surówki

[...] piers kurczaka, indyk, wołowinka i rybki wszelakie :) do tego możesz dodac troche nabiału szczególnie przed snem twaróg chudy lub serek wiejski, do tego oczywiscie wszelkie surówki. Rozdziel to na 6 posiłków w ciagu dnia w równych odstepach czasu, z rana dobra opcja to owsianka, jajka. To tak ogólnie ale musisz podac szczegóły o sobie wypełnij [...]

do tego możesz dodac troche nabiału szczególnie przed snem twaróg chudy lub serek wiejski, do tego oczywiscie wszelkie surówki. Rozdziel to na 6 posiłków w ciagu dnia w równych odstepach czasu, z rana dobra opcja to owsianka, jajka. To tak ogólnie ale musisz podac szczegóły o sobie wypełnij ankiete itp pozdrawiam akurat nabial to jemy pelno lub [...]

[...] 76,5 kg - o 1 kg więcej niż wczoraj %-) Wczoraj wpadło mniej więcej: 1. Rano standardowa owsianka. 2. 120g razowca + wiejski. 3. Obiad w deka smak - pierś grillowana + surówki + warzywa. 4. Już na przyjęciu Lody - wybrałem najmniejsze zło, ze wszystkich dostępnych smakołyków - chyba. 5. Kawałki indyka w mleczku kokosowym, oliwie i curry + [...]

[...] oprócz dobrej zabawy . Pierwszy posiłek na weselu nie był aż taki nie zdrowy , był to rosół z makaronem i pieczone piersi z kurczaka z pieczarkami i zapiekanym serem do tego surówki z kapusty białej i czerwonej oraz ziemniaki . Zjadłem dwie porcje tego ! Piersi były tak pyszne że nie potrafiłem się opanować . Później troche wolnego od jedzenia na [...]

Zdrowe :) też tak robie tylko używam ryżu brązowego 100g+150g piersi i warzyw resztka. Po treningu to samo tylko bez warzyw (surówki)

[...] opłaca się zwracać uwagę na jakość pokarmu, a nie typ czy ilość. Organizm sam resztę wyreguluje jeśli ktoś nie ma wady tarczycy. Oliwę nigdy w życiu z kielona. Albo do surówki/sałatki, albo polewasz nią mięso. Ew. do twarogu. Killing, a słyszałeś ile jaj jada Wodyn i jakiej jakości? To teraz przeanalizuj czym są jaja i zastanów się czy tak [...]

[...] 13:00 o wodzie i słońcu, później dali jakiś rosół wyładowany makaronem, ale ilość soli mnie odrzuciła, roladę z kuraka wyładowaną pieczarkami (może z 70 gram mięsa tam było), kluchy i słodkie surówki.. a później ciastaaaaaa... No to zjadłam roladę i ledwo dojechałam do domu, prawie mi się żołądek odwrócił żeby wyssać wnętrzności {{:-(}:-(}:-(

"uzdrawiać surówki" %-)

[...] mam 2,5 letnie dziecko i chcę wrócić do wagi,przez ten czas nie ćwiczyłam Co lubisz jeść na śniadanie:kanapki,serek wiejski,owsiankę na mleku Co lubisz jeść na obiad :mięsko,surówki plus jakieś ziemniaczki Co jako przekąskę :ciasto;( lub owoce Co jako deser :ciasta Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] że monotonia może doprowadzić w końcu do załamania czy odpuszczenia sobie ale póki co się trzymam. Oczywiście będę urozmaicał dietę. Planuję w weekend przygotowywać sobie surówki/warzywa na cały tydzień. W Sobotę i Niedzielę dieta będzie bardziej luźna( czit meale i te sprawy aczkolwiek wszystko w granicach normy). Co do monotonności to jest z [...]

[...] smażone ale staram się zamieniać na grillowanego lub smażonego bez tłuszczu,schab też bardzo lubię ale tak jak kurczaka staram się unikać smażonego w panierce, do tego surówki,sałatki Co jako przekąskę :owoc/jogurt, czasem kanapeczka Co jako deser :owoc czasami coś słodkiego niestety Ograniczenia żywieniowe : nie jestem na nic uczulona, [...]

[...] WEEKENDOWA Sobota, niedziela w robocie na weselu od rana do wieczora. Sobota względnie czysto, ale biednie. Kuraka wygrzebałam spod grubej panierki, było go z 70 gram może, surówki olałam bo wszystko słodzone, ziemniaki olałam, siedziałam więc głodując, po 4 godzinach podali zimną płytę to się rzuciłam na pomidora i śledzie w śmietanie &-) [...]

3.08.2012 piątek DNT Dieta Warzywa: mix warzyw, trochę surówki na stołówce, kalarepa Płyny: 2,5l wody, 3 kawy, 1x herbata owocowa Inne: tumerin (kurkuma+imbir), omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/467be20ff3b0454ab5b446abc567635f.png

Nie, masz sie trzymas rozkladu, a jak za malo to wiecej surowki rob albo kalariora gotuj ;-)

Zamiast surówki 200 gram warzyw na patelnie biedronkowych. Będzie git? Mówiąc, że masło jest złe masz na myśli to konkretne, tak? Zamiast tego masło orzechowe SANTE i będzie git?

[...] + łosoś dziki wędzony + pasta z bakłażana i pomidorów + warzywa 3) kefir + pestki dyni + nasiona słonecznika 4) jakaś faszerowana pierś w sosie śmietanowo-winnym + typowe surówki (marchewka z ananasem;buraczki;czerwona kapusta z majonezem i coleslaw) + winogrona na deser 5) coś tutaj-pewnie szwedzki stół :-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

A Wojo, warzyw mało, bo ich nie liczę, więc nie wpisuję do miski, ale obecne są. Może nie jakieś oszałamiające ilości, ale codziennie minimum 3-4 pomidory, jakieś kalafiory, surówki do obiadu, fasolka żółta szparagowa. Zwiększ na pewno lepiej się czuć będziesz. Ja np czasem przegryzam pomiędzy posiłkami jak mam możliwość trochę brokuły pomidor .

[...] nie za bardzo mam pole manewru dlatego ze mieszkam z rodzicami i siostrą,więc Sam oprocz posiłku przygotowanego przez mame : kasza gryczana z sosem i mięsem Rożnego rodzaju surówki : mizeria-b.lubie; kapustka kiszona, kapusta czerwona 16:00 Białko WPC 16.30-18:00 Trening 18.30 Ryż brązowy- jeden woreczek, czyli 100g? do tego być może: [...]

[...] 1. ryż parab, jajka, jabłko 2. ryż parab, indyk, orzechy włoskie 3. indyk, ser żółty, orzechy laskowe 4. "pizza" ciasto: otręby, jajko, mleko reszta: indyk, ser zółty, surówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de3632562595484cb27edfa677f5acff.jpg 5. jajka dwie kawki w ciągu dnia, jedna rano przed śniadaniem, druga po pracy ponadto weszło 2L coli zero [...]

[...] słodzonym serem białym miseczka owoców herbata 12:30 gofr z bitą śmietaną 14:30 rosół (nie wiem ile) duzy kotlet schabowy, sporo marchewki z groszkiem i jeszcze trochę surówki z selera miseczka kiślu kompot 16:00 1-2 banany 19:00 7 albo 8 kanapek z chleba razowego z masłem i szynką z pomidorem lub serem żółtym W między czasie jeszcze troche [...]