surówka

a to była kolacja, po siłowni ryż paraboliczny, pierś w sosie musztardowym, surówka i zabłąkała się na talerzu cebulka marynowana własnej produkcji

ryż,kura,surówka pózniej foto wstawie ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-10-08 14:59:32

hmm właśnie obiadek był 100g ryżu + pierś z kurczaka + surówka sorry, że bez fotki ale byłem głodny i nie zdążyłem zrobić :D

Eoghan Ukradłeś mi obiad Tez mam ryż brązowy + smażony cyc z kury + surówka z buraczków i cebulki

to ryż biały gotowany w rosołku, tego cyca całego nie dałem rady zjeść, a surówka z czerwonej kapusty a nie buraczków Teraz popijam meliskę na poprawę trawienia i zrelaksowanie się i idę oglądać american pie a łykłem sobie jeszcze magnez i wit A+E Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-01-26 18:01:08

ziemniaki, surówka, łosoś w panierce w środku sos musztardowy :)

Kasza+kulki mocy w sosie pomidorowym+ hmm surówka babuni? (kapusta, papryka, cebula, i to konserwowane w słoikach)

przedtreningowy z wczoraj gryczana,piers,surowka,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-17 21:08:21

durum,karczek,cycek,sos,surowka i herbata nie najadlem sie

2 kostki mintaja kartofelki i surówka z kapuchy kiszonej

w szatni 50min temu banan 30min temu potreningowo makaron zwykly,cyc,surowka,sos a teraz kawka z mleczkiem

wiadomo na saa wieksze ssanie ja tam sniadanie jem takie jak pisalem, do szkoly razowiec z twarogiem i pomiderem + kefir, po szkole z 50g makaronu+tunczyk lub jakies mieso, po treningu praktycznie to samo+jakies warzywa, jesli nie jest za pozno to jakis razowiec poleci z jajkiem, przed snem twarog, no i w miedzy czasie zielona herbata, jakas [...]

WPIS ZA WCZORAJ Dzień 7 Tydzień 1 - 1.04.2014 Dzisiaj cheat. Wszedł w formie obiadu w knajpie (kotlet devolai drobiowy w panierce + frytki + surówka z marchewki z dodatkiem jabłka) + 4 piwa. Pozostała kaloryczność z diety przycięta do 1265 kcal. Do tego trening. Myślę że jest dobrze. Ostatni posiłek w formie grilla u Rodziców :-) kupili dość [...]

Czitujecie ostro, a czy polędwiczki drobiowe z piekarnika na ostro + ziemniaki i surówka (całość od turasa) tez byście zaliczyli do czatowania? Bo ja takie obiady poprostu wrzucam do potreningu i wszystko mi pasuje;) żadne oszustwo IMO.

Polędwiczki z indyka w jajku i płatkach kukurydzianych , ziemniaczki i surówka z marchewki /SFD/2016/8/24/cedec529784b40d88201ccb4e5d0fe53.jpg

1. Rosół długo gotowany 2. Udko , ziemniaki i surówka z marchewki /SFD/2016/10/24/acb26622c0614afeb88c54e2d4c3bb70.jpg /SFD/2016/10/24/21b214236dca482082bf5df38872e0e0.jpg /SFD/2016/10/24/54baf3bedf9d4c24ab184a1900037b31.jpg

jadlem kura z ryzem i surowka ale mysle co zjesc przed treningiem

398g białka spozywam, ostanio byłem dwa dni nad morzem i zero poroblemów z dieta , rybki wedzone, smazone obrane z panierki , kurczaczekz rozna bez skory, mieso z kebaba z surówka cud miod w gebie i jeszcze fat leci

8:50-14:40 szkoła Dzisiejsza micha : 8:30- 3 jajka, Płatki owsiane na mleku, łyżeczka oliwy z oliwek 13:30- Ryba 150g, Ziemniaki 150g, marchewka(surówka) 50g 15:30- Pierś kurczaka 200g, Makaron 200g TRENING przed treningiem 4tab. cm3 po treningu 4tab. cm3, oraz 100g gainera z 270ml mleka 19:00- Pierś kurczaka 200g, Makaron 200g 20:30- Pierś [...]

[...] diety to nie liczę kalorii, jeden posiłek dziennie zastępuje gainerem, na śniadanie 3 jajka i owsiane na mleku. W szkole zazwyczaj schab/pierś do tego ziemniaki/ryż i jakaś surówka, czasami w szkole jeszcze jakiś baton się zje np. booster. Przed treningiem kurczak z makaronem/ryżem. Po treningu gainer od razu, po około 1,5h kurak z makaronem [...]