suplementy

Witam, zakończyłem właśnie trening siłowy i chciałem zapytać czy taki oto trening na masę może być?Czy można podzielić tak nogi jak mam? Coś zmienić? PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 4x (12-10-10-8) - wyciskanie sztangi na płaskiej 4x (12-10-8-6) -wyciskanie hantli na ławce skos 3 x (12-10-8) - rozpiętki na ławce prostej 4x [...]

załóż sobie konto i pisz z wypelniona ankieta w dziele odzywki i suplementy, porady na forum sa darmowe.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Gryf lekko łamany, 2 x hantle, ławeczka prosta, 60 kg ciężaru. Dieta : 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : BCAA G-FORCE, kreatyna CM3 Powder, Perfect Whey Protein Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

badanie będziesz miał chyba rano? więc problemu tutaj dużego nie będzie tak, bede mial rano w granicach 9-10, czyli nie ma zadnych przeciwskazan zebym dzisiaj zrobil trening i zażył suplementy?

Cześć, zastanawia mnie jakie firmy produkują (dobry) chrom oprócz Olimpa i pod jakimi nazwami te suplementy występują.

[...] kalorii poza tym w tym wieku nie potrzeba zadnych suplementow typowo termogenicznych/lipolitycznych by uzyskac szczupla sylwetke. tutaj masz wszystko opisane co po kolei 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html PS: suplementy to nie uzywki;-)

Cześć Dziewczyny! Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i w natłoku informacji (często sprzecznych), które znajduję w internecie trochę się gubię. Wierzę, że Wy mi doradzicie właściwą drogę :) W skrócie, w ciągu ostatnich 7 lat schudłam ok 40 kg, oczywiście nie za jednym podejściem tylko na raty, często niezbyt racjonalnie. W ciągu ostatnich [...]

Zalało cię po dłuższej przerwie od siłowni więc są 2 opcje: świadomie odpuściłeś dietę bądź w ogóle jej nie miałeś wtedy żadne suplementy ci nie pomogą. Piszesz że zwracasz się do fachowców a nie wypełniłeś nawet ankiety.

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4tyg Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lamana prosta gryfy krotkie lawka dodania/ujemna stojaki Dieta : 4700kcla 35%biallko, 55w, 20t Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bialko wpc, bcaa Ostatnio przerabiany plan: wyzej

[...] Dieta : stosuję posiłki przed i po treningu, gdyż mój metabolizm jest szybko dlatego ani nie chudne, ani nie przybieram na masie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 2. Prosze rozpisac caly [...]

[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 2. Prosze rozpisac caly trening.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu: Siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Białko WPC Ostatnio przerabiany plan: -

[...] to niefortunne zbiegi okoliczności, dlatego sprawdziłem bezpieczeństwo tych produktów i napisałem do organizacji zrzeszającej producentów mających certyfikaty GMP. Podobno suplementy Hades Hegemony są produktowane w takich standardach. Niestety oni również nie słyszeli o żadnym przedsiębiorstwie tego typu i zaznaczyli, że nie jest możliwe by [...]

[...] suplom będę wstanie zwiększyć szybkość, siłę i wytrzymyłość? Zastanawiam się nad bcaa od K** duzo ludzi poleca. Robie crossfit od ponad roku, ale czasami po prostu brakuje sił i chęci, a nawet mozliwosci polaczenia pracy z treningami i do tego normalnym odpoczynkiem. Te suplementy maja byc dla mnie jedynie lekkim wsparciem, nie podstawa formy.

Trafiłem na artykuł "Najczęściej polecane suplementy i odżywki" (http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html) i tam również są polecane gainery, ale całkiem inne niż w powyższych propozycjach w tym wątku. I chciałem się zapytać dlaczego owe suplementy są bardziej polecanego od wcześniej wspominanego [...]

Witam :) Pokrótce chciałbym opisać moją historię...W przeciągu ostatnich 6-7 miesięcy schudłem, mimo iż nie chciałem... około 7kg. Spowodowane jest to tym, że odstawiłem całkowicie cukier przetworzony, co wiąże się z tym, iż zacząłem jeść bardzo dużo owoców i warzyw aby dostarczyć odpowiednią ilość cukru naturalnego do mojego organizmu. Obecnie [...]

Witam, Po dlugoletnim glodowaniu, stosowaniu nowych diet, poszlam po rozum do glowy - kupilam karnet na silownie. Mam diete i trening rozpisany przez trenera i probuje rozkrecic moj (zepsuty metabolizm), a przy okazji zredukowac tk. tluszczowa i poprawic jakosc ciala. ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

1) 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 59/163 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu przybranie na masie mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy białko gainer kreatyna witamina bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 4 miesięcy 10) [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

witam, postanowiłem zakupić kreatynę cm3 w kapsułkach, do tego pure beta alanina z sfd też kapsułki, moje pytanie jak dawkować te suplementy, czy tyle wystarczy ewentualnie czy można coś dodać więcej, miałem na myśli witaminy z rana, białko uzupełnienie i na noc ZMA ale na razie koszty mi na to wszystko nie pozwalają, na razie stosowałbym 3 [...]