suplementy

[...] 75g 16g.B / 1g.T / 0g.WW Oliwa z oliwek 20g 0g.B / 20g.T / 0g.WW Hi-Tec Whey Mass Gainer 30g 6g.B / 0g.T / 22g.WW Łącznie: 26g.B / 22g.T / 61g.WW / 540 kcal Niepotrzebnie te suplementy. Daj więcej ryżu ituny aby uzyskać te same ilości b/t/w z naturalnych źródeł. Ryż lepiej brązowy albo kasza/makaron razowy. Warzywka do tego. VI. Po pracy Chleb [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Mam, staram się stosować, niestety nie w kazdy dzien wychodzi... Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Megabol dibencozide, Gainer: Max Gain 6000, Białko: Trec ultimate protein Max wyciskanie leżąc to 65kg. Przysiad i martwy ciąg ćwiczę, ale nie robiłem maxów.

yyy ale mówimy tu o uzupełnieniu Twoich braków w diecie? czy tak sobie po prostu chcesz coś wziąć po treningu? a może chodzi Ci o suplementy typu kreatyna, bcaa? napisz coś więcej

[...] 3 cwiczenia. plecy tez tak robilem i obecnie to moja najlepsza partia. intensywnosc tych treningow jest powiedzialbym srednia + b dobra regenracja czyli szama 10-11h snu i suplementy. a wole 5-6 razy na tyg bo preeruje raczej krotsze treningi i bardziej rozlozone bo wtedy cwicze z maks skupieniem i dobrze pod wzgl ciezaru i techniki. planuje [...]

taką kupiłem (; wiesz może jak w moim przypadku to stosować? i dobrać jeszcze jakieś suplementy?

[...] lub tył) - nie mam 2) wiek - 17 Lat 3) waga/wzrost 80kg/178 cm 4) staż treningowy - pol roku 5) cel cyklu - masa , jednocześnie troche rzeżba 6) stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna monohydrate 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo fat burner , 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

suplementy przydatne w ogole dla osob aktywnych, które mozna brac w trakcie ciązy: -omega-3 -lecytyna (zrodlo choliny i inozytolu) z energetycznych - zadne stymulanty w gre nie wchodzą, chyba ze doraznie - niewielka dawka kofeiny (np filizanka zielonej herbaty). nie jestem jednak lekarzem - i zdecydowanie wybórjakiegokolwiek srodka mającego [...]

Na wstepie zmartwie Cie: nie ma odzywek na biceps Suplementy sa tylko dodatkiem do diety i odpowiedniego treingu, więc jesli pytasz z czym łaczyc np shotguna to dopowiedz brzmi: z innym preparatem kreatynowym i obowiazkowo: z mądrą głową i rozsądną dietą. Wiedz też, ze preparaty typu xplode czy shotgun - mocno pobudzają i dodaja energii, [...]

żadne suplementy bo to g**** ci da biegaj,skacz na skakance bądź w ruchu,,ogranicz słodkości tu masz elegancki plan sam nim jadę to ten sam autor co podałem we wcześniejszym linku http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : w-f kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : .. Zażywane suplementy : kreatyna

Miałem na myśli że nie ćwiczyłem tym planem A, oto ankieta Wiek - 15 Wzrost - ~170 Waga - 65 Suplementy - - Dieta - - Sprzet - ławeczka, hantle, sztanga łamana, prosta i długa, ok. 90kg Przeciwskazania - - Cel treningowy - masa Inne sporty - bieganie

to powiedz mi po cos ie bierze suplementy zeby połaczyc z dieta i dałey efekty tak??????a kreatyne po co sie bierze???to ludzie nie brali by wogole odyzwek a wiecej pieniedzy przeznaczali by na odzywki

[...] w tym sporcie zarowno wazny jest czas spedzony w silowni jak i na jedzeniu i dajac z siebie 110% na treningu, a oszukujac sam siebie z jedzeniem wiele sie nie zdziala. nie mowie, ze masz jesc codziennie to samo w wylicoznych dokladnie ilosciach, ale sam zadaj sobie pytanie czy podstawa - twoja dieta jest na tyle dobra zeby inwestowac w suplementy

Suplementy jak juz typu gainer/carbo itp bierze sie w tym wypadku jesli nie jestes w stanie dostarczyc organizmowi ilosci b/t/w z pozywienia... 180cm wzrostu i 70kg to nie dużo wiec spokojnie dasz rade dostarczyć kcal z pozywienia a nie z proszku :) To tyle jesli chodzi o gainery. Jesli tak bardzo chcesz sobie "cos" kupic to no bostery [...]

Venomik: Fabianek nie pisal o HIIT tylko o interwalach. HITT to interwaly, ale nie kazde interwaly to HIIT . Fabianek: jesli masz nizszy %bf albo spory staz trenongowy to jest ciezko jednoczesnie spalac %bf i budowac miesnie. Wtedy stosuje sie cykle masowania i redukcji. Jednoczesna budowa miesni i spalanie fatu jest mozliwa jedynie u takich [...]

przepraszam, zapomniałem:) staż lekko ponad rok cel masa z silą ostatnio używane suplementy białko, i ma być carbo dni wolne od kreatyny dużo waga 67 wzrost 178 przeciwwskazania żadne

[...] inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : na masę 2300-2500 Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko carbo klata i triceps plaska 5 s powt: 15,10,10,6,4 progresja 4 s po 6-5 powt wyczucie ciężarów technika wąsko 4 s po 4 powt rozpiętki 4 po 10 triceps [...]

Ja bym Ci jedynie polecił podstawowy suplementy, czyli witaminy i minerały - dobrze i tanio wychodzi z olimpa zwykłe vita-min wystarczy Do tego jak kasa będzie to bcaa przed i po treningu, napewno pomoże w regeneracji itp. - tutaj polecam Bcaa Xtra.

[...] jest sprawą ważną ale drugorzędną, trener który ma wiedzę i stosuje ją na sobie automatycznie dobrze wygląda. Najpierw naucz się żywić, ćwiczyć, regenerować, stosować suplementy bo o tych dziedzinach chyba masz znikome pojęcie. Powodzenia A póki co to allahu strzeż mnie od takich trenerów Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-11 [...]

TT szkoda kasy. HGH-pewnie chodzi Ci o suplementy podnoszace poziom hormonu wzrostu-daruj sobie. ZMA-mzb olimp.