sosu 500

[...] ze wkrotce znow bede jadl :) Chuda przygotowala cos co uwielbiam - gotowane klopsiki mielone w sosie smietanowo majerankowym, cudenko. Tym razem zjadlem glownie klopsiki, sosu tyle co sie przykleilo do nich bo lyzka maki poszla na zageszczenie i malutka lyzeczka cukru do przyprawienia - dla chudej obiad jest na dwa razy a ona po naszemu [...]

[...] nie wiem bo bylem trochę %% zazwyczaj stara kupuję ok.1kg, a zjadlem wczoraj na noc polowe - wiec moze bylo ok.500 a moze mniej teraz jestem juz po posilku: 100g ryzu + ok.200g fileta (ktorego rano na kacu przyrządzałem nawet dobry wyszedl ) i do tego sos do spaghetti , bezz dodatku sosu lub czegos innego do smaku, ciezko mi jesc ryRZ

[...] 100 g Sposób przygotowania : Usmaż pierś z kurczaka w małych kosteczkach następnie ubij masę naleśnikową i usmaż ją nalepiej w kształcie koła , oraz wymieszaj składniki z sosu i zostaw go. Następnie naleśnika zwinąć w "rożek" dać do srodka już usmażonego kurczaka , polać podgrzanym sosem.Smacznego Białko : 86,40 Węglowodany: 46,93 Tłuszcz: [...]

[...] koktajl z 500g truskawek, 50g wpc, siemie lniane i jarmuż, a na kolację 250g mielonego z nogi indyka, 300g makaronu bez kalorii (Biedronka) plus cukinia, pomidor i trochę sosu. Kolacja fajna wyszła, pełny talerz, a całość niecałe 500 kcal /SFD/2020/7/24/06584e5e7a3c4ff7a7ab8b19679c85f3.jpg /SFD/2020/7/24/085fb2362a2e4708aecd4f9e6728cd40.jpg [...]

Kurczak Generała Tso: 500 g udźca kurczaka bez kości 3 łyżki mąki ziemniaczanej olej do smażenia ryż papryczka chilli opcjonalnie szczypiorek SOS: 2 ząbki czosnku 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka miodu 1 łyżka octu ryżowego 2 łyżki wody 1 łyżka koncentratu pomidorowego Kuraka pokroić w kostkę. ryż ugotować. W miseczce wymieszać składniki sosu [...]

[...] ŁĄCZNIE b 27h ww 85g tł 28g =663kcal 4. Posiłek 13.50 (1h przed tren) 100g ryżu brązowego 322kcal b 7g ww 77g tł 2g 250g piersi z kurczaka 302kcal b 54g tł 9g 15g sosu śmietanowo-ziołowego 117kcal b 2g ww 22g tł 2g 5 liści sałata 7kcal b 1g ww 1g 50ml śmietany 18% 92kcal b 1g ww 2g tł 9g 5 rzodkiewek 10kcal b 1g ww 3g [...]

[...] i brokułem + sałatka (ogromna) z sałaty, pomidora, papryki, czosnku, kiełków fasoli mung z sosem z oleju lnianego, musztardy, octu winnego, soku z cytryny i odrobiny sosu sojowego dla smaku. Zostało mi jeszcze B 6g, WW 50g i T 30g do zjedzenia... Bilans: 3180kca - BTW 220/100/350 Wejdą owoce, orzechy i coś jeszcze. Zmieniony przez - [...]

Kurczak Generała Tso: 500 g udźca kurczaka bez kości 3 łyżki mąki ziemniaczanej olej do smażenia ryż papryczka chilli opcjonalnie szczypiorek SOS: 2 ząbki czosnku 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka miodu 1 łyżka octu ryżowego 2 łyżki wody 1 łyżka koncentratu pomidorowego Kuraka pokroić w kostkę. ryż ugotować. W miseczce wymieszać składniki sosu [...]

Kasza gryczana gotowana w wywarze wieprzowym Wygodna i pyszna alternatywa dla klasycznego zestawu kasza + sos. Przygotowujemy wszystko jak do zwykłego sosu mięsnego, ale zamiast go zagęszczać - gotujemy w nim kaszę. Ten sposób jest wykorzystywany w warunkach polowych i… na zjazdach rekonstruktorów wczesnośredniowiecznych ;) Tam też zasmakowałam w [...]

[...] się poddaję. Po tym wszystkim ZMUSIŁAM SIĘ DO AERO, bo już byłam tak zrezygnowana, że chciałam uciekać stamtąd Ze złości po treningu pojechałam na tortille z dużą ilością sosu czosnkowego i ją ze smakiem zjadłam………. Dobra, upadłam i pomarudziłam sobie. Teraz trzeba się podnieśc i walczyć dalej. [...]

[...] smietany i musztarda, albo jogurt naturalny\kefir z pol lyzki musztardy i czosnkiem) (tu kalorycznie wychodzi roznie, ale ok 400 kcal z ryby\owocow morza plus maks 200 z sosu) //Śmietana odpada 4 posilek (miedzy 19.00 a 20.00) puszka tunczyka albo makrela (z lyzka majonezu z omegami) albo losos wedzony (z sokiem z cytryny), do tego [...]

[...] zrobilem, a pozostale skladniki pozostaly bez zmian, dlatego kcal= 2775 a nie 2,500, ALE przeciez nie wylizuje taleza! - wiec jesli jem salatke, ryz, zawsze pozostaje sporo sosu ktory laduje w zlewozmywaku - a skoro najwiecek kcal ma tluszcz, to 275kca/9kcal = 30g tluszczu - no coz, napewno tyle nie usuwam ale polowe z tego napewno. Poza tym, z [...]

[...] 50 g przecieru pomidorowego, warzywa 834 kcal/ 93 B/ 38 WW/ 32 T /SFD/Images/2016/4/15/338022f4b90c42b084fe52f354aa2f2e.jpg 3. 2 jajka, 150 g białek jaj, 80 g tuńczyka, 20 g sosu BBQ, 5 g oleju kokosowego, warzywa 371 kcal/ 45 B/ 7 WW/ 17 T /SFD/Images/2016/4/15/ab62fd8168d241888f0bc983ffab73d1.jpg 1370 kcal 170 g białka, 48 g węglowodanów, [...]

[...] niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w końcu ruszyła waga bez konieczności [...]

[...] Moja propozycja : 250g kefiru + 50 g platkow owsianych + ser bialy chudy 50g + pomarancz 2) 350 g sałatki( tuńczyk+ białka jaj+ twaróg chudy + pomidor+ rzodkiewki) + 40 ml sosu vinagrait, 500 ml soku marchwiowego Moja propozycja : tunczyk z wody + oliwa z oliwek + 2 kromki pumpernikiela 3) 4 hamburgery + 500 ml Coca Cola oszty Moja [...]

Ludi_ pomijając już kwestie katabolizmu itp. nie boisz się, że takie tyle żarcia rozłożonego na tylko 3 posiłki po pierwsze może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu

[...] żarcia rozłożonego na tylko 3 posiłki po pierwsze może być gorzej przyswojone, wykorzystane niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu hehehe u mnie to wygladalo tak ze stracilem 15cm w bebzonie a tylko 1cm w lapie

[...] niezgodnie z założeniami przez organizm, a poza tym żołądek się rozciągnie ?? Nieciekawie to wyglądało u kolegi, który jadł spaghetti 500 g plus 300 g wołowiny i dużo sosu Jem obecnie 3-4 posiłki dziennie, w każdym 7-10 jaj lub 300-400 g mięsa lub inny odpowiednik podobnej ilości białka. Efekt - w końcu ruszyła waga bez konieczności [...]

1.07.2013 Jeszcze 500 puzzli, cóż to jest przy 13.000 :P Zrobiłem zapas sosu na 5 porcji (+ dzisiejsza) to mam spokój. Ogólnie nuda, nic się nie dzieje. Waga z rana: 85,5kg - wróciło do normy. Na koniec zrzut z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846ed752d49c44cb8778a7bcf7860524.png

[...] 40 g Be Fit Protein + 40 g orzeszków słonych + 20 g czekolady gorzkiej i owoce /SFD/2016/11/22/7ed18391c3c8460f90c633151a93e0c8.jpg 2-4.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu + 50 ml sosu z biedry /SFD/2016/11/22/43c4aab978864ba8bc606778cce2c9a1.jpg 5. ŻOŁĄDKA W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g serc + 3 buły /SFD/2016/11/22/6101f7f4331a4e06b85d664924cbbc67.jpg [...]