suplementy

Witam!!! Mam 29 lat,191cm i 102kg.Staż ok roku.Mam pytanko,jakie suplementy wybrać na przybranie na masie mięśniowej? Dodam,że w ciągu kilku miesiecy przybrałem 25kg ale teraz stanąłem.

[...] górne partie(poczytaj w dziale trening w domowych warunkach)na początek bieganie, trening siłowy i stosowanie 10 wskazówek w zupełności wystarczy. Odstaw te wszystkie suplementy, najpierw dojdź do ładu z dietą a później pomyśl o spalaczach a nie jakiś nieznanych "wynalazkach" 10 wskazówek [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

no na mase dieta+suplementy :D, sogi ;d

[...] wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 88 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztanga i sztangielki Dieta: brak specjalnej Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB, kreatyna, knokcut, masacra, nitrobolon II, matrix strong 7

NICK: sebasp3 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU: 32 PRZYSIAD TYLNI: 70kg MARTWY CIĄG: 80kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 62kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 40kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35kg MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO [...]

Kryszka skoro koleś pisze w dziale odżywki i suplementy to się skupiam głównie na suplach a nie diecie Nawet przy dobrej diecie skoro jest ektomorfem może mieć problemy z kcal, więc odżywki są przydatne.

[...] mięśni. Albo to albo to. Po 3: Dieta : Najlepiej bez ostrej diety chodzi mi ogólnie o wysiłek fizyczny Z takim podejściem możesz zapomnieć o utracie tłuszczu Po 4: Zażywane suplementy : HMB Bez sens. Nie dość ze HMB samo w sobie jest beznadziejne to jeszcze przy tak małym stażu, oraz braku diety je brać... Po 5: Przeczytaj podwieszony post: [...]

Że też dzieciom sprzedają suplementy Chciałem kiedyś CellPump'a kupić to kazał mi pokazać dowód a jak powiedziałem że mam 16 lat, to zaczął dawać mi wykład na temat organizmu człowieka w tym wieku, że nie potrzebuje wspomagaczy bo i tak szybko zacznie się masy nabierać.. No i nie wziąłem i jestem mu wdzięczny bo efekty na samej diecie mam dobre [...]

[...] inne sporty : biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, wyciąg (drążek szeroki, krótki prosty, krótki gięty), stacja na nogi, blokada do ud, gryf prosty, łamany, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, białko, w drodze do mnie kreatyna oraz dextroza

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer

Uzupełnij to: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Uzupełnij to: Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :62 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta : jako takiej brak Przeciwskazania medyczne :--- Zażywane suplementy : narazie nic

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Muniek123 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:16cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

[...] Cel treningowy : rzezba, siła Staż treningowy na słowni : wogóle Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy Dieta : nie mam, lecz ograniczam jedzenie białego pieczywa, ziemniaków etc. Przeciwwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne

http://www.sfd.pl/TEST%3A_Never_Back_Down_by_Volferine-t494680.html Proszę usunąć , nie dam rady prowadzić go Zdrowie ważniejsze a suplementy , przełoże na inną porę.

Osoba, która powiedziała Ci, że jeszcze nie czas na konkretną dietę tym bardziej powinna Cię uświadomić, że nie czas też na suplementy.

PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW******* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY [...]

Oooo, to prawda Poprzypominałeś mi; byle na browar i jeden posiłek dziennie było, reszta mniej istotna. Na szczęście (?) z czasem się to zmienia. Czasu mniej, priorytety inne - ale nagle okazuje się, że te drogie suplementy z czasów studenckich w późniejszym życiu zawodowym już takie drogie nie są.

[...] i łamana, hantle, modlitewnik, ławka (regulowana), nakładu ponad 100kg Dieta : Raczej będzie w niedalekiej przyszłości Przeciwskaznania medyczne : Zerwane ACL i to jest powodem nie trenowania nóg Zażywane suplementy : narazie nic Byłbym wdzięczny jak ktoś by mi odpisał i napisał co jest źle Zmieniony przez - spazi w dniu 2009-06-02 18:03:08