swiezy

[...] odpowiedniej obrobce ,przyprawieniu i kombinacji. Kwestia wprawy w kuchni :) Jakby fast food by robiony pod katem zdrowia przy zachowaniu smaku kosztowal by 3 razy drozej ,swiezy olej,wysokiej jakosci skladniki itp. Mozesz sobie zrobic burgera sam ,ktory bedzie lepszy niz ten co jadles z fast foodu :) Kwestia podstawienia skladnikow dobrej [...]

temat jest znany mi od ponad pol roku, ale niewiele ludzi to jadło za to mam bardzo dobre opinie duzo lepsze niz po stosowaniu cytrulliny z bcaa http://glycocarn.com/ tu chyba jest wszystko, w koncu to patentowany "bajer" jest też świeży arginocarn

Poniedziałek 07.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (60g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (40g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (30g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (200g) Brokuły (200g) Oliwa z oliwek (20g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Jaja kurze całe (200g) Ser twarogowy chudy (100g) Hi [...]

Siemka.Na wstępie chciałem przeprosić,że nie zdałem relacji wczoraj ani przedwczoraj ale nie miałem czasu,żeby spokojnie usiąść i coś sensownego napisać bo przede mną teraz pełno zaliczeń i egzaminów także wiedza cegła wiedza cegła Maraton metropolii Toruń-Bydgoszcz 2010 Na początku jak zawsze najpierw opiszę dzień przed zawodami.Ogółem przez cały [...]

Dziennik prowadź dla siebie a nie po to by inni sie wpisywali jak bedziesz dobrze prowadził i dawał ciekawe wypiski oglądalność automatycznie od razu wzrośnie i ludzie będą pisać. Pamiętaj tez że sporo osób obserwuje dzienniki 'z partyzanta' nie wpisując sie. Z resztą twój dziennik jest świeży a troche reszty dzienników tu jest. Także sie nie [...]

[...] nisko weglowodanowa, bialk mi nie brakuje a wegle na ok to gora 60 gram dziennie, rozklad dnia : 7:00 snaidanie jajecznica z 3 jajek - samo bialko ananas w kostke krojony swiezy herbata 10:30 kanapka - dwie kromki ciemnego chleba i dwa plastry szynki 13:00 obiad piersi gotowane, lub kurczak pieczony - piersi ok 2 sztuki nei duze, salata lub [...]

co zrobic zeby sie go pozbyc

Marta, narkusie żeby tak po arbuzie mieć faze? czy on aby świeży?

Przeczytałem wszystkie artykuły które mi dałeś, może przybliżysz mi co robie źle ? bo jakoś z tego co napisałeś to nic nie wiem, poza tym że przeczytałem to co mi dałeś w linkach. Tu masz rozpiske mojej diety ? Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak [...]

Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g [...]

[...] ze za czasow Pride boksowal 10 minut non stop na worek na maxa i dawal rade, a w czasie walk ZAWSZE mial problemy z kondycja po 3-4 minutach juz nie czul sie taki swiezy. Wspominal o tym, ze robia mordercze sparingi, w rekawicach ufc i kaskach, ze prawie 2x reke mial zlamana. Hehe, ciekawe ogolnie. Zmieniony przez - astutus w dniu [...]

Witam Wiek: 23 Wzrost: 180 Waga: 75 Staż: 1 rok siłownia 3 x tyg, 1-2 x tyg bieganie ~50 minut b: 2.0-2.2 t: 1.6 w: 4.0 1 ilość b t w Płatki owsiane 80, 10, 6, 50 Mleko spożyw 2% 250, 9, 5, 12 Jaja kurze całe 210, 23, 18, 1 olej lniany 20, 0, 18, 0 [...]

Typ 1 (dt) Śniadanie Jaja kurze całe 120g Chleb zytni razowy 40g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g Szynka [...]

Witam. Czy taka dieta będzie dobra, co w niej jest do poprawy? wiek:22 wzrost:184cm waga:82kg staż 8 miesięcy cel: czysta masa suplementy wcześniej: brak suple teraz: kreatyna mono, firmy abb hardcore esentialls zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 2700 kcal w DT, 2600 DNT - tylko krótkie bieganie. DT: 5g kreatyny, 30 min przed pierwszym posiłkiem [...]

Ja mam coś takiego: Produkt Indeks Glikemiczny 50 g maltozy 105 Acacia aneura 8 Acacia coriacea 46 amarant z mlekiem i slodzikiem 97 ananas 59 Araucaria bidwillii 47 arbuz 72 Arepa (kukurydziane ciasto chlebowe) (Mexico) 72 Arepa (z mąką kukurydzianą 25% amylozy 81 Arepa (z mąką kukurydzianą 70% amyzoly 44 babeczki z czarnymi jagodami 59 babeczki [...]

W miarę świeży twór firmy głównie zajmującej się prohormonami i profilaktyką saa/ph. Skład dobrze się prezentuje - opakowanie też ładne... Ale brał to kto? Bo się na niego napaliłem troszki... Proprietary Blend:1260 mg L-Tyrosine Caffeine Anhydrous White Willow Bark (15% Salicin) R-Beta-Methylphenylethylamine Methylphenylethylamine HCL [...]

Czosnek naj świeży, ale ujdzie i granulowany. Bazylia, oregano też... Papryka może być ostra, ale niedużo wtedy :) Musisz sypać i próbować na bieżąco, każdy ma inne wyczucie :), ale szczypta to na pewno za mało! A przecier pewnie min. 1/3 lub 1/2 słoiczka...

Razem= 1830 Kcal Pytanie moje brzmi: Dlaczego aż 500 kcal na minusie. Proponuje zacząć od bilansu zerowego, dokladać treningu cardio i ciąc kalorie stosunkowo do wagi/wygladu. Jesli leci 1-2 kg na tydzien to miesci sie w normie, jesli wiecej, tniesz kalorie, jesli mniej ucinasz Białko: tunczyk Jeśli świeży to ok, ale napisałeś w diecie, że z [...]

Tygrysku po zdjęciech widać, że cały czas trzymasz ciało w ryzach - super, nie widzę żadnego zalanego miejsca. Wymiarów nie podałaś, ale mnie także wydaje się, że talia jest lekko węższa aktualnie Uważaj na pot póki tatuaż jeszcze świeży - tj. należałoby ograniczyć aktywność do minimum, póki się nie wygoi. pzdr

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]