suplementy

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z możliwością ustawienia skosu gryf krótki oraz długi trochę ciężarków hantelki oraz atlas YORK Mega Maxx 3001 Dieta : szykuję się do jej ustawienia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : do tej pory brak Zmieniony przez - Arson88 w dniu 2011-01-29 08:34:44

ja proponowałbym zaznajomić się z treningiem FBW lub właśnie podany przez Ciebie act. na siłownie 3 razy w tygodniu na pczątek wystarczy, Ułożyć sobie dietę - NAJWAŻNIEJSZE ! żadne suplementy nie są potrzebne

[...] punktu widzenia byłyby nie zadowalający (negatywne komentarze dot. postępu), to by było, że się nie przyłożył. Więc, uczestnik, tak na prawde za cel miałby wykazać, ze suplementy dają kopa, pod groźbą kary. A przecie już z psychologi społecznej wiemy, ze kary ani ich wysokość, nie przynoszą żadnego skutku mobilizującego, taki skutek dają [...]

[...] jedne kupi wiecej bialka bo ma braki w diecie inny kupi wiecej bcaa jeszcze inny tony 0-3 a jeszcze kto inny superhipwer spalacze jesli to redukcja i jesli chcesz stosowac suplementy to dobre spalacze powinny byc podstawa masz je do tego spore ilosci bcaa - im wiecej tym lepiej - i nie mam na mysli dawke 2x5g kreatyna tez moze sie przydac - ale [...]

[...] chcąc trening na siłę plus dobra dieta zwiększy ilość masy mięśniowej a to spowoduje, że twoja sylwetka będzie lepiej wyglądać. Z pewnym doświadczeniem będzie Ci też łatwiej się wyrzeźbić no i będzie co rzeźbić. Jak KONIECZNIE chcesz suplementy to przy takiej żałosnej diecie jak "internatowa" to kup białko, przynajmniej się dożywisz.

Czyli codziennie nie robic takiego treningu,a tak jak piszesz 3 razy w tygodniu?Czy stosowac jakies suplementy lub odzywki bo kompletnie nie mam o tym pojecia,a nie chce sie czyms truc....Ktos polecal mi karnityne ,co to wogole jest?

[...] Roczny zapas witamin Roczny zapas omega3 Roczny zapas żeń-szenia Roczny zapas monohydrantu kreatyny Białko, jak brakuje Ci w diecie ale po twojej rozpisce widzę, że nie Inne suplementy prozdrowotne, które są tanie a dadzą Ci 5 x więcej niż reklamowany produkt X czy Y który zawiera g.ó.w.n.o zmieszane z kreatyną i daje tyle co kreatyna, albo [...]

Tak, white flood, a nox pump to dwie bajki. Tylko poco łapać się za 'najsilniejsze' suplementy przy tak nikłym doświadczeniu ze 'słabszymi'.

Ja się nie zgodzę - dobre odżywianie (a to niestety ale oznacza często suplementy, bo siarki niekiedy jest w diecie za mało jakby nie kombinować) sprawia, że przesuwamy się z "na pewno będzie kontuzja" do "nigdy nie będzie kontuzji". W dużej mierze kwestia genów, niektórzy na chlebie i wodzie pociągną, inni muszą kombinować - [...]

W ogóle o tym nie myśle..... Cała kontrola była raczej w przyjaznej atmosferze, Raczej teraz myślę nad odpowiednią suplementacją ,za dwa tygodnie wejde na duże dawki cm3 i argininy te suplementy najlepiej mi słuzą..(oczywiście niezapominając o aminokwasach itd.)

Ankieta nie zawsze jest konieczna??Niedorzeczność wiesz w jakie dni może trenować ?jakie plany ostatnio przerabiał?Jak się odżywia?suplementy?. Jak można pomóc skoro nie ma podstawowych informacji??.

ale z drugiej strony ciekawym było by gdyby uczestnik sam dobierał sobie suplementy, róznice mogłyby jakoś wpływac na działanie całego zestawu;)

DZIEŃ 19 TRENING DNT małżonek zrobił miespodziewajkę i po pracy wyjechaliśmy wczoraj do Krakowa, więc trening przepadł SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 12 dzień z Yasmin DIETA taka w sumie jak wczoraj, tylko na "Posiłek [...]

[...] treningowy na słowni: ~2 lata   Uprawiane inne sporty: Różnie :)   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ograniczone, ale na ww plan wystarczy.   Dieta: B : 2.6 T : 1.5 WW : 5.5   Przeciwskaznania medyczne: Brak   Zażywane suplementy: Kreatyna cm3, WPC x5, Vita-Min Plus.

płec- wiadomo;) wiek- 17 zaraz 18 waga- 65 wzrost- 182 cel treningowy- ulepszenie wyglądu: biceps, klata staż- brak*********e sporty- piłka nożna sprzęt- ławeczka płaska, wyginana, gryf prosty x2, łamany, obciążenia ok. 90kg dieta- nie mam (na razie) przeciwwskazania- brak suplementy- nie biore i nie bede

[...] ryżu 100g piersi z kurczaka+warzywa B :21g W:79 t:5 trening carbo + białko w:50 b:25 posiłek 5 100g ryżu 100g piersi z kurczaka. sałatka warzywna B :21g W:79 t:5 posiłek 6 125gr twarogu półtłustego + łyzka oliwy B:19 t :15 ale stosuję dietę dopiero od 4tyg Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono ,białko ,witaminy, carbo

[...] za granice do pracy) Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu : wyciąg, ławeczka + modlitewnik, dwie hantle, gryf łamany, sztanga prosta, drążek. można powiedzieć że wszystko. Dieta : nie trzymam, staram się jeść mniej więcej co trzeba Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 3 miesiące temu mono

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała BF 17-20% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 83kg /188cm 4) staż treningowy 0,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat [...]

E no tak. Jak u siebie był to się nie dziwię że tak się poskładało. Pora zrobić wpis z dzisiejszego dnia. Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów, żurawin i rodzynek II - serek wiejski 200g, pomarańcza, kawałek gorzkiej czekolady III - pierogi ruskie - nie jadłem u siebie, no ale smaczne były:) IV - banan, jabłko [...]

[...] : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, full osprzęt Dieta : Wzbogacona w białka, potrawki z gotowanego mięsa, ryż, kasza, ser. Przeciwskazania medyczne : Nie mogę trenować mięśni łydek - przeciwskazania lekarza sporotwego. Zażywane suplementy : Narazie, kreatyna