[...] z kurczaka (nie mam pojęcia ile to waży, tak z 1 udko lub 1 połę piersi) lub paluszki rybne (5 szt.) lub ze 3 jajka w różnym wydaniu; do tego jakaś zagrycha w formie surówki (ze 3 duże łyżki) lub 4 ogórki marynowane, papryki marynowanej lub groszku z marchewką gotowanego. Czasami na obiad jest zupa zamiast tego wszystkiego co powyżej. [...]
[...] jedyną osobą na świecie, która nie lubi kebaba. Nie rozumiem, czemu to żarcie robi taką furorę? Żaden składnik w kebabie mi nie smakuje - ani ta specyficzna buła, ani te gówniane surówki z produktów spożywczych klasy B, ani nawet te podejrzanie wyglądające sosy. Ewentualnie jestem w stanie zjeść samo mięso z kebaba z frytkami, ale nic więcej.
To co wyniosłem z tej diety to przekonanie, że jest to dieta śródziemnomorska - podstawa to białko i surówki, niewielkie dodatki owoców i pieczywa najlepiej z pełnego przemiału i pod postacią grzanek (np. greckie pieczywko czosnkowe na ciepło + tsatsiki ), potrawy mięsno -warzywne z woka (to już trochę z innej krainy ). Skrobia - ryż, ziemniaki [...]
Kebaba w sumie od zcasu do zcasu jest Ok i wole bardziej od pizzy Przynjamneij wiem z ejak jem to jem cos w miare pelnowartiosciowego..Najlepiej wybierac takie z mieso drobiowego, jak ktos tak az barzdo przestrzega diety zmoe(jezlei mowa o domu..)zamiast sosu dac keczup...A jak ktos na redukcji wiecej miesa surowki a wtedy nie zjesc bulki i jest [...]
[...] 1 łyżeczka nasion gorczycy, sól, pieprz Zmieszać razem kapustę, paprykę, seler i cebulę. Osobno połączyć wszystkie składniki sosu. Przykryć, dobrze wstrząsnąć. Dodać do surówki i starannie wymieszać. Chłodzić w lodówce przynajmniej przez godzinę przed podaniem. 25. BENGALSKI CHUTNEY JABŁKOWY 16 dużych kwaskowatych jabłek, 50 g świeżego [...]
Dieta wyglada ok. Ew. kukurydziane zamien na owsiane, daj wiecej warzyw, np jakies surowki. Moze byc taki stosunek tluszczow. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-05-12 10:01:17
[...] mleczna 100 gr ( ) Obiad Zupka zawsze z makaronem lub ryżem (w rozsądnej ilości) II danie też zawsze ziemniaczki/kasza + obowiązkowo jakiekolwiek mięso +dodatek w postaci surówki/ogóreczka/kapusty Zaraz po treningu Gain bolic 6000 Godzinke dalej 100 gr ryżu lub tyle samo kaszy, jeśli to pierwsze to z mleczkiem :) Kolacja Tuńczyk w sosie [...]
[...] wiekszy glod, co mnie cieszy poniewaz tak organizm daje znak ze metabolizm przyspieszyl. Wczoraj jako cheat meal wpadł domowy obiadek - ziemniaczki, pierś w panierce i surówki. Kubki smakowe dostaly to czego chcialy i teraz znow caly tydzien mam motywacje by trzymac ostro diete bez odstepstw. Seewy - nie nie, dieta pasuje, jedyny jej [...]
[...] ryżu mięsa , owoce po treningu , orzechy ? hmm moge dac na podwieczorek , jakie orzechy mają byc? o3 moge kupic jak najbardziej . Warzywa najczęsciej jest to kapusta , albo surówki z marchewką , śmietaną,burakami etc . Co do tłuszczy moge dac oliwe z oliwek , rzeczywiscie białko dałem na koniec poniewaz wciagu dnia szkoła a zaraz po niej [...]
[...] stosowana przez dr Batesa polegała na szeregu ćwiczeń oczu i kręgosłupa, koronną jednak zasada była tu dieta. Harry musiał więc przede wszystkim stosować dietę, przejść na surówki, soki, owoce. Po kilku dniach stan oczu zaczął się wyraźnie poprawiać, a po tygodniu mógł już czytać, oczywiście czytał powoli, z trudem, ale bez pomocy szkieł. [...]
[...] Śniadanie: napar z malwy, szklanka mleka 2% tł., grahamka z 2 plasterkami żółtego sera i liściem sałaty Drugie śniadanie: 150 g kefiru i jabłko Obiad: 100 g gotowanej piersi z indyka, szklanka szpinaku z łyżeczką margaryny, pokrojony pomidor z cebulą Kolacja: 200 g pieczonego pstrąga, 150 g surówki z selera i łyżki chrzanu takie coś może być...?
[...] do kanapki ogorek czy cos w tym rodzaju) Ok IV obiad ok. 17.00 -kasza gryczana 1 woreczek 100gram -oliwa z oliwek 10gram -mięsko (kotlet badz z kurczaka/schabowy i surówki - bede sie staral aby jak najczesciej bylo miecho gotowane ,a nie smazone )100g -owoc Ok Po Treningu w domciu : Woda+miodek?bezpośrednio po treningu V posiłek po [...]
[...] (salata do kanapki ogorek czy cos w tym rodzaju) IV obiad ok. 17.00 -kasza gryczana 1 woreczek 100gram -oliwa z oliwek 10gram -mięsko (kotlet badz z kurczaka/schabowy i surówki - bede sie staral aby jak najczesciej bylo miecho gotowane ,a nie smazone )100g -owoc Pytanko czy ryz z polewa truskawkowa sie tu nada? Brakuje miesidla jakiegos. A [...]
Ja was bede pocieszac No, przynajmniej taka mam nadzieje... Bede zagladac i pisac, jak sie sprawy maja z tym jojo, lub jego brakiem (oby!). dalej zamierzam ciagnac cos zblizonego, opartego na bialku i malej ilosci wegli. Troche urozmaice, bo na kopenhaskiej nie dokuczala mi mala ilosc jedzenia, tylko ta monotonnosc... Ja lubie do salaty ogora i [...]