surówka

Corum, to usmaż na masle lub smalcu :-), do tego surówka obicie polana oliwa :-) Hasa ja mam poniżej 60g T i dlatego chyba tak mnie trzepie jak kota po obierkach..

[...] i stres sposwodowały nadwagę. Obecnie je małe śniadanie przed wyjściem do pracy (2 kanapki), w pracy na przerwie też je kilka kanapek. Po powrocie obiad mięso + ziemniaki + surówka jakaś. Jak jest wieczorem głodny to zjada kanapkę. Ma słabość do pustych kalori i alkoholu to fakt ale nie zjada tego tak dużo. w ciągu dnia kawałek ciasta/ciastka. [...]

Kotlety z mielonego udźca wołowego, pieczone ziemniaczki, surówka (sała lodowa, ogórek, fioletowa cebula, mozzarelki) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51f0d02f1c4d4a72b9768bdfc3baf867.jpg

...kolacje z tamtego tygodnia ;-) środowa (łosoś, ziemniak, batat, oliwa z oliwek, surówka z kapusty, koktajlowe, brokuły) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15c2a4b851854126b2a6206ac6428b27.JPG czwartkowa ( pumpernikiel, indyk, oliwa z oliwek, awokado,marynowana papryka, jabłko) :-) [...]

Moje dzisiejsze jedzonko Pankejki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab488e9293cb4169a32acfb45fd835a9.jpg Paszteciki z watrobki indyka i kaszy gryczanej z surowka z jarmuza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c4b44988a34e6a954b9e881022e49d.jpg Schabowy z kapusta czyli piers na grilu, kapusta kiszona czerwona i biala, kielki rzodkiewki i ziemniaki z [...]

łosoś w ziołach z piekarnika, jaglana z warzywami, surówka :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53c749410edc44ad87b5fbf3297fbf1e.JPG

Schab + papryka czerwona i żółta, por, marchewka :-) ryż, surówka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66ea19ab8837470c9aca6ac80e73bf38.jpg

Czasami, rzadko ale jednak....zabraknie w domu ryżu. Dobrze że wafle były :-D Ziemniaczki dla odmiany i surówka z białej rzepki oraz zapiekanki ze szpinakiem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57da05a62f034adb97031a0ae30e6b92.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cb30613cb464231b0f3c3139222a8d4.JPG [...]

Drwisz sobie ze mnie gowniarzu? \-) To są ćwiartki z kurczaka z biedronki z surówką z biedronki i serem gouda rownież z biedronki ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-06 19:46:41

burgery wołowe jalapeno ziemniaczki i surówka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26fe044ea19145319aa02ef713467950.jpg

[...] pełne ziarno z białym serem i cynamonem http://zapodaj.net/images/ad5753e904a9f.jpg rosół na indyku http://naforum.zapodaj.net/images/3759e4baeb3c.jpg pierś z kury frytki surówka http://zapodaj.net/images/34a62ae822f55.jpg tortilla z mięsa mielonego z indyka http://zapodaj.net/images/f39ada81cedba.jpg pierś z kurczaka gyros [...]

Dorsz pieczony w folii w piekarniku plus surówka z czerwonej kapusty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7986bfba1034118bd16e6d344999075.jpg

Anubis 8h spędzam w pracy. QbiX89, 2x 120g ryżu naturalnego + 150g kuraka + surówka + 50g fistaszków do tego dwie kanapeczki.

mniam mniam mniam :-) Pizza z patelni z mozzarella i warzywami. Łosoś ze szpinakiem i surówką z białej kapusty. Polędwica z mizerią. Panna Cotta z jagodami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dced4aa67c304845a07df9f93898afc4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71fc8cd5f3c447f6afeb3b2363814571.jpg [...]

ziemniaki+mieso+surowka, taki niedzielny obiadek ;-) bo i tak wole makarony/ryze

I posiłek: płatki owsiane 100 g jajko 60 g białko 15 g jabłko 50 g pestki dyni 15 g ŁĄCZNIE: 23g Białko / 18 g Tłuszcz / 69 g Węgle / 531 kcal II posiłek: chleb żytni pełnoziarnisty 40 g szynka z indyka 40 g Oliwa z oliwek 5 g Ogórek 20 g Pomidor 40 g Sałata 50 g Białko jaja kurzego 60 g Ser twarogowy chudy 50 g ŁĄCZNIE: 27 g B / 7 [...]

a ja jutro mam trening :) tric+bic+przedram obiad kotlecik z piersi + ryż i surówka ja mam diete niemożliwe

a ja 2 :D bylem na basenie wczoraj 3 dlugosci i zadyszka %-) potem dzakuzii obadanie dupeczek i na koniec dlugosc i finito potem, pół kurczaka cyca w panierce z ryzem surowka i sosikiem ymm pyszotka:D8-)

[...] poprostu na nabiale i ryżu cięzko mi jest przedtrwać dzień:) np. jeszcze przed przygodą z siłownią, zjadałem na obiad z 6 schabowych (wielkości duuużej dłoni) ziemniaczki, surówka itp. , na kolację prawię cały bochenek chleba z wędlinką i serkiem.. nie ma co ukrywać lubie sobie duużo pojeść no i dieta na mase mnie rozwaliła trochę, za mało [...]

a ja sie tak objadlem ze szok zayebisty kotlecik pyry surowka papryczka ogoreczek zapiete do bolu ogoreczkami w smietanie i pisdy nie moge ruszyc Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-08 12:39:52