surówka

Zamiast parówek wlecą nuggetsy fryatami i surówką :-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-05-10 13:00:36

Ja sobie kupuję chudą szynkę wieprzową w lidlu, mielę to mięso, dodaję startego sera gouda, namoczonego chleba razowego, skrojonego kiszonego ogórka, trochę soli, pieprzu i koncentratu pomidorowego. To wszystko mieszam i formuje w kotlety i tak mam na jakieś 10 porcji. Smaże to wszystko na ok 4 łyżkach oleju i potem można z tym robić co chcesz - [...]

[...] sztangą łamaną 10x10 2. Uginanie na bramie linki wyciąg górny 3x na dobicie. Dieta 17/7: 1. Omlet z twarogiem (przed treningiem). 2. Ryż + kurczak i sos (po treningu), surówka. 3. Reszta twarogu z omletu + 2 jabłka i Aero. Suplementacja: BCAA. 10g Mono. Kompleks witamin. Chela Mag. [...]

Jak pisałem wcześniej, po stosowaniu kilku rodzajów diet, poddałem się szczerze mówiac, ze względu na zerowe rezultaty. Nie wiem jak to wygląda u innych, może niektórzy mają czas na gotowanie, albo posiłki przyżądza im mama, babcia, żona, dziewczyna albo chłopak... Jak tam kto woli. Ja po tych świetach, które u mnie trwały 2 dni dłużej, schudłem [...]

Dewolaja dzisiaj mam na obiad z ryżem i zaj**istą surówką, a Wy?

[...] już +brzuch Po treningu mnie mdliło, nogi jak z waty . Chwila zanim doszłam do siebie. Do tego mega głód!!! Tydzień 6, dzień 41 DT Miska wg założeń + - ogórek zielony, surówka z kiszonej kapusty, papryka, cebula - 3xkawa, woda, herbata - magnez Trening siłowy 4 1. wyciskanie sztangi stojąc 5x6-8 : 17kg/8, 19kg/7, 2 x21kg/5, 23kg/4 (17kg/8, [...]

nieno , ten makaron tylko zly, reszta git :D kurak, surówka, warzywa. Cor ty chciales zebym ci chyba fotke morza zrobił kiedyśtam nie ?:d

kebab ble fastfood śmieć, a smażone miecho, ziemniaki polane tłuszczem i surówka już jest git, no bo domowe %-)

a ja właśnie wróciłem z treningu,juz sie szykuje 0,5kg wątróbki wieprzowej,a do tego frytki i surówka,może jeszcze jeden harnaś do tego pójdzie do kupiłem dziś 4%-)

[...] areo było%-) Ale czity też były@-) Wrzuciłbym jakieś foto ale mój telefon nie grzeszy aparatem%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, chleb żytni II posiłek: Pierś pieczona w rękawie, surówka, oliwa Obiad: Pierś kurczaka w sosie pomidorowym, makaron W nocy: Jakiś hamburger, tortilla (kiepska była:-{), redbull Suplementacja Magnez, omega

a surówka ??

zjadłeś ? :-P ja zjadłem schabowego x2 z bułką, i czekam na mielone surówka ziemniaczki

kurak się grilluje frytki się pieką kapusta kiszona i surówka z białej kapusty i tak dwa razy jeszcze dzisiaj

też dzisiaj miałem jasminowy ale z kurakiem i surówka

poleciał właśnie kebab zapiekany z serem frytkami i surówka + 2 kitkaty, czekalada i kawałek ciasta uwielniam redukcje %-)

surówka zrobiona

9.00-10.00 Owsianka(100gr) z mlekiem(250ml) i rodzynkami 1 łyżka sotłowa oliwy 3 jaja II 11.00-12.00 z racji, ze to przedtreningowy to zjedz np kasze z mięsem/rybą trening po ok godzinie 12.30-14.00 TRENING III 14.00 Odżywka białkowa(30gr) z mlekiem(200ml) 1 średniej wielkości banan IV 16.00 200-250gr piersi z [...]

aj trujecie sie takimi syfami jak można zjeśc dobre staropolskie danie czyli ziemniaczki schabowy, surówka i kompot i masa idzie

[...] do tycia. Czy mimo obiadu składającego się z zupy z makaronem / ryżem i ziemniaków z kawałkiem mięsa / ryby ( mięso najczęściej z kurczaka w różnych postaciach ) do tego surówka z warzyw można zbudować jakiś mięsień ? Czy obiad ten rozwala wszystko ? Treningi są pod masę, plan jest odpowiedni. Posiłki zgodnie z zapotrzebowaniem, o stałych [...]

może źle licze ... ;/ dziś np. zjadłem 4 kromy pełno źiarniste z szynką i żółtym seram a później 2 szlycle 2 gałki ziemiaków i surówka i ile białka wg was to miało wszystko ?