[...] SIBO będą szkodzić. A właśnie, polecam zaglądać do lodóweczki "zdrowa żywność" w Biedronce - bardzo fajne, gotowe dania można kupić jak właśnie hummus, zupy kremy, sałatki, surówki, kiełki. Widziałem też w mrożone zupy kremy - również fajna opcja na szybki posiłek. http://www.mortycja.com/wp-content/uploads/2016/03/IMG_20160212_202823-horz.jpg [...]
[...] podczas. Przysiad - 80 Klata - 60 Wioslo - 60 Dzisiaj nie mogłem się z łózka ruszyć, ogromny leń mnie ogarnął i postanowiłem zrobić sobie odpoczynek aż do 17. Zacząłem jeść dopiero przed godziną więc można powiedzieć że sobie robię test diety "jem nie jem" wcisnąłem 500g kurczaka i 200g ryżu, 300g surówki i już nie mogę niestety więcej :P
[...] i 30 gr odżywki HiTec Czy tak :) tak Na nadkwasotę: Więcej warzyw. Czasem pomaga zwykłe przegryzanie marchewki czy selera naciowego jak lubisz. Jeśli tylko możesz jadaj surówki do posiłków. Doraźnie preparaty typu Rennie lub Manti. Ew. możesz kupić w aptece Proszek zasadowy. Szczególnie pomocny przy zakwaszeniu organizmu spowodowanego dietą [...]
[...] 2x bicepsy - uginanie sztangi stojąc 2x + 1x z mniejszym obciązeniem przedramie - uginanie nadgarstków ze sztangą siedząc Micha: * w posiłek 1 dodałem składniki (na oko) do surówki, starczyła ona 50/50 do posiłku 1 oraz 2. ** Posiłek 3 w planach ale raczej nic już dziś nie zmienie (czasowo może +/- 30minut) więc dodaje ten wpis /-)_ [...]
[...] owsianka /SFD/2021/3/4/7c4fa0fd56de4a0eada95f128a74e677.jpg jarzynówka /SFD/2021/3/4/bb84c3fd962d42ef87e327392ae3abc1.jpg frytki i gyros z kurczaka, surówki się nie zmieściły :-D /SFD/2021/3/4/31aaa414d34c4c3db94a3635b6afdab4.jpg racuchy z frużeliną i whey pudding /SFD/2021/3/4/6fe08e6aa9ad41098d36cd7ec0120171.jpg
08-10-2015, dzień 44 Dzień wyjazdowy. Brak treningu, dieta nieliczona. Rano jajecznica, obiad to ziemniaki, schabowy i surówki, 3 kawałki ciasta, wieczorem w domu 350gr grilowanej karkówki. Kolano niestety pobolewa. Czuję kłucie w okolicach więzadeł krzyżowych.
[...] kebaba niż samemu pichcić no i trenować. Dlatego ja staram się robić zapasy na bardziej zaprocowane dni. Przykładowo, w sobotę miałem 4h to zakisiłem 10l kapusty to już surówki będzie na 2 miesiące. do tego 10kg bigosu z baraniną nagotowalem z czego ponad połowa w porcjach do zamrożenia. BTW bigosu sobie policzyłem i bedzie jak znalazł na [...]
[...] ładny, pot się polał. Dieta: Rodzina wpadła, a razem z nią trochę czekolady gorzkiej ;) Ogólnie za mało kalorii, jak to często w niedziele bywa. Chociaż jakby doliczyć surówki których dużo jadłem dzisiaj( 3 razy spore porcje) to by trochę dobiło kalorii i byłoby prawie okej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac03d9639cd5405db41a1e636386d2bf.png [...]
[...] snu albo jakieś niedobory (minerałów czy np. jakiegoś rodzaju tłuszczy w diecie) . Znikąd nie bierze się znużenie, zawsze gdzieś jest przyczyna... Ostatnie wypiski dość monotonne, może brak jakiegoś cynku , selenu czy czegoś tam innego... (Wiem, że nad tym już pracujesz). Jadasz, kru_chy jakieś surówki? Bo z wypisek trudno wywnioskować?
A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa. Zwiększ na pewno lepiej się czuć będziesz. Ja np czasem przegryzam pomiędzy posiłkami jak mam możliwość trochę brokuły pomidor .
[...] mam siły opisywać tych posiłków. Dodam tylko, że na śniadanie było to co zwykle tylko w większej dawce ze względu na ograniczenie do 3 posiłków. Potem było dużo ryby, ryżu i surówki, a na kolację serek itd. :-) DZIEŃ 34 - SOBOTA Dzisiaj wszystko fajnie się zapowiadało... Wczoraj przyszły mi nowe zabaweczki, a dokładnie głośniki 5.1 Genius 5050v2 [...]
[...] 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jaja x3+mandarynki x2 2) ryż biały 100g + WPC 25g+orzechy laskowe 10g 3) fit burgery 4) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+oliwa z oliwek do surówki 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy 150g+ ser 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - WPC - Magnez - Wit. C - UNS TCM Podsumowanie: Noo jak jest dobrze to musi też być źle [...]
Po treningowy posiłek: ~300g kurczaka, 100g ryżu, 350g surówki Hmm... może dieta low carbo na HST coś da A do tego jakieś aeroby na świeżym powietrzu, rower, bieganie. Na siłce nie mam sprzętu Coś trzeba zrobić z tymi boczkami Dzisiaj po treningu pojeździłem sobie na rowerq, nie za dużo, 15km, ale dosyć szybkim tempem. Teraz idę na tuńczyka, [...]
[...] kapustą przez co chodzę wzdęta. 1.06. - miska nieliczona, Dzień Dziecka więc byliśmy cały dzień na mieście. Śniadanie i kolacja w domu, obiad w tzw. bistro (ryż - był tylko biały, filet z indyka, surówki). No i wpadły lody {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51bcb8971d37487c8db2a7ee89ab2710.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-06-04 13:48:33
8.02. - DNT / T1 Mega zakwasy, najgorsze jest przewracanie z boku na bok podczas snu. warzywa - kapusta, pomidor, ogórek kisz. , cebula + odrobina jabłka i marchewki do surówki płyny - woda, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/918abfaa42454a74b44a8607089fdac1.png