sus

[...] - http://www.onlineonair.com/savate/page1.html SAMBO - http://san-da.narod.ru/sambo1.html Boks http://www.saddoboxing.com/learn.html Techniki combat: Krav maga, MCMAP, defendo itp. http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/kombat/techniki_kombat.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-09-23 12:21:31

[...] TO ŻE JESTEŚ SKAZANY. Krecha w życiorysie i masz przewalone. Co prawda jesteś małolatem - ale za kilka lat nie będzie taryfy ulgowej. A tak w ogóle to tego pytania NIE POWINNO tu być -> wszystko wyjaśnione m.in. tutaj http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/taktyka_walki_2.html#34 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-09-22 16:42:47

[...] bedzie tu najlepszym rozwiązaniem. act, albo normalny podział na serie (jednak dalej na 'zasadach' ogólnorozwojówki) - jak sadzisz? (jesli chodzi o trening na worku - mysle o tym (lekko pozmieniam): [http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//muay_thai/rozpiski.html#3 , wariant 2) Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-09-21 22:46:05

(moje odp. z caps'em) Treningi : 2xtydz. muay thai 2xtydz. (lub 1x) siłka 1xtydz basen To mały zakres. -MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) Siłownia - trening na wytrzymałosc [...]

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/muay_thai/mt_opis.html#5 Wytyczne do lowkicka 1. Przede wszystkim lowkicka kopiemy goleniem, nigdy stopą. 2. Najsilniejszy lowkick jest poprzedzony krokiem, wyjściem pod kątem 45 stopni na zewnątrz. Przednia noga robi krok, błyskawicznie wychodzi lowkick. W momencie robienia kroku powinien nastąpić silny [...]

[...] na jednym treningu? (myslalem np. o czyms podobnym...tylko nie wiem kto to w tym wypadku 'osoba zaawansowana'? -czy moge sie podjac czegos takiego/podobnego - http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//muay_thai/rozpiski.html#6 To zupełnie inny plan. Ten Michail'a byłoby ciężko połączyć jednego dnia (chyba że spróbujesz rano, a wieczorem np. [...]

Submision wrestling = techniki BJJ bez GI. Jest to także formuła zawodów - otwarta dla wszystkich grapplerów. W BJJ trenujemy rzuty i podcięcia. A w ogóle to poczytaj sobie: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/bjj/bjj.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-09-20 11:08:11

[...] sobota Zastanawiam sie, jak połaczyc/skomponowac poszczególne treningi... Siłownia - trening na wytrzymałosc siłową (dzien I) (myslałem nad takim/podobnym planem: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//trening_silowy.html#24 ) + trening na worku - siła uderzenia/kondycja (dzien II) ( [...]

tu maly link ja sie trzymie tych zasad i te cwiczonka robie, http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html#12 oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

tu masz http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html#12

[...] oto wlasnei chodzi i wtedy niedojdzie do drobnych urazow,bo zly streching to kaput twoich miesni sciegien bo jest tez roznica w rozciaganiu sie takim troszke po treningu a robieniu dokladnego stretchingu tu masz linka http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/rozciaganie/rozciaganie.html#12 wszystko opisane dokladnie i co tu wiecej pisac przeczytaj

W bjj nie ma uderzeń, bjj to chwytanie I tu się mylisz. Więcej: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/bjj/bjj.html#11

Temat rzeka, zależy od wielu czynników i celu. BTW luknij sobie: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/muay_thai/rozpiski.html

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_worek.html#6 - przesledz ten material, sa tutaj przykladowe techniki, ktore mozesz spokojnie urzyc do "walki z cieniem". Strone dodaj do ulubionych i co jakis czas sprawdzaj jej uaktualnienia.

moge mieszac w strzykawce 2ml deci i1ml sustanolu albo omy zeby nie bic tyle strzałów w tygodniu bo koles co mi robi jest troche nie uchwytny z góry dzieki

[...] trenerami, nie ma mowy o treningu przekrojowym! Nie myśl więc, że jak pojdziesz na BJJ i osobno na Muay thai, że to będzie trening przekrojowy! Trening przekrojowy - to trening i połączenie różnych styli walki: stójki i parteru. WIĘCEJ: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/walki_w_klatkach.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-08-31 13:19:42

[...] i media. Niestety- nie ma żadnego przełożenia na walkę i nic nie udowadnia (patrz konfrontacje zawodników Karate, Kung-fu, Taekwon-do w K-1, UFC, VALE TUDO -> http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/walki_w_klatkach.html Sam potrafię łamać deski - i co z tego? Czy to świadczy o tym że mam twarde pięści??? Nie - tylko przykładam siłę na [...]

Witam! Mam pytanie do planu napisanego przez Michaila: pod punkt 2.4 Otoż cwicze 2 razy w tyg MT oraz 2 razy w tyg na silowniu stosujac plan treningowy(link wyzej) i chcialbym sie dowiedziec jak wyglada sprawa z suplementami. Chialbym przybyc na masie miesniowej, ale nie wiem czy mi sie oplaca kupywac suplementy, a jesli tak to bylbym wdzieczny [...]

Witam! Mam pytanie do planu napisanego przez Michaila: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html pod punkt 2.4 Otoż cwicze 2 razy w tyg MT oraz 2 razy w tyg na silowniu stosujac plan treningowy(link wyzej) i chcialbym sie dowiedziec jak wyglada sprawa z suplementami. Chialbym przybyc na masie miesniowej, ale nie wiem czy mi sie [...]

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html