surówka

ale sie nazarlem kierva fa 100g ryzu, 250g kury i surowka - calosc to posilek nr 4 dzisiaj o 18 treninK kierva, ale bedzie na*******ka i dewastacja plecow, 7 cwiczen po 3 serie po 8-10 powtorzen, to jest to !

a ja sobie właśnie kartofelki z rybką zjadłem i surówką podchodzę luźno do diety

[...] seria x 20 powtórzeń x 30 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 4 sztabki Dieta: 1 białko + oliwa 15 g 2 1/3 placka 3 1/3 placka 4 kurczak, ryż 120 gr surówka 5 bcaa 10 gr + 4 g beta alanina + 4g arginina TRENING (10 g bcaa w trakcie treningu) 6 30 g białka + banan 6 indyk, makaron 120 g 14.12 Trening C 1. Seria łączona: [...]

rozpisze produkty ktore jem 1 posilek platki owsiane mleko jajka orzechy laskowe 2 posilek makrela wedzona albo jogurt naturalny 500ml pieczywo chrupkie badz chleb razowy Ser 3 posilek ryz piers surowka z warzywami 4 posilek ryz piers albo gainer posilek przed T po silce banany 5 posilek ryz piers albo gainer 6 posilek twarog [...]

ja schabowego z kaszą i surówką (weekendowy obiadek z rodzicami) i na siłke niedługo Wylli masz widać siłe jak na swoje wymiary Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-02-24 14:04:56

[...] śniadanie, wziąłem 1 kaps omega-3 + 3 kaps CLA z zieloną herbatą, potem w szkole placek + jabłko + 1 kaps omega-3. 3 posiłek przedtreningowy, czyli wołowina, makaron i surówka + 3 kaps CLA z zieloną herbatą i 1 kaps vita-min, żeń-szenia. *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed Extreme. 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

albo surówka z czerwonej kapusty

w pracy kurak + surówka + ryż + mandarynki

schab pieczony z warzywami + 50g ryzu brazowego + surówka;D

obiad: moj upichcony chłopakowi: i do zestawów surówka:

10.00 shake: 1/2 banana 1/2 jabłka 100 ml mkela 0,5% ok 30g hi tec truskawkowy 12.30 Noga kury 50g kaszy gryczanej surówka z pekinskiej kefiru i marchewki

godzinke temu wszedł kurak 170g z 50g kaszy gryczanej i surówką z marchewki i piertuszki;p

[...] mono 6:30 100 owsianych 3 garście żurawiny (od jutra normalnie lecę z shakiem by Phex) szkoła hot dog (bagietka + parówka ) 2 precelki 15:30 200 ziemniaków 2 żeberka surówka teraz 10 TsT + 4 kaps mono trening : carbo + redshot w trakcie i po Ostrowia 30g 17:30 / 18:00 100 Mammoth 300 mleka 20 oliwy / 150 makaronu + 150 wołowo [...]

Surówka wielowarzywna ^^ (Jak ja lubię warzywa! kiedy to lato nadejdzie?) Wsiok ze startym jabłkiem z cynamonem. Herbata zielona o smaku grejpfruta

Mielone z ziemniakami i surówką.

surówka i wieśniok z pomidorem,szczypiorkiem,papryką i orzechami,do tego filiżanka mocnej miętowej herbatki.

2 grahamki twaróg z naturalnym oliwkami i swieza bazylią + zielona herbata. wątróbkę z ziemniakami i surówką z kapusty zjadłem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-04-14 14:23:30

[...] - niebo w gębie! Zielone papryczki i mały bakłażan z indykiem + 'zapiekanka warzywna'(ciecierzyca, kawałek papryki, cebula, czosnek i jajco z otrębami na wierzch) I surówka z 400g marchewki chyba. Rany, ale się nażarłam.. A co najlepsze - wszytko nie dość, że zaj*biście dobre, to jeszcze się mieści w założeniach żywieniowych (no, w miarę [...]

Na śniadanie jakiś rogalik francuski.. ogólnie od wczoraj dieta się rozmnaża Ale obiad klasyk: takie oto 2 'tortille' z jajca i otrębów z mielonym cyckiem i papryką + surówka pomidorowo-szpinakowa. Doobre..

Na śniadanie placek żytni z bajerami + zielona herbata niedawno kakao, zaraz jakiś kapuśniak, potem sos z łopatki z ziemniakami i jakąś surówką.