suplementy

[...] : 2l Uprawiane inne sporty : czasem basen, biegi, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : lekki + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): :)

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drązek,sztangielski lawka prosta i skos ,gryf lamany i prosty Dieta : brak... Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : creatyna met-rx Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskaniue na klate [...]

odnośnie "trochę za szybko łapiesz się za suple " to ja tak nie uważam próbowałam już diet i nie to że ze "słomianym zapałem" tylko raczej długotrwałym i efekt był marny, jem regularnie 4 razy dziennie. Po to są te suplementy żeby wspomagać więc nie rozumiem skąd taka sugestia.

Witaj. Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz

[...] że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz Dietę jako tako mam. [...]

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia (z przewaga wszelkiego rodzaju maszyn i suwnic) Dieta : nie ma(wiem ze przy masie to podstawa, ale z tym ciezko u mnie) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak

Wiek : 24 lat Waga : 96 kg Wzrost : 192 cm Cel cyklu : rzezba/sila stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty : czasami pilka, basem stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem kratyny przewidziane finanse na cykl : uwagi i sugestie : dzięki [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Mezomorfik 2) wiek 22 3) waga/wzrost 90kg/190 cm 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminokwasy, glutamina, aakg 7) stosowane wcześniej spalacze --------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

[...] gotowana -100g grosze kz marczewka ,lub salatka warzywna z oliwa z oliwek Przed treningiem proponuje ryż brązowy. 16.30 BCAA 17.00 Glutamina Dlaczego masz tak rozłożone suplementy? 17.30 do 19 .00 trening po nim bialko BCAA i glutamina Ok. 6 posilek 20.00 -ryba w sosie pomidorowym 100 g Również bez niczego, brakuje źródła węglowodanów oraz [...]

A muszę zwiększać ilość węgli w przyszłości ?. Suplementy biorę tak jak zalecane jest na opakowaniu i tak jak przysyla mi dostawca supli .Poki co jade na ujemnym bilansie kalorycznym . Nie glodze sie itd ,za jakies 2 lub 3 tyg chce dozucic kreatyne jesc nadal tak samo i nabrac 2 ,3 kg suchej masy i tego pilnowac nic wiecej . Co robie zle ? co [...]

rozumiem że Twój cel to masa .. czy jak ?? ułóż dietę (suplementy nie będą na razie potrzebne ew. jakieś białko do uzupełnienia) zadbaj o prawidłowe odżywianie to podstawa rozpisz plan jaki wcześniej stosowałeś i jaki masz dostęp do sprzętu

No wybacz, ale skoro z USA przesyłają suplementy (np. kreatynę) do Polski, a ta kreatyna jest z fabryki z Niemiec, to musi ona przebyć drogę Niemcy-USA-Polska. A jeśli chodzi o kreatynę Multipower, to jak wytłumaczysz fakt, że w sklepie firmowym Multipower w Łodzi, u wyłącznego dystrybutora na Polskę, kosztuje ona 163 zł za 500g, a w pierwszym [...]

plan siłowy czy masowy ciężko o czymś takim mówić tutaj najważniejsza jest dieta dodatni lub ujemny bilans w zależności od celu i ewentualnie trening aerobowy ,trening siłowy w obu przypadkach to podstawa dziwne że masa rośnie a siła stoi jesz jakieś suplementy?

[...] ławka, modlitewnik, sztangielki Dieta : dieta na mase 2800cal/dzień Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Choroba Osgood-Schlattera Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad - martwy ciąg [...]

Takie pytania do działu ODŻYWKI i SUPLEMENTY :-)

Witaj przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]

Zabawię się w pewną osobę udzielającą się tutaj i pociągnę dalej temat i troszku się doczepię %-) A więc suplementy a odżywki to dosyć spora różnica %-)

chudziutko klatka mala nie bedziesz olbrzymem ale dobry trening+dieta noi suplementy pozwola ci zostac jako takim kaflem Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-08-09 14:37:43

Dziękuje za odpowiedz lecz dieta która jest tam zawarta jest nie wskazana przy problemach mojej skory na twarzy :/ smażone, jajka, ser itp... a jeśli chodzi o jakies "proszki, tabletki" ?? chodzi mi chyba o suplementy :)

Przepraszam bardzo za kolejne posty, które zawracaja wam dupe lecz szukam szukam na forum i google informacji lecz jedna wyklucza druga... więc: -Mniej więcej co jeść? -jakie suplementy kupic? mam ok 150zł do wydania zależy mi na tym by móc miec mozliwosci do cwiczenia i zeby efekty zostaly gdy przestane juz brac preparat (oczywiscie cwiczenia [...]