suplementy

[...] 104cm Ramię L/P: 37cm Udo L/P: 58cm Łydka L/P: 41cm Ilość treningów: 3 razy w tygodniu (pon; śr; pt) Plan treningowy: klatka+biceps; barki+nogi; plecy+triceps Zażywane suplementy: - białko WPC80 kończę pierwszą paczkę 900g (DT: rano i po treningu; DNT rano i wieczorem) - HMB kończę pierwsze opakowanie 70 tabletek (DT: rano i po treningu; [...]

Witam, po rocznej przygodzie z siłką, jako typowy endo zaplanowałem redukcję na ketozie z ładowaniem co 14 dni. Obecnie po 1,5 miesiąca bardzo dobre efekty oraz mega dobre samopoczucie tzn. brak senności, ogólnie pobudzenie w pracy (oczywiście podział makro jak i kaloryka dograna, tłuszcze głównie zwierzęce z tłustych mięs, boczku, jajek + olej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: men WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata bedzie jakos ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nw OBWÓD RAMIENIA: 41/2 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86(aktualnie [...]

[...] l-karnitynie. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana http://potreningu.pl/articles/1565/te-suplementy-nie-pomoga-ci-schudnac--cztery-najbardziej-przereklamowane-spalacze-tluszczu Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-11 09:20:21

[...] i chcialbym zasięgnąć pewnych porad co do suplementacji i dobrego ich połączenia. Oczywiście dieta rzecz jasna też jest i treningi, ale chodzi mi jak dobrze połączyć pewne suplementy. Otóż zakupiłem BCCA z ActivLabu, spalacz Thermo Speed i kreatyne Crea9. i Tu moje pytanie, jak najlepiej byloby połączyć te suplementy, żeby to mialo jakis sens i [...]

Jeżeli masz wysoki poziom otłuszczenia, to w grę wchodzi tylko redukcja. Suplementy na początku olej. Chyba, że będą to składniki uzupełniające dietę, o ile to konieczne - witaminy, o-3, czy inne prozdrowotne.

[...] Wtedy wszystko chłonęłam każdym zmysłem ;-) A dziś? Dzisiaj już mi się opatrzyło to wszystko %-) No bo ile można oglądać ciągle te same twarze, te same stoiska, te same suplementy. Gwiazdy Internetu na żywo okazują się tak inne, że obok niektórych przeszłabym i nie zwróciła nawet na nie uwagi :)) Internet jest pełny pięknych ludzi, pięknych [...]

11.10 DNT Dieta: Dzień IV rurka Aktywność: pole dance Brzuch: trochę boli + wiatry. Cały dzień dzisiaj siedziałam i są konsekwencje Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Makaron razowy, feta, mozarella, cukinia, pietruszka, pestki dyni, oliwa Przekąska: jw. Obiad: Pulpety z szynki w sosie pieczarkowo pomidorowym, ogórek [...]

Witam Od 3 lat siłownia jest prorytetem zaś od roku dożuciłem do tego treningi boksu, są 2x w tyg. z tego względu zmieniłem splita na FBW. Dodam iż boks jest dlamnie jako forma kardio, silownia prorytet jak wspomnialem wczesniej. Teraz na nowo chce ułożyć coś pod splita, ćwiczenia juz sb sam zoorganizuje tylko prosze o opinnie co do planu co w [...]

/SFD/Images/2016/10/11/3f2547d0ec1c4d3e8fcc3f9fd4f68a5d.jpg Opis Czekoladowy krem z orzechów laskowych Koncentrat białka serwatki bez dodatku cukru Doskonały dodatek w codziennej diecie Protein Nut Choc firmy Body Attack to bardzo smaczny krem czekoladowy z orzechów laskowych i z dodatkiem białka serwatki oraz z niską zawartością cukru. Produkt [...]

1 jak jest nadwyżka kalorii to świnio masę można złapac 2 każdy kulturysta to natural spytaj się ile wbija to powie ze to suplementy tak na niego działają które reklamuje 3 od chodzenia chyba 4 nie trzeba mieć na tip top diety, jak ktoś zna swój organizm i wie jak jadac na oko to ok 5 nie wiem o co Ci chodzi

Cześć :) Od dłuższego czasu się zbieram do napisania swojej ankiety, co za tym idzie chciałabym coś w swoim życiu zmienić. Żeby mi się chciało, żebym wiedziała a nie ciągle narzekała że ciągle coś jest źle (stąd ten nick }:-( ) Głównie chciałabym uzyskać pomoc, radę (?) odnośnie diety którą zakupiłam na bebio. Stosować ją ? Darować ? Chciałabym [...]

[...] się jak mogę urozmaicić te trzy przykładowe dni z diety. Dzień na płatkach owsianych przewyższa ilość kcal o 1000, jak to zmniejszyć? Jak zoptymalizować tą dietę? Jakie suplementy dodać? Zależy mi na przyroście masy. Dodam jescze, że dwa razy w tygodniu trenuję(15:00) pomiędzy drugim śniadaniem(12:00) a obiadem(16:30) . Raz w tygodniu [...]

Pisz mi proszę przy treningach, który to jest tydzień. Zróbmy modyfikacje w diecie. Miało być 120g białka, 65g tłuszczu i reszta ww do 1900 Daj w DT 100g białka, 65g tłuszczu, 200g ww w DNT białko, tłuszcze bez zmian, ww 180 Przyjmujesz jakieś suplementy, witaminy? Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-10-12 11:46:39

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nickowa WIEK: 34 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ćwiczę z przerwami od wielu lat, wcześniej bieganie, dwa lata temu zaczęłam trening siłowy, który przerwałam ze względu na ciążę. Pół roku temu zaczęłam na nowo niestety 3 miesiące temu przerwałam ze względu na ból brzucha [...]

Witam ! Postanowiłam, że wprowadzę znaczne zmiany w swoim życiu. Chciałabym to zrobić jak najlepiej i porządnie. Wszystko z najmniejszymi detalami. W tym celu chciałabym poprowadzić tu mój dziennik treningowy. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: desire97 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Obecnie [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, tylko wolne ciężary Dieta : Jest, 2300 kcal Przeciwskazania medyczne : 1,5 tyg temu była robiona artroskopia kolana Zażywane suplementy : omega 3, witaminy, d3+k2, magnez, cynk Ostatnio przerabiany plan: Poniżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Aaaaa... Dziękuję Śnieżka :) Mój dobry nastrój trwa nadal. Wiecie, generalnie waga od dawna stoi w miejscu i centymetry niewiele się zmieniają, ale polubiłam się z lustrem. Nawet jak dzisiaj byłam na RTG kl.piers. to tak bez wstydu i patrzyłam w lustro z zadowoleniem. Mogę powiedzieć, że cel osiągnięty, bo jak skończyłam redu to właśnie miałam [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie liczę co do grama, ale mniej więcej wiem jak jeść i co Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wg braków, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW podzielony na 2 rodzaje Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

[...] budowy miesni zaczelo. Tylko potrzebujesz wszystke 9 aminokwasy zeby sygnaly dla budowy miesni zaczelo. Zwykle pelno wartosciowe bialko zawiera wystarczajaca ilosc BCAA dla maksymalnej budowy miesni. Wogule nie potrzebujesz EAA albo BCAA jak sie je pelno wartosciowe bialko ale suplementy EAA chociaz ma efekt budowania miesni (co BCAA nie ma).