surówka

Zawsze możesz iść w PL do chinola, czy innego wietnamca i dostaniesz od chvja kury z ryżem smażonym i surówką za mniej niż 15 złotych. Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-02-25 10:07:25

To ja jednak inaczej licze niż Ty węgle .... tak na oko dawałabym ze dwa razy więcej ww niż masz zliczone: bułka - 20-25g ww (zakładając że wazy 40-50g) keczup - 5-10g surówka - 5 jogurt - 5-10 (150-180g paczka ? ) kisiel - 20g (czyli jedna porcja proszku ) fasolka (ok 15g ww/100g) = jeżeli do posiłku 100g to razem - 30g ww razem : 85-100g ww [...]

[...] (kopalnia ale mechanik także nie tyram na łopacie ani też w ścianie czy przodku). Wracam a w domu obiadek taki typowy (zdrowy bo żona zdrowo gotuje) tzn cyc kurczaka, kasza, surówka (taki przykład bo jem różnie wiadomo). Najlepiej bym poszedł od razu na trening i wziął yohimbine i synefryne ale tu zonk. Ale obiad trza zjeść bo będzie nosem kręcić [...]

[...] wypadów, że nie dałam rady więcej…......z czasem będzie więcej tętno podczas obwodówki: średnie HR: 148 max HR: 164 czas: 1:50. IV rozciąganie DIETKA: 1) jaja, surówka 2) kefir naturalny, orzechy włoskie, jabłko 3) pieczone ziemniaczki w mundurkach, surówka, trening 4) serek wiejski, orzechy włoskie 5) makrela, surówka + 2 kawy [...]

[...] owsiane (80g) = 486 kcal SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) cyc, oliwa, surówka z kapusty białej i pora = 231 kcal 3) cyc, oliwa, surówka z kapusty białej i pora = 251 kcal 4) cyc, makaron pełnoziarnisty (50 g), jogurt naturalny, pomidory = 319 [...]

[...] (70 g), żurawina (50 g) = 610 kcal SUPLE przed treningiem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed, 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) cyc, oliwa, surówka = 273 kcal 3) cyc, makaron pełnoziarnisty (25 g), surówka = 185 kcal 4) cyc, makaron pełnoziarnisty (25 g), ogórek zielony = 195 kcal 5) twaróg półtłusty, oliwa = 509 [...]

[...] tu nie napisałam :'-( Zacznę od 07.03 miska jest już wklejona a teraz dodatki do miski: Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kapusty włoskiej gotowanej, z minimalna ilością marchewki Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda przefiltrowana [...]

dzis z założenia dzień niski-brzuch i aeroby miska: 10.00 sniadanie 300g wątróbka z przyprawami i cebulą surówka (kapusta kiszona, 2 jabłka, marchew, seler) 14.00 50g wątróbka surówka 15.30 150g watróbka surówka bigos(kapusta kiszona, biała, pieczarki, pomidory z puszki, przyprawy)-częsc zjadłam wczoraj, reszta na dzis aeroby 45 min 18.30 dla [...]

[...] posiłek 3 jajka + musli + mleko + odżywka białkowa 2 posiłek 2 kromki chleba z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainerka 3 posiłek plastry z polędwicy + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + ok. 120 g. piersi z kurczaka + surówka 5 posiłek 100 g ryżu + ok. 120 g. piersi z kurczaka + surówka 6 posiłek serek wiejski + chleb zbożowy [...]

[...] 1h30min i dało ostaro w kosc pot sie lał micha z 29 listopada niedziela 1.100g owsianych+3jajka=placek+jugurt "7 zbóż bakoma"+pomidor 2.100g kaszy+mieso wieprzowe+surówka z kapusty 3.80g owsianych+3jajka=placek+2małe jabłka+surówka z kapusty 4.mieso wieprzowe+150g serek naturalny bieluch+surówka z kapusty 5.wjedzie twaróg było [...]

[...] TRENING -30g carbo+5g mono 20MIN ROWERKA -białko 35g+rodzynki30g 2.100g ryżu parebolicznego+230g piersi+ogórki 3.60g makaronu durum+130g piersi+100g wołowiny+surówka 4.50g kaszy+30g białka+surówka 5.4jajka+surówka 6.wejdzie 70g twarogu+150g makreli wedzonej a i jeszcze zapomniałem dodac ze zjadłem 4 kostki czekolady, Zmieniony [...]

[...] jest długa: Zestaw I Sniadanie Chleb razowy z pestkami słonecznika 4-5 małych kromek masło oczywiście bardzo mała ilość wędlina drób max 1 plasterek na 1 kanapkę do tego surówka pomidor, papryka, cebula, oliwki, sól, pieprz Zestaw II Śniadanie Jajecznica z 2 jaj, szczypiorek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika z mała ilością [...]

[...] malina, dżem jabłkowy FIT FRUIT, wafle ryżowe, migdały rower 3. ser grana padano, pasta szpinakowa z bakłażanem, makaron kukurydziany, cukinia, oliwa 4. filet z indyka, ryż, surówka z kiszonej, ser grana padano SUMA: 1 950kcal 125/55/235 Rower 24km - szlak czerwony, teren górzysto-leśny - inne już mnie nie kręcą :-PP [...]

[...] 2 kromki białego chleba, szklanka herbaty owocowej. Obiad Szklanka zupy pomidorowej czystej z makaronem i natką, 3 ziemniaki z łyżką kopru, plaster pieczeni wołowej (150 g), surówka z marchwi, połowy selera, jabłka z łyżeczka oleju słonecznikowego, ogórek małosolny, szklanka kompotu z wiśni. Podwieczorek Szklanka jogurtu naturalnego, szklanka [...]

[...] surowe warzywa (sałata/kapusta/pomidor/ogórek/ogórek konserwowy) ALBO jajka 2-3 szt platki z mlekiem 2 śniadanie 9:30 -pierś z kurczaka z chlebem razowym (kanapka) -surówka z kapusty, marchewki i buraczków ALBO płatki owsiane 50 g(+kilka orzechów) z serkiem wiejskim ALBO ryba 100 g +warzywa (kalafior/brokuł/ kapusta kiszona/ coś z [...]

[...] posłuszeństwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b46244afbbe483886a601bf6adaf8a5.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, cebulą, pomidorem i surówka z kapusty włoskiej, ogórki kiszone Napoje: Kawa, Herbata zielona, Herbata owocowa, , Woda mineralna [...]

Misek c.d 20.01 Poniedziałek Jedzonko: 1. Płatki owsiane + kokos + mleko od krowy 2. chleb gryczany + sardynki z puszki + mandarynki 3.Rosół + mięcho z koguta + surówka z kiszonej kapusty + surówka z pekińskiej z innymi warzywkami + ziemniaki 3. Żurek z mięchem + jajko Napoje: Różne herbaty, Woda mineralna 21.01 WTOREK Jedzonko: 1. Platki owsiane [...]

Przykładowe jednodniowe menu Śniadanie: • sok z marchwi, barszcz czerwony (doprawiony ziołami zakwas buraczany podany na ciepło) • surówka - korzeń selera, rzodkiewka, seler naciowy • surówka - kapusta pekińska, marchewka, jabłko • gotowana biała kapusta na ciepło Drugie śniadanie: • grejpfrut Obiad: • surówka - pomidor, korzeń pietruszki, cebula [...]

TRENING 14 13.10.2008 PLECY PODCIAGANIE 3x6powt 1x8powt MC 15x50kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg 6x90kg WIOSLOWANIE ZE SZTANGA 4x50kg 10powt Plecy juz dzis nie bolaly ale do treningu podszedlem ostroznie. W MC sztange kladlem na odwaznikach ( jakies 10- 12cm ) i mysle ze bylo to bardzo rozwiazanie ( dzieki rion). Mc oczywiscie robilo sie latwiej ale co [...]

DIETA 1.12.08 10.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 ryz, karkowka,surowka 16.00 ryz, piers ,surowka,oliwa 19.00 Jajecznica, kanapka razowca 22.00 serek wiejki Treningu jutrzejszego juz sie nie moge doczekac. Mam kilka fot jedzenia z wczoraj ale mi nie chca sie zaladowac Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-01 23:08:44