suplementy

w zalozeniach OK (jesli kalorycznosc jest OK) w szczegolach mozna wspomniec ze dieta opierw sie o suplementy nie o jedzenie ktore jest dodatkiem (np bialka z samego proszku - pomijam czyste formy masz 200 g !!!) tu widze pewien problem nie widze warzyw

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 8-9 miesiecy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu w cos pogram i pobiegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : masowa, typowa wysokoweglowodanowa Zażywane suplementy : none Ostatnio przerabiany plan: FBW Zmieniony przez - myszozor w dniu 2012-03-10 20:49:46

mozna sie pobawic tymi probiotykami i siemie, zobaczysz czy cos pomoze, niestety w przypadku chorob suplementy za duzo nie sa w stanie pomoc.

Może u ciebie... Jak ktoś bierze suplementy powinien uwzględnić je w swojej diecie.

Zapomniałem dodać, że także startuję z dietą na masę i chciałbym zażyć jakieś suplementy by wszystko dopiąć na ostatni guzik. Wystarczą mi nawet informacje ogólnikowe (lecz nie za bardzo ze względu na mój staż) co zażywać na dietę na masę.

Mysle ze najpierw powinieneś odwiedzić dział odżywianie , ułożyć dietę a dopiero potem dobierać suplementy

[...] nie chodzę na siłownie, z trzymaniem diety nie mam problemów. I pytanie czy sama dieta z "podstawowymi" ćwiczeniami w domu da coś, czy może jednak zapisać się na siłkę? Jeśli tak to jak plan treningowy był by odpowiedni dla mnie? Po za tym jeśli chodzi o jakieś suplementy, preparaty etc coś polecisz? Aktualnie natłuszczam Bio-Oil'em. Dzięki

1mr przed treningiem i nic wiecej do szczescie nie potrzebne. dla mnie wszystkie suplementy olimpa to lipa. firma pomylka. reklama taka ze az chce sie kupic i nic wiecej.

Nie chodzi mi o wazenie tylko o zmiane Twojej osobowosci,widocznie cos jest w tym suplach IHS ze tak ludzi nakrecajaNa tym filmiku widzisz zmianę mojej osobowości? A suplementy IHS są IMO dobre :-)

kreatyna zawiera w składzie kreatyne AAKG to inaczej Arginine Alpha-Ketoglutarate suplementy te różnią sie wszystkim

Proponuję, jeżeli chodzi o suplementy a nie o odżywki, Multiwitamina,Omega- 3,żeń- szeń, guarana, kreatyna np. mono, ZMA i dużo wody- lato idzie.

A te suplementy to wcinasz tak bo ci smakuja, czy dlatego ze nie masz co robic z pieniedzmi ? Bo chyba nie sadzisz ze ci w czymkolwiek w tym okresie pomoga oprocz destabilizacji, niemiarodajnosci, zaklocenie periodyzacji i gwaltu na naturalnej fazie akumulacji ktora napewno na nich przeoczysz nie sluchajac ciala a tylko polykania pigulek ? 1. [...]

Witam Cie Marek, miło że odwiedziłeś nasz dział. Dla informacji wszystkich forumowiczów, Marek od wielu lat trenuje sporty walki a takze trenuje młodych chłopców- przyszłych zawodników. Suplementy, zdrowa dieta oraz bardzo ciężki, wręcz ekstremalny trening są nieodłącznymi elementami jego zycia big szacun Marek! A co do tej nieszczęsnej piany, [...]

Witam - po raz kolejny i mam nadzieję ostatni. 1. jaką kreatynę polecasz? 2. Jakie białko? zaznaczam że chodzi mi o suplementy raczej tańsze. Używam obecnie PROVIT 85 OLIMP i jest OK - ale może poleciłbyś mi coś lepszego i niekoniecznie drogiego? Dzięki.

[...] CREAPURE PYRUWATE (pirogroniany + kreatyna) OLIMPu, czy BCAA TREC + KREATYNA? Białko będę brał tak czy inaczej. Jak już pisałem chodzi mi o minimalną masę ciała przy maksymalnej mocy i wytrzymałości mięśniowej. Przepraszam że tak wypytuję ale chce dokładnie wiedzieć dlaczego mam brać te a nie inne suplementy i co one dają;). Dzięki z góry.

Ziurbuny... nie rozpisujcie mu cykli.. za diete i za trening niech sie chłopak chwyci a nier za brytyjską mete ja polecam autorowi postu działy : Trening , Odrzywianie , Odrzywki i suplementy

Jak dla mnie to tu w grę wchodzi tylko "przełamanie" i regularne wizyty na siłowni. Jeśli chodzi o suplementy, to tak jak zauważyła reszta, w przypadku siły za wiele ci nie pomogą (oczywiście biorąc pod uwagę fakt że odpuściłeś treningi). Ułóż sobie jakaś sensowną dietę. Jak dalej chcesz się skupić na redukcji to pamiętaj o nienasyconych kwasach [...]

Dodam,że obecnie nie dysponuje gotówka na żadne suplementy czy odrzywki,ale mozna postępowanie okołotreningowe zapewnic pożywieniem... Białko z pozywienia należy spożyć odpowiednio wcześnie przed treningiem.Jakieś 1.5 godzinki powinno wystarczyć,zalezy z czym je spozywamy i w jakich ilosciach. Po treningu zaś aminokwasy powinny jeszcze przez [...]

Hehe, Autorze... trochę przesadzasz z najeżdżaniem na suplementy i środki dopingujące. Co do suplementów/odżywek mają wszelkie certyfikaty bezpieczeństwa i nikomu normalnemu raczej nie zaszkodzą. Co do dopingu... kwestie są sporne ale moim zdaniem wszystko jest dla ludzi... na tym forum w dziale doping są ludzie którzy wbijają po 20 lat i żyją [...]

A jesli mógłbym wiedziec jakie są najlepsze suplementy, może one mi pomogą.