surówki

2 tortille =300g kurczaka i 400g surówki ;][

bedzie 3x jajecznica z rybą z pary z oregano i cytryną+ biała fasolka/pęczak + surówki /omegi

No 8 lat temu kuuupe czasu temu Zyrafko DZIEŃ 15 I.Ostrowia(bialko 3 lyzki),lyzka platkow owsianych,lyzecka miodu i kakao II.Losos,twarog III.Piers z kurczaka,surowki (kapustak,marchewka,ogorki kiszone i malosone) IV.Serek wiejki,orzechy wloskie V.Twarog,oliwa,pomidor I niestetyyyyyyyyyy 2 piwa dola mialam, wieem ze powinam isc pocwiczyc przy dole [...]

Dzisiaj z braku kasy w kieszeni kupiłem na śniadanie do mozzarelli 300g surówki Rarytasek z biedry (300g 2.19zl). W składzie jest kilka pozycji, których by nie było gdybym robił cos takiego w domu, ale czy to jest trucizna?;) Od czasu do czasu można sobie wziąć do śniadania w pracy? Mam do tego wspomnianą mozzarellę (kulka z biedronki), 100g [...]

Iza, };-) Czwartek DNT mial byc bieg, ale w koncu zabralam sie na mgr... powoli.... :/ Miska zebym to pamietala dzis jeszcze :P nie zapisalam Piatek DT rozgrezwka, mobilnosc 1.Przysiad 7*50kg/5*60kg/3*67,5kg/7*55kg/5*65kg/3*75kg 2.WL 7*30kg/5*40kg/3* 45kg/7*35kg/5*42,5kg/3*50kg 3. zolnierskie 3*6-8 (zrobilam 3*10 - mniejszy ciezra, bo bark mnie [...]

Siodema żarcie na mase ja właśnie wszamałem ale pokazał bym swoją "małą miseczkę" Imo 200 g ryżu i 200g kurczaka oraz 150g surówki nie łatwo wszamać

O super, dzięki za szybką odpowiedź. Marchewka to raczej jako dodatek do surówki, raczej w żadnej innej postaci. Zielone będą przeważać, tych z listy raczej mniej, ale jakby się zdarzyło to chciałam wiedzieć, czy brać je pod uwagę.

surówki rób sam ze swierzych warzyw , taniej cie wyjdzie a bedziesz wiedział co dajesz

Dzisiejsze dieta była wg rozpiski, z tymże jak pisałam 3 posiłek był z bufetu: potrawka z kurczaka z kaszą gryczaną i surówki. Jutro będzie podobnie tylko ww z 4 posiłku podzielę na 4 i 5 posiłek.

O 13 był lunch na stołówce - podudzie (albo udo nie wiem, duże było) + kasza gryczana i surówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2cf97370e5b46e49532584a0a753c44.png

[...] niespodzianki, że każdy pomiar inny. Dziękuję Ci bardzo za rozwianie wątpliwości dotyczących hantli, dla mnie to totalna nowość i jestem w tej kwestii zielona ;-) Co do surówki - kupuję tam, gdzie chleb, wiem że robią ja codziennie, zawsze biorę taką, która nie ma majonezu, ale szczerze przyznam, że nie mam pojęcia czy ją słodzą, w smaku nie [...]

Mały dewolaj, na oko 300gram ziemniaków, surówki i porcja wpc z mlekiem :)

jest mnostwo warzyw, zreszta nikt ci nie kaze jes ich pojedynczo, zrob sobie np; salatke warzywna, polej oliwa, dodaj majonezu albo jakiegos sosu czy przyprawy albo fete, bardzo smaczne rzeczy wychodza. Mozesz jesc surowki, a surowka z kebaba ci smakuje? Przeciez to tez warzywa

[...] i zdrowo bez jakis fast foodów słodyczy itp, przed treningiem jem śniadanie, mleko , płatki, ciemne pieczywo, dżem, twaróg, jajka tuńczyk itp a po treningu białko w postaci kefirów, jogurtów naturalnych mleka itp plus np 2 banany a pozniej wiadomo z racji godzin treningów obiad np: jakis kurczak z grilla ryz, ciemny makaron , surówki itp.

[...] z dwóch kromek chleba z chudą szynką, pomidorem i ogórkiem. Posiłek ten zalecam spożywać w godzinach między 8 a 9 rano. Drugi, a zarazem ostatni posiłek to obiad składający się z; od dwóch do trzech małych gotowanych ziemniaków, połowy gotowanej nogi z kurczaka oraz surówki. Posiłek ten zalecam spożywać w godzinach między 15 a 16 po południu.

Mam dylemat....Czy jak jestem u teściowej na niedzielnym obiedzie, (a u niej zawsze mięcho + słodkie surówki + kluski śląskie) to mogę wciągnąć 1 kluchę zamiast jeść mięcho samo i dojadać węgle piętro wyżej, czy lepiej unikać kluch jak to od lat robię?

A ja właśnie zjadłem kebab z taką ilością mięcha że zabrakło miejsca na surówki %-)

Witam.Czy znacie jakieś dobre przepisy na surówki do posiłków?Bo ogórki,pomidory,sałaty w jogurcie naturalnym już mi się znudziły i nie mam ochoty na warzywa a także niezbyt mi to smakuję a z checią jadłbym warzywa.

Jeżeli chodzi o majonez i oliwę z oliwek w surówkach.Te tłuszcze przy posiłku przed treningowym nie będą przeszkadzać?Jeżeli wrzucam do surówki 2 łyzki majonezu,ale całej nie jem to liczyć normalnie jakbym zjadł 2 łyżki majonezu?

wiadomo ,do tego obiadu jeszcze miałbyć ogórek czy jakieś surówki i kefir Tutaj naprawil wszystko :))