- MSM w proszku 250 g (0,5g x2 w ciągu dnia) mozna podbic do 1g na porcje nawet w Twoim przypadku mozna dac rano i wieczorem - Kolagen rybi 90 tabsów (2 tabsy rano, 2 tabsy wieczorem, popić wodą) 1 tabs zawiera: 200mg kolagen ze skór ryb morskich 20mg Witamina C dorzucilby jeszcze cos w prochu klasycznego jak [...]
Wydaje mi się, że jeśli posiadasz zróżnicowaną dietę, to suplementacja witaminami to zbędny wydatek, oczywiście mówie ogólnikowo gdyż nei znam Twojego jadłospisu. K2- Żółtka jaj, mięso B17- Migdały, Pigwa(chyba) d3- głównie ryby, ale również małe ilości w jajach/mleku C-wiadomo. To tak tylko offtopowo. A co do marek powiem od siebie, że Swanson [...]
Myślę że dawka 100mcg w celach choćby tylko prozdrowotnych-odwapnienie tętnic jest całkiem ciekawa. Dostępność witaminy K2 w formie MK-7 na naszym rynku sprowadza sie właściwie do 3 firm, Puritan, Swanson i Solgar. Przy czym tylko ta ostatnia jest dostępna w sprzedaży aptecznej, przy dość astronomicznej cenie. Dla człowieka ćwiczącego tak jak [...]
Mi na sfd polecono takie preparaty na stawy i kolana ( wzmocnienie itp , też miałem uraz skrętny ale obyło się bez artro) Aktualnie na stawy kości przyjmuje: 1. MSM ( swansona) 3g dziennie 2. K2 Mk7 1 tabletke rano z tłuszczami 3. Boswellia ( swanson) 400mg dziennie Nie wiem na ile takie suple pomagaja i jaka dokłądnie maja role oraz [...]
najwazniejsze to D3, k2 bo tych brakuje nam w diecie z rozpuszczalnych w wodzie caly b-compleks, w zaleznosci od tego, jak wyglada Twoja dieta co do mineralow skup sie na cynku, magnezie potasie co do swanson, produkt jest ok jezeli mowimy o podstawowym kompleksie witaminowym
Jest ktoś w stanie mi powiedzieć czy te tabsy pomogą mi w suplementacji czy nie opłaca się ich brać? Bo znajomy bierze i mówi że coś tam daje ale chciałbym tutaj się dowiedzieć. amix-thermocore-professional-box-90-kaps oraz essence-coleus-forskohlii-90tab oraz now-foods-omega-3-1000-mg witamina-k2-mk7-d3 ACETYL-L-CARNITINE-HCL-72-kapsulki [...]
Solgar to jest przegięcie na naszym rynku,111 zł za 50 kaps. 100mcg,gdy w większości sklepów internetowych,niestety zagranicznych, jego cena oscyluje między 15 a maksymalnie 20 dolarów,........,narzut kosmiczny. Spokojnie kupisz K2(MK-7)firmy Swanson za około 25 zł 30 kaps. 50 mcg, w wielu sklepach internetowych w Polsce, ja też się do niej [...]
10.04.2019 DNT Spacer z siłowni do domu x2 (na personalne) W sumie mogla bym podjechać autobusem, ale przez to ze jestem aktywna w ciagu dnia, traktuje to jako cardio i nie musze tuptac na biezni bo to dla mnie katorga!!! I HATE CARDIO! Na silke na nogach szybkim marszem mam kolo 45min x2 Od poniedziałku do piątku wychodzi mi 18-20tys krokow [...]