[...] odżywek, które brałem. Wykonaną nie w Polsce, nie w USA, ale w Austrii i Niemczech, przez specjalistów od dopingu. Nikt chyba nie wziął tego pod uwagę. Brałem suplementy dostępne w normalnym sklepie w USA. Oskarża się mnie o kurację sterydową, ale ja niemal nie zwiększyłem swojej masy przez ostatni rok! Miałem poprawić swoja siłę? [...]
[...] schudnąć 6 kg w 4 dni(6 kg tłuszczu?), dlaczego wogole pomyślałeś, że to jest dobrze jeśli chudniemy 6 kg na 4 dni, to jest żle! Trzeba było powiedzieć, że prosisz o suplementy dzięki, którym możesz schudnąć 6 kg w 6-12 tygodni, czyli dobrze W tej chwili żartuj suplementy to tylko dodatek, możesz nawet na nich przytyć, zadecyduje o tym [...]
[...] węglowodanów w diecie? czy raczej jest to bardziej spontaniczny sposób odżywiania? Ogólnie to dobrze jest dodać do planu redukcyjnego coś w stylu CLA, l-karnityny, są to suplementy bardziej prozdrowotne, ale przekonanie, że również te kapsułki jakoś wspomagają nasze starania jest ważne Czasem taka suplementacja zachęca nas dodatkowo do [...]
[...] kumple tyle „nawijali” nawet podczas seansów filmowych w kinie. Spojrzałem na moją listę zakupów, kolejna miła niespodzianka. To czego potrzebowałem, to suplementy w skondensowanej i praktycznej formule. To były duże kapsułki – MEGA CAPSY firmy OLIMP. Teraz już wiedziałem na pewno: OLIMP i BIOGENIX to NAJLEPSZY [...]
Zrodlo Mens Health "Uwaga na suplement" Pomysl zanim wezmiesz suplementy z L-arginina. Badania na Uniwersytecie w Syracuse wykazaly, ze wzieta przed treningiem zniejsza o 50% produkcje hormonu wzrostu, niezbednego do budowania masy i spalania tluszczu. Zawsze myslalem, ze jest odwrtonie... Co o tym myslicie?
No u mnie jest inaczej bo miałem miejsce na siłownie no i postanowiłem kupić ławeczkę, gryfy no i obciążniki. Nie jestem ekspertem jeśli chodzi o suplementy, dopiero ćwicze 4miesiące ale z tego co wyczytałem na forum sfd to lepiej poćwiczyć jakieś 3miesiące aby organizm się przyzwyczaił do ćwiczeń a dopiero potem sobie kupić jakieś suplementy [...]
1) Trening - obwodowy przez 2 miesiące, potem rzeźbiący (dział trening) 2) Suplementy - na razie 0 (ew odżywka białkowa, carbo) 3) Dieta: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html 4) Zapotrzebowanie najprościej wg wzoru masa x 24 x współczynnik aktywności (przyjmijmy 1,1 lub 1,2 zależy ile ćwiczysz) [...]
[...] w czasie kuracji i podczas walki z ta choroba ty ich jeszcze dobijasz Nie sluchajcie tych bredni. Jestem 5 miechow po kuracji. Cwicze bardzo ciezko, korzystam z zycia i wale mocne srodki i suplementy. Podczas kuracji tez to robilem (unikam jedynie alko i nie pale). Mam sie coraz lepiej. Czasem cos wyskoczy ale jest za***iscie !!! pozdrowionka
Moje zdanie jest takie,ze niepotrzebnie powiedziales,ze brales suplementy - dla lekarza to wystarczajaca przyczyna i teraz ma to juz w dupie,bo kolejnego pacjenta ma z glowy. Moja rada to idz do innego lekarza i nie mow ani slowa o suplach.Zobaczymy co wtedy powie,bo moze byc tak,ze przestaniesz brac suple,a i tak nic Ci to nie pomoze.
[...] na małych ciężarach czy odwrotnie (chcąc spalić tłuszczyk :D i wyrobić mięśnie) 4.)Nie wiem czy dobrze wyliczyłem ale wy będziecie wiedzieć :D 5.)Zastanawia mnie też czy suplementy są wskazane biorąc pod uwagę że jestem początkujący, jeśli tak to czy zacząć je brać od razu po po jakimś czasie??? Moje zapotrzebowanie: Ilość białka : 196 [...]
Tak sie zastanawiam czy jest sens stosowac jakies suplementy lub odzywki jezeli nie cwiczy sie na silowni ani nie uprawia na dobra sprawe wyczynowo zadnego sportu? Jezeli chodzi o mnie to moja aktywnosc mniej wiecej wyglada tak: * wt - od 20 do 21 gra w pilke nozna na hali * czw - zajecia sks w szkole (60min)gdzie cwicze z uczniami i jest to z [...]
"mi sie aktualnie konczy mass xxl i creatyna treca... to co bys polecil by zakupic teraz ??" Nie powinno sie brac caly czas kreatyny. Zrob sobie przerwe od kreatyny tak z 2 miesiace. Zrozum ze odzywki i suplementy sa tylko dodatkiem do diety. Powinnienes zakupic ryz,piersi,tunczyki,ser bialy,jajka,oliwe itd...
lo****a joy smutna prawda rowniez sklaniam sie do tego, abys przeprowadzil sobie 2 tyg kuracje Hepatilem. edit: a dlaczego to wogole jest w DOPINGu? czy autor sadzi , ze odzywki/suplementy diety to KOX ? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-21 18:08:57
kup sobie dobre ziolo przynajmniej bedzie ci wesolo bo suplementy w twoim przypadku nic nie dadza za malo masz skup sie na diecie wiekszosc ci to powie podctawa jest odpowiednia dieta trening i odpoczynek jak chcesz masy dostarcz odpowiednia ilosc kalori a kretke zostaw na puzniej jak bedziesz mial conajmniej ponad pol roku cwiczen bez przerwy [...]
[...] moje pytanie.Czy zazywanie kreatyny moze mi w tym przeskodzic????? Moj staz to 2lata SW i 6 miesiecy na silowni, jetsem 1990 rocznik.Dieta oczywiscie jest ciagle,do tego suplementy takie jak:Gainier,Carbo,ZMA,Tauryna,O-3,Witaminy. Prosze o konkretne odp,ktore nagrodze Sogami Pozdrawiam Refresh Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-21 [...]
Przyznam, że nie do końca rozumiem Twój problem. Jeżeli potrafisz sobie poprawnie rozpisać dietę, to zrób to i kaloryczność zwiększaj zwiększając gramaturę składników. Pamiętaj przy tym o złotych zasadach, czyli: przed treningiem i w pozostałych posiłkach pełne BTW w trakcie treningu W proste (carbo) po treningu BT na noc białko Suplementy stosuj [...]
użycie np. jakiegoś stacka dobrze wpłynie na psychike wiesz ciężko się trenuje na zejściu ale tak jakiś komfrot chociaż masz i te zderzenie nie jest tak ostre psychika i twoje samopoczucie ma duzy wplyw na spadki, wiec warto chyba (jezeli traktujesz to powaznie) zainwestowac 100-200 pln w suplementy?
[...] ma marginalne??wiecej siel energii lepsza kondycja mniejsze zakwasy to jest taka marginalna rzecz?? O rany. Ile można tłumaczyć. CLICK -> http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251 Energia - nie te źródło, nie ten wysiłek. Z kondycją nie ma żadnego związku, z zakwasami też nie. Bullmastif - owszem owszem - można stosować - ale [...]
a więc dzieki wielkie dla kolegi powyżej za sporządzenie dla mnie planu, bede go stosował juz niedługo najpierw sobie musze zrobic przerwe, i tu nasuwa sie moje następne pytanie czy podczas przerwy powinienem stosowac jakąś diete bądz suplementy które by pomogły mi sie zregenerowac ?? oraz czy podczas przerwy moge wykonywac cwiczenia aerobowe??