surowa owsianka

[...] pomarańcza, kilka mandarynek) obiad 150 g mięsa lub ryby 30 g ryżu lub 50g makaronu lub 50g ziemniakow 200g warzywa (sałata z pomidorem + oliwa z oliwek) szpinak, marchewka surowa, surowki, marchewka gotowana, cukinia+ bakłażan itp) przekąska owoc lub kilka orzechow,migdalow (15) lub sok pomidorowy sok marchwiowy kolacja (do wyboru) wędlina 50 [...]

[...] : Jajecznica z pomiderem Owsianka Garsc orzechów włoskich Tran ************ Śniadanie 2 Około 9:00 : Kanapka z piersią z kurczaka/z rybą, coś w tym stylu 3 liscie sałaty surowa marchew masło Przekąska przedobiednia 12:00 Kanapka Z łososiem i ogórkiem warzywa **************** Obiad 15:00 Pierś z kurczaka/ryba Kasza/makaron/ryrz warzywa oliwa [...]

[...] : Jajecznica z pomiderem Owsianka Garsc orzechów włoskich Tran ************ Śniadanie 2 Około 9:00 : Kanapka z piersią z kurczaka/z rybą, coś w tym stylu 3 liscie sałaty surowa marchew Przekąska przedobiednia 12:00 Kanapka Z łososiem i ogórkiem **************** Obiad 15:00 Pierś z kurczaka/ryba Kasza/makaron/ryrz ****TRENING**** [...]

[...] juz zadaje jakies pytanie na forum to lubie udzielic w innym temacie a ze akurat zachcialo mi sie zapytac o cos teraz to leprince, z tym szejkiem to sie nie bede wypowiadal surowa owsianka jest gorzej trawiona, jedzienie moze lezec kilkadziesiat godzin w jelitach, pomysl jak to moze gnic a orzechy wsadzam do wody wieczorem i wrzucam do owsianki [...]

[...] ze jest sporo wegli czy cukru ta garsc (20-40g) suszonych nie wplynie zbytnie no bilans calodzienny a i odpowiada 200-250g surowym owocom albo i wiecej Pomijajac fakt ze surowa jest niezjadliwa (ze wzgeldu na smak) Glowna przyczyna dla ktorych sie powinno jesc te owoce to PAC - Poliantocyjanidy. 'Dzięki pracom zespołów badawczych udało się [...]

Mam wifi! Słaby zasięg, ale jest! 02.07 - DZIEŃ 108 DNT - rekreacyjnie 12 km na rowerze Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: surowa marchew, pomidory, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/666035b640df4a2498ba7e708d5e2dc4.png 03.07 - DZIEŃ 109 TRENING: Dzień 4 - trening #20 1. RDL 3x 4-6 40/50/60/70x4/70x3/72x3 [...]

[...] ostatniej przerwy żadnych sprawdzianów Planowana DIETA : 8 : 00 jajecznica z 4 - 5 jaj + owsianka 100g 25 gram orzechów laskowych + 30 g słonecznika tran 5ml + marchew surowa 50-100g + owoc ( 100-200g ) 10 - 11 250g serka wiejskiego + banan/jabłko lub 130 - 140g mutanta z wodą Lub 200g kuraka + 50g ryż / kasza ( w zależności od [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c65ef44b5ff541e7889644ebc33fb697.png Czwartek - 21.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Tosty z mąki owsianej, żytniej, pszennej + 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. 2x Tortilla pełnoziarnista: kurczak 100g+surówa jakaś 3. szejk: banan, mleko, owsianka, [...]

[...] kakao) ----------------------------------- 22.06.2014 DNT Zakwasy w łydkach i odsypiam cały tydzień MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd89e1a6824c43ce969e49c4fac5fcc7.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-22 16:46:11

Co o tym myslisz, 6:00 rano trening. 8:00 Posilek I*: Banan Odzywka Bialkowa Isolate z mlekiem, *Jest to posilek spozywany zaraz po treningu, trening zaczynam o 6tej rano. Herbata zwykla lyb tylko woda. 10:00 Posilek II: Owsianka z rodz. Kromka chleba razowego 2 jaja 5g migdalow Kawa rozpuszczalna z mlekiem 13:00 Posilek IV: Grillowana [...]

[...] na orbitreku, 10 min na rowerze stacjonarnym i rozciąganie No nie byłam zadowolona z tego treningu @@-)... Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, herbata owocowa +warzywa: surowa marchew, marchew pieczona (wliczona), fasolka szparagowa wg założeń: BTW 100/100/150, ale tłuszcze trochę niedojedzone 1. mój chleb z masłem, schab pieczony 2. [...]

bleeeeeeeeeeeeeee te owsianka to jest taka sucha surowa? czy normalnie odcedzona z goracej wody/mleka? bo jesli to pierwsza to ja jedzac to bym sie zbeltal xdd zycze powodzenia bo zestaw ladny, choc xp to przereklamowany delikatnie jest jaka druga porcje krety wiecej tego KA wrzucaj...

Witam. 1. Co polecacie na śniadanie przed samym treningiem?? (masa) 2. Przegladając na forum zauważyłem przepisy na koktajle. W niektórych wystepuje owsianka ma byc ona gotowana czy surowa ?

co do 4 posiłku są 2 owoce bo się miejsce na 2 owoc zrobiło ale nie zjadam wszystkiego na raz jako owsianka czy musli czy co tam... Po treningu banan a wczoraj jabłko a dopiero później ok 30 minut ser z orzechami i owoc. Skoro można zjeść owoce w ciągu dnia to jak będę mieć 2 to jeden zjem w ciągu dnia. Jeśli idzie o dzisiejszy dzień to jakoś w [...]

[...] Gotowane płatki owsiane, whey, cynamon, kakao i przyprawa do piernika:http://i.imgur.com/AAtCY46.jpg Ryż z cynamonem i truskawkami, surowa polędwica wołowa8-) i pomidor:http://i.imgur.com/otRQX9Z.jpg Kurczak, bakłażan i cukinia grillowane oraz brokuły. Do tego płatki jaglane na [...]

Dziś wpis uzupełniający dane. GOŁA JA I moje spongebobowe ciało. Jestem mamą 6 latka. DIETA Dzisiaj dokańczam karkówkę. Zrobiłam ją w sosie paprykowo cebulowym. W ramach zieleniny dorzuciłam surową cykorię, której nie włożyłam w miskę. Ogólnie to co wczoraj, trochę ponad 1350 kcal wyszło. Mam zagwozdkę ze z jutrzejszym menu. Wymyśliłam modyfikację [...]

Dieta: 1. posiłek płatki owsiane 50g jajecznica z 4 jajek 200g kromka chleba razowego do zagrychy 25 g orzechy włoskie 30g IMO LEPIEJ ALBO RAZOWIEC + JAJECZNICA + WARZYWA + OLIWA ALBO OWSIANKA + BIALKO + ORZECHY 2. posiłek 2 kromki chleba razowego 50g kurak 30 g WPC 20g POJEMNIKI DO SZKOLY BIERZ, WIECEJ MIESA, DODAJ WARZYW 3. posiłek 2 kromki [...]

[...] 2 małe jabłka zupa z włoszczyzną na udku spagetti pełnoziarniste z mięsem mielonym z szynki, plaster fety, kawałek brie, oliwa, warzywa chleb, makrela, warzywa, marchew surowa DNT 5,8km bieżnia pozycja random level 6 tempo 7,5 - 45 min w 3 seriach z dwoma przerwami 1,5 min na chodzenie w tempie 5 + 4 min cooldown, rozciąganie i [...]

[...] juz sily ,zeby sobie cos gotowac bedzie to malo skomplikowany posilek sniadanie-owsianka (platki owsiane,cynamon,banan,2 jaja,migdaly) grill-filet z kurczaka,cukinia,marchew surowa,salatka(salata,papryka,pomidor,ogorek,rzodkiewka,cebula)+jablko,truskawki kolacja-chleb razowy zytni na zakwasie ,platki owsiane,kawalek banana,migdaly,2 [...]

Kacper jak ci trudno owsianka wchodzi, to jedz surową, tak jak ja, smak do bani można powiedzieć, ale objętościowo znacznie mniejsze. To samo z ryżem, dziś jadłem niedogotowany troche, i była mniejsza ilość a smak podobny :)