suplementy

[...] : sztanga prosta, łamana, 2x hantelki, ławeczka, obciązenie 60kg Dieta : brak, ale nie jem żadnych chipsów, fast foodów, itp Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta-alanina, bcaa (ale już zakończyłem stosowanie tych suplementów, cykl trwał 1 miesiąc w celu poprawienia siły i wytrzymałości mięsńi i wydolności [...]

No to jak tak to jakie mi polecacie suplementy ???

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta i lamana, sztangielki, lawka plaska skos ujemny i dodatni, porecze, drazek, wyciag Dieta : Ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Scorch, tauryna, leucyna Ostatnio przerabiany plan:Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach : Wl - 94kg, reszta brak danych

To dietka + biorę suplementy (hyperfusion, vasobolan, carbo, whey protein complex 100%) Siłownia 3x w tygodiu pon - klata biceps śr- plecy tric piąt - barki nogi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f71fa07742f4a9ea2bb1d6e0096735e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfb7212990fc4137aa4e4a37ca583dcc.png

DT 150b 60t 200ww suplementy: te co wyżej http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-24 +obiad niedzielny, nóżki z kaczki, parę kopytek więc białko, dużo tłuszczu i trochę ww Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 75/85/95% 5/3/1+max 18,5/23,5/26 x3 2. Arnoldki 5x10 9kg x 10/8/6/6/6 8kg x 10/9/7/6/6 3. [...]

[...] : Wolne ciężary, 2 ławeczki, 2 gryfy proste, 1 łamany, sztangielki, drążek, sporo obciążenia Dieta : Jest (patrz profil) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : CM3, planuje dokupić TSE Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie [...]

Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie): thermo speed hmb revolution l carnityna to obecnie ? gdyż żaden z tych suplementów nie jest godny uwagi . Masz rozumiem tylko drążek ? dostępu do sztangi ? hantli ? nawet nie ma ?

[...] nie przychodzą trudno, tendencja do zalewania się tłuszczem mała :) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 89/185 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,gainbolic,białko 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak suplementacji przez okres ostatnich 60 [...]

Dzień 27 – 22.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f0597aa1a14816917b85eebe6c3d5f.png Warzywa: ogórek, pomidor, brokuł Napoje: kawa czarna, herbata zielona i czarna, woda 2l Suplementy: żeń szeń, ZMA, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f3e7ff5a2a547daba3d99b0a1a65981.jpg Dobry trening, [...]

[...] niestandardowej proporcji BTW (ze względu na zawody) :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e41695408f8142648546e216fc934d11.jpg + warzywa: sałata lodowa, rukola, roszponka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, melisa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas, kofeina przed biegiem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-24 19:41:12

te suplementy kupiłem z nadzieją spalenia tłuszczu naskórnego do zera dostęp mam ale chce ćwiczyć tylko i wyłącznie na własnym ciele Zmieniony przez - marekz w dniu 2013-02-24 23:39:42

a jakie suplementy bierzesz? jak sam trenujesz to mozliwe spadek formy bez trenera

"mimo to nie przestałem trenować, tyle że pod okiem innego trenera". Trenuję cały czas pod okiem trenera, tyle że innego. Suplementy to tylko i wyłącznie witaminy i izotoniki (najczęściej isostar)- poza tym absolutnie nic.

[...] WORKOUu Uprawiane inne sporty : STREET WORKOUT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Redukcyjna Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Narazie Zadne Ostatnio przerabiany plan: --- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ---

Aż się zdziwiłem widząc Wasze łagodne odpowiedzi ;P Weź się chłopie za jedzenie, oraz ćwiczenie - suplementy odpuść. Po 2tyg na siłowni, gdzie jeszcze pewnie nie pamiętasz jakie ćwiczenie jest na jaką partie zadajesz pytanie o suplementacje. Pozdrawiam, Niech Moc będzie z Tobą !

na pocżatek to warto zaopatrzyć się w dietę, a nie w suplementy kolego

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw + Superserie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Wzrost 182 cm, Waga 75kg, Staż 7 tygodni, Cel - tak jak mówiłem atletyczna sylwetka z wyraźnie zaznaczonymi mieśniami brzucha i klatki. Wcześniejsze suplementy to CLA plus Activlab nie wiem czy był to dobry wybór ale tak mi polecono w sklepie kulturystycznym na początek. co do diety to dużo białka w postaci mięsa i ryb oraz od niedawna naturalne [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: B : 2.4 T : 2.0 WW :5.0 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, okresowo kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw + Superserie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 195 85 4) staż treningowy rok i kilka msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]