suplementy

na suplementy jesteś za młody, a żeby zbić 2-3kg w tydzień/dwa wystarczy odpowiednia dieta

witam jestem tu nowy wogole w trenowaniu a nie chce zakladac nowego tematu i mam prosbe jakie suplementy byscie mi poradzili na poczatek mam 183cm wzrostu i 70kg wagi z tego co czytalem HMB odpada bo rozumiem shit:) dziekuje ladnie z gory a I bardzo przepraszam za Off Top:) Peace:)

Nie wiem czy wiesz ale suplementy sa do UZUPELNIANIA DIETY, wiec nie ma tu mowy o ich poruwnywaniu xDD A jesli chodzi o odzywki (odzywki to np kreatyna czy aakg) to one zwiekszaja/przyspieszaja przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu. Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, [...]

glutamina ma podobny efekt aquadilacyjny jak monohydrat kreatyny dzieki czemu owe suple dzialaja synergicznie tzn. zwielokratniaja swoje dzialanie. Jezeli bierzesz oba suplementy po treningu staraj sie nie przewazac proporcji na kozysc glutaminy. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

dla mnie suplementy nie są warunkiem przyrostów, zwiększania wagi; jak najbardziej możesz brać mono, ka, tcm, h20, staki i inne wynalazki, wszystko zależy od funudszy, ale nie jest to warunkiem zwięszkania obwodów;

myślę, że fajnie by było jakby więcej użytkowników mogła prowadzić dzienniki, pod kilkoma warunkami, które firma by narzuciła, np suplementy w teście czy dzienniku musiałyby być wyłącznie z firmy Trec

j.w. Poza tym, co jesz przed treningiem i w jakim odstępie czasowym? Na początku DIETAnabol, a nie suplementy

unkiel dokładnie jak VIREN jakiś drobny podział mógłby też być góra/ dół według mnie . Zażywane suplementy: białko, zma, mono, omega 3 - szkoda kaski !! A jakie moga efekty takiego treningu? Bo to tylko 2 x tydzien a skad ktoś ma to wiedzieć zadbaj o porzadne jedzenie , zadbaj o porzadny sen , trenuj i sie dowiesz .

Ok. Dzięki. A czy mógłbym prosić jakieś konkretne suplementy i np. jaka odzywke z odpowiednia zawartoscia białka? Co do samej diety może być gorzej, bo to co jem nie zależy niestety ode mnie.

to są suplementy żadnego efektu ubocznego nie będzie ;)

Bestniak - a bierzesz jakieś suplementy przed treningowe ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-30 21:45:00

Sigaloos99221 wzrost jest uwarunkowany genetycznie , trening siłowy nie hamuję wzrostu . suplementy to narzędzia i są dla osób o większym stażem , i poziomem wytrenowania . naucz się odżywiać odpowiednio , naucz się organizować czas regeneracyjny na start . zacznij od sportów walk , polecam zapasy słynną z przygotowania fizycznego .;-) lub na [...]

Z tego co mi mówił to zbiera pieniądze i na wakacje kupuje sobie suplementy a przez resztę roku robi pompki i brzuszki.Zaczął tak robić od wakacji w 2008 roku.Nie wiem dokładnie co brał i czy coś bierze,mnie to mało interesuje :P miałem tylko dowiedzieć się czy można te składniki łączyć razem. Dzięki za informacje,pozdrawiam!

[...] ZMA aptecznego / MZB / mam podobne zdanie co do oplacalnosci. MZB czy chelaty ollimpa - wychodza tanio i jest pewnosc - ze sa to produkty wysokiej klasy. sidzej - chodzi o to na które suplementy wolalbym wydac kasę? wiele zalezy od celu. O jakiego typu suplement Ci chodzi? (jak mialby dzialac)? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-23 13:43:43

Masz dwie możliwośći I kupujesz suplementy. Tu P. Sławek lub Zbyszko dobrze Ci doradzą. II Jeżeli lubisz wątróbkę(z kurcząt, wieprzową, wołowa) możesz sobie zrobić na smlacu, maśle, słoninie np :) możesz również na śniadanie zjeść 4-5 żółtek+z 2 całe jajka (proporcje możesz sobie zmieniać) z jakiś warzywkiem, kiszonką ect Naturalnych wersji jest [...]

wiecie co ja moze jeszcze mam naleciałości starej szkoły ale ja a zawsze ćwiczyłem ciężko i na maxa nie powim że robiłem to na sucho jednak brąłem jedynie suplementy i to spore ilości chcąc dogonić chłopaków na koksie wiem ze jestem predysponowany genetycznie do tego sportu wszelkie badania to pokazują że mam ogromne ilości czerwonych krwinek i [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki,drążek Dieta : Jeszcze nie skończona Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostrowia WPC80 a właśnie co do priorytetów to najbardziej interesują mnie plecy...(najszerszy grzbietu,mięsień podgrzebieniowy),potem barki. Zmieniony przez - [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 81 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : Masa + Siła Staż treningowy na słowni : sporadyczne wizyty Uprawiane inne sporty : MMA, Karate itd Dostęp do sprzętu : - Wszystko co potrzebne Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, Węglowodany, Białko, ZTM, Spalacz

[...] kurczaka, ryż, warzywa 3 - 3 jaja kurze, warzywa 4 - pierś indyka, ryż, warzywa 5 - tuńczyk w oleju, warzywa, 6 - twaróg chudy, miód Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 100kg martwy ciąg [...]

Przy trenie to bardziej niż te wszystkie suplementy o których zapewne myślisz, jest potrzebny ciśnieniomierz. a poza ankietą działu to powiedz jak długi ten cykl na trenie planujesz.