suwnica

Dziś Barki Wyciskanie z przed czoła ( suwnica , samo obciazenie ) 40x12 50x10 50x10 55x8 Arnoldski 17,5kg 4s x10 Unoszenie ramion bokiem ( w lekkim opadzie ) 3s x12 9kg Szrugsy 3s Tym planem dokoncze jeszcze ten rok ( kilka treningow ) , a od nastepnego jednak pojde za rada Tomasza i bede musial ,,stworzyc,, cos nowego ;)

Wczoraj Push Pres 50x5 55x5 60x5 65x3 65x3 SQ - SUwnica 4 Prostowanie Nóg 3s WL skos górny 65x5 75x5 85x5 95x5 105x3 Pompki na poreczach 8 8 8 6 Łydki 4s x12 P PP - wrzucilem filmik . WIem ze slabo widac ale taki lipny mam aparat w tel . Postaram sie ogarnąc coś lepszego niedlugo . No i samo PP szlo dosc ciezk. SQ - Lipa . Wzialem spodenki [...]

Co do planu to rozdziliłbym mc i przysiad na dwa treningi i wywalił tą suwnice. No to przysiad leci do planu A zamiast suwnicy, a suwnica chyba zostanie w A, bo czym mam ją zastąpić? Zmieniony przez - Kashey w dniu 2010-07-06 13:28:54

suwnica spoko, to jest tak jak dostal puma ?? pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-05 11:09:11

O ja !!!! suwnica HM2 wymiata zbieram kasę :> kupię na pewno góra 2 miechy :) DUDA_ proszę zarezerwuj jedną dla mnie :] OMMMMMMMMGGGGGGGGGGGG Bramę też !!!!! :D:D:D:D:) ALE ZA***IOZA !!!! Konkurencja zmiażdżona! Zmieniony przez - coldh22 w dniu 2009-01-11 20:42:55

Ile brama kosztuje ze sztosem oraz czy suwnica smitha sie tez pojawi z tej seri w podobnej cennie

Nowa suwnica Smitha do domu HM3 + stojaki do suwnicy HM3 z linii Kelton HEAVY http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/307 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/308 Nowe poręcze stracjonarne z linii Kelton HEAVY http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/309 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/310 Czekamy na Wasze opinie [...]

Nie rozumiem skąd aż tak wielka różnica (3 razy droższa...) w cenie między suwnicą smitha w wersji home a podstawową. Konstrukcja bardzo podobna, ilość zużytego materiału również... Zastanawiałem się nad zakupem wersji podstawowej ale gdy patrzę nad wersją home to różnica w cenie wydaje mi się nieadekwatna do wartości. Nie da się zrobić zestawu z [...]

Nasz nowe produktu z linni Kelton PRO do profesjonalnych siłowni. KELTON PRO suwnica do przysiadów PM14 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/255 Aukcja suwnicy PM14 na Allegro (dziś o 00.05) http://www.allegro.pl/search.php?sg=0&string=kelton+pm14 Ciężary i gryfy olimpijskie (fi 50 mm) Kelton PRO ciężar olimpijski 1,25 kg [...]

[...] że to jednak produkt konkurencji jest bardziej atrakcyjny w cenie ok 1000zł. No i zakres ruchu gryfu uniemozliwia ćwiczenie barków dla osób o wyższym wzroście (tu suwnica Keltona odpada - jest to produkt dla osób niższych niż 180cm). Nie wiem czy to tak strasznie trudne ustosunkować się do kilku pomysłów przeróbki suwnicy i chyba tym [...]

-Barry-: Przepraszam za brak szybkiej reakcji i odpowiedzi na Twój post. Na dzień dzisiejszy nową naszą suwnicą w sprzedaży jest HM3, która jest przykręcana do podłoża. Jak tylko otrzymam informację o jakieść kolejnej nowości to napisze. POzdrawiam BOK Kelton

Co Ty nie na zawodach suwnica brak sprzetu procz zwyklych bandazy i pasa oczywiscie..I nie teraz juz..Ogolnie mniejszy ciezar lepiej rozbudowuje..

Trening Nogi : - suwnica 2s po 6 dropów - wykroki 2s po 6 dropów - wyprosty 1s - uginania 2s po 6 dropów Wracam do żywych niestety dzisiaj biegunka i juz z 10 razy w toalecie byłem, masakra ale trening zaliczony :) mega intensywność , mega tempo ;) po nogach nie miałem dzisiaj siły na żadne cardio. Forma powoli do przodu waga lekko spada. [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

[...] to poszło dobrze, waga w tydzien 4kg mniej i poszedł raport do Przemka, lekka ucinka ww i gubimy dalej . Legs 1 : 1 siad: 100x15,120x12,140x8.160x6,170x6,100x15 2 wyciskanie suwnica wąsko i nisko na platformie : 15/12/12/10/10 3 siad z podwójnym dnem na maszynie smitha : 4x8 4 uginanie stojąc jednonóż: 20/15/12/12/12 5 uginanie ze sztangielką [...]

[...] kątem 45 stopni w stosunku do tułowia. Znakomite ćwiczenie na głowy boczne - polecam jako pierwsze ćwiczenie. 3. wyciskanie na maszynie 4 serie po 12-15 powtórzeń Rozumiem suwnica? 4. podnoszenie obciążenia łydkami leżąc na brzuchu 3 serie po 10 (nie wiedziałem jak tą maszynę opisać, heh dlatego tak dziwnie może to wyglądać :). Uginanie nóg na [...]

Można byłoby poprawić Twój plan, ale po co? Skoro jesteś początkującym adeptem postaw na prosty,produktywny plan treningowy, gdzie bazą tego schematu będą stanowić ćwiczenia złożone. Wypracuj odpowiednią technikę, bo zapewne nie jest doskonała przy takim stażu, z resztą masz dopiero 15 lat, nie śpiesz się, bo nie tędy droga. Suwnica to devil z [...]

Znalazłem taki plan na siłe może ci się przyda... Poniedziałek Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na płasko – 8,6,4,3,2 Wyciskanie hantli na płasko – 8,6,4,3,2 Triceps Wyciskanie wąskie w leżeniu – 8,6,4,3 Uginanie francuskie w leżeniu – 8,6,4,3+2 serie na ruchach ekscentrycznych Wtorek Barki Wyciskanie [...]

to jakaś wedłu mnie herezja wes zacznij sobie klasyczne FBW bo to według mnie jeden z najlepszych systemów treningowych na poczatek jak i na każdy moment stażu treningowego i czytaj siedz na forum i czytaj po FBW bedziesz chciał Przysiady ze sztanga: 4x15 wznosy na palcach 4x16 suwnica 4x12 a tym to sobie mozesz wyrobić ale kostki