzikk, orzechy możesz wszystkie, a z tym spadkiem wagi to jest tak, że trzeba bardzo uważać.Koleżanka ze mną tę dietę stosowała i ja chudłam z dnia na dzień, a ona nie. Okazało się, że np. bardzo długo gotowała fasole i grochy, ryż i makaron. Kupowała często np. gotowy groch z kapustą, a jak się później dowiedziałyśmy groch gotowano ok. godziny. [...]

POZBIERAŁEM TO WSZYSTKO Z PARU STRONEK ALE NIE CHCIAŁBYM TU ROBIĆ REKLAMY WSKAZANIA DIETETYCZNE DLA TRENUJĄCYCH KULTURYSTYKĘ Żmudny proces zdobywania siły i masy mięśniowej w głównej mierze uzależniony jest od odpowiednio dobranej intensywności i objętości treningu jak i od prawidłowego odżywiania. Aby wytrzymać trudy wielogodzinnego wysiłku [...]

polecam wymiane kreatyny na nowa .. co innego ..znalezc w domu kreatyne starszą i miec dylematy -jesc or not ..a co innego zakoopic przeterminowana ..... chociaz tak naprawde wg mnie niema to znaczenia ale zawsze lepiej koopic swiezy towarek:)))))) pozdro bigger biger

[...] przez surowe białko kurze. Mój przepis: Sandacz na parze 30 dag filetów z sandacza 4 obrane cebule 0,5 szklanki ryzu 2 lyzki sosu sojowego 1 lyzka imbiru (najlepiej swiezy) Najpierw gotujemy ryz i imbir, dodajemy tyle wody, abysmy mogli gotowac rybke na parze w sitku. Rybe doajmy do koszyka, kropimu sosem sojowy, dodajemy pokrojona w [...]

[...] na bialy ser :) do sera dodac troche naturalnego jogurtu, sparzonego i obranego ze skorki pomidora, rozgniesc widelcem i doprawic przyprawami do smaku. calosc ma miec konsystencje papki - latwo wchodzi :) zamiast pomidora moze byc swiezy ogorek, uprzednio obrany i utarty na tarce :) smacznego ps. proporcje - jak kto lubi bardz potrzebuje :)

Tajner: Poleciałby pewnie 220 metrów! Trener Apoloniusz Tajner entuzjastycznie wypowiadał się o pierwszym skoku treningowym Adama Małysza, na odległość 210,5 metra – czytamy w „SuperExpressie”. Fot. skispringen.com.pl To było doskonałe, żadnych zastrzeżeń – ocenił trener. Gdyby ten pierwszy skok [...]

1.Dieta trwa 13 dni 2. Sniadnie w godzinach 8-9 / LUNCH 11-12 / OBIAD 16-17 / Kalacja - bark kolacji Ponizej opisane bedą posiłki które nalezy spożywac w ciagu okreslonych dni : Dzien 1( pierwszy ) i 3( trzeci ) *Sniadanie : 1 kubek czernej kawy, 1 kostaka cukru *Lunch : 2 jajka na twardo, 1 pomodor *Obiad : 1(jeden) duży berfsztyk, sałata z [...]

Lessie, ja dietę tłuszczową miałem okazję jak do tej pory zastosować tylko raz - zeszłej wiosny i niestety tylko przez 3 tygodnie. Moim celem było zrzucenie pozimowej oponki i to przyszło mi dosc łatwo, o prawdziwej rzeźbie nie mogło być jednak mowy. O porządnym dorzeźbianiu jest tu gdzies swieży post Finderx'a, zajrzyj tam, może znajdziesz cos [...]

Ja mam dla ciebie całkiem świeży pomysł. Otóż spróbuj wykorzystać działanie anaboliczne somy i testosteronu wytwarzanych przy treningu nóg do pobudzenia góry. Wiadomo, że mięśnie nóg są największe i powodują generację przy treningu oporowym najwięcej tych hormonów w porównaniu z pozostałymi grupami mięśniowymi. Przykładem są na ogół marne wyniki [...]

To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]

Cześć Si2!!!! Jak po imprezie? Jako świeży 70-latek? ---------------------------------------------------------- ==== modka działu fitness ====

A trening nog zaczynam od poniedzialku, bo jestem swiezy i wypoczety, a nogi to dla mnie priorytet, chce je dobrze rozwinac, sa dla mnie w tej chwili NAJWAZNIEJSZE. Nie zamartwiam sie takimi blahostkami jak: - wycisniecie wiecej niz 105 na klatke, nie interesuja mnie rekordy, chce byc dobrze zbudowany, a bez miesni nog nie mozna mowic o dobrej [...]