suwnica

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Masa mięśniowa (Mam także lekko widoczne zasoby tłuszczu, jeśli można połączyć to w przemianę w masę mięśniową to z przyjemnością wysłucham porad. Staż treningowy na siłowni : ok. 2lat Uprawiane inne sporty : Obecnie żadnych Dostęp do sprzętu : Full siłka Dieta : Staram się [...]

Siema! Zbyleq - Ja powiem tak: na pewno w każdym badaniu jest trochę prawdy, choć ostrożność badawcza podpowiada, że ile badań tyle wyników Co do twojego pytania to wiązałbym pompę z bilansem azotowym. A wracając do badań; jeśli większość postępów w sporcie spowodowanych suplementacją to placebo, to jest to jedynie i niezaprzeczalnie świetna [...]

[...] siedząc 4s 12-12-10-8 unoszenie sztangielek przed siebie 4s 12 12 10 8 podnoszenie sztangi do brody 4s jw (szturgusy 4s po 20) Nogi przysida ze szatngą 4s 12-12-10-8 suwnica 4s 12-12-10-8 Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : od 18 roku na powaznie od [...]

[...] 40*10 45*10 50*10 55*10 oczywiscie bez zadnych problemow SUPERSERIA 3. wyciskanie od czubka głowy smith dociskania] 30*10 35*10 40*10 dociskanie 45*10 tez luz, nasmarowana suwnica (trafilem na swieto) łączone z: 4. sciaganie drazka wyc gornego siedziac (na ziemi) do klatki podchwytem 45*10 50*10 55*10 60*10 ostatnia seria zapas zostal na 4-5 [...]

[...] po siłowym natomiast czuję je jakby bardziej wewnątrz. Rozgrzewka i rozciąganie jest. Czworogłowe: przysiady ze sztangą 4x10-15 powt, rozkrok naturalny, obecnie siad pełny; suwnica 3x13-15 powt, rozkrok trochę szerszy niż naturalny; wyprosty na maszynie 2x15-17 powt; Akurat na czworogłowe nie robię więcej niż 10 serii. Póki sam wstaje z łóżka [...]

No jest jeszcze suwnica,drążek ze wspomaganiem ,modlitewnik, 2xwolne stojaki, 3xskosna ławka, i sztangielki hektor. Czego na zdj nie widać. Ma być chyba jeszcze druga stacja linowa dająca bramę, i wyciąg siodełkowy na plecy. Mi nawet ta siłownia odpowiada Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-01-11 12:10:21

[...] nadgarstków ze sztangą trzymaną za sobą łydki: -wspięcia na palce na maszynie nogi: -prostowanie nóg na maszynie -uginanie nóg na maszynie -wykroki ze sztangielkami -suwnica barki: -krążenia ramion ze sztangielkami -wyciskanie sztangi przed głową -wzniosy ramion z drążkiem stojąc tyłem do maszyny -wzniosy ramion ze sztangielkami bokiem [...]

[...] 2.łydki: - wspięcia na palce na maszynie (k) 4/15 3.nogi: - prostowanie nóg na maszynie 2/12 (k) - uginanie nóg na maszynie 2/12 (k) - wykroki ze sztangielkami 5/12 (k) - suwnica 3/10 (e-k) 4.barki - krążenie ramion ze sztangielkami 2/12 - wyciskanie sztangi przed głową siedząc 4/10 (k) - wzniosy ramion z drążkiem stojąc tyłem do maszyny 3/10 [...]

[...] -sciaganie do klatki z gory 4x )8-6) -szrugsy sztangielki 4x (8-6) -prostownik 4x (15-20) 3.Nogi -przysiady ze sztanga 6x6 Dzień 3 1.Brzuch 2.Barki -wyciskanie z przodu suwnica 4x (8-6) -unoszenie sztangi do klatki 4x 12 -leżąc bokiem tył 4x (10-12) 3. Triceps -francuskie sztangielka 4x (8-10) -prostowanie podchwyt 4x (8-10) 4. Łydki ze [...]

[...] 12/10/8 uginanie w leżeniu 12/10/8 wspięcia na palce w siedzeniu 12/10/8/8 przedramię to nachwytem i podchwytem po 4s. czw. barki + bic bary wyciskanie z przed głowy (suwnica) 12/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8 kaptury szugsy 12/10/8/8 bic uginanie ramion stojąc podchwytem sztanga [...]

[...] 1. Przysiady 4x 12/10/8/6 2. Wykroki ze sztangielkami 3x 10 3. Wspiecie na palce 4x 10-12 do palenia (czy może wiecej powtórzeń?) Barki: 1. Wyciskanie sztangi z klatki suwnica 4x 12/10/8/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem do góry 3x 10 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 3x 10 4. Kaptury 3x 12 brzuch 1. Brzuszki na ławce skośnej w dół 3x [...]

O ja !!!! suwnica HM2 wymiata zbieram kasę :> kupię na pewno góra 2 miechy :) DUDA_ proszę zarezerwuj jedną dla mnie :] OMMMMMMMMGGGGGGGGGGGG Bramę też !!!!! :D:D:D:D:) ALE ZA***IOZA !!!! Konkurencja zmiażdżona! Zmieniony przez - coldh22 w dniu 2009-01-11 20:42:55

Ile brama kosztuje ze sztosem oraz czy suwnica smitha sie tez pojawi z tej seri w podobnej cennie

puma666 nic nie mów ja jutro idę z miarką modlitewnik sprzedam żeby ta tą suwnie kupić nogi jak nic na niej będą wchodzić i niby mam 27m2 i jakoś nie widzę też miejsca. Bramę widziałeś? z tą suwnicą i bramą To wielkie K.O dla konkurencji cena powala Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-11 23:09:43

Wtorek: Uda: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x 20 30kg Suwnica skośna 4x 20 250kg Przysiady 4x 15-12 120kg Wykroki z hantlami 3x max 20kg Uginanie podudzi na maszynie leżąc 6x15-20 40kg Uginanie podudzi jednonóż na maszynie leżąc 4x 20 15kg Ogólnie trening za***isty . Nogi normalnie tak czułem jak nigdy! Ładna pompa i zakwasiki na drugi [...]

Poprawka, sztanga ze skosu w dół = 12 kg, nie 15 kg. Suwnica 21 kg, nie 30 kg... Gryf łamany 11 kg, nie 15 kg ... I tak dalej. Oszukali nas, banda złodziei polskich decydentów Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-15 21:03:07

[...] - powiem jedno - full stabilne oparte o ziemie zajmuje od groma wiecej miejsca niz klasyczne widelki keltona. Fakt, nie mozna tego demontowac (wyjatek - patrz klatka lub suwnica, wkladasz, potem chowasz po cwiczeniach). Pomyslcie przyszlociowo czego oczekujacie. Tak tylko przypominam (adpeci sw to znaja) ze ciezka kontuzja pod pacha, np od [...]

[...] sie na drązku nachwytem ile dam rady 4 serie przeciaganie do siebie drazka siedzac 50 kg po 10 kg dokladam kaptury hantle po 22,5 kg 4 serie tym samym obciazeniem suwnica rece za sobą podciąganie w gore drążka 40 kg 4 serie tym samym obciążeniem Wtorek przewalanie opony okolo 30 metrów z 5-6 serii Sroda biceps modlitewik 20 kg + waga [...]

ok moja propozycja: 1 dzień Barki: Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3 serie 13, 12, 10 Wyciskanie Sztangielek zza głowy 3 serie 15,13,12 Unoszenie Sztangielek przed siebie 2 serie 12,12,10 Unoszenie sztangielek bokiem w góre 2 serie 14,12 Szrugsy 3x 16, 14, 12 NOGI: Przysiady na maszynie 3x 16, 14,12 Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3 [...]

Nowa suwnica Smitha do domu HM3 + stojaki do suwnicy HM3 z linii Kelton HEAVY http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/307 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/308 Nowe poręcze stracjonarne z linii Kelton HEAVY http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/309 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/310 Czekamy na Wasze opinie [...]