suplementy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok i 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full usprzęt Dieta : Zbilansowania Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: fbw

[...] 1x: SWANSON CYNK GLUKONIAN ZINC 250kap 30mg ORGANICZNY (6843657894) 1x: SWANSON ASHWAGANDHA 100kap 450mg ŻEŃ-SZEŃ INDYJSKI (6843641490) Prośba o info jak dawkować te suplementy, czy którychś teraz lepiej nie brać ? Czy jest sens brania na diecie lowcarb/keto [...]

Czasem w dziale suplementacji na SFD spotykamy się z tematami, w których to autorzy pytają co zrobić, aby zachować jak najwięcej wypracowanych efektów podczas cyklu suplementacyjnego, bazującego na kreatynie. Czy warto zmienić trening? Czy trenować lżej na okres "oczyszczenia organizmu"? Czy zmienić coś w diecie? Jak postępować? Kolejny element [...]

niestety jw, jest to czolowka jzeli chodzi o moc preparatow przedtreningowych, z drugiej strony, jak ktos szuka cos jeszcze mocniejszego niz suplementy oparte na geraminie, to niekoniecznie jest to rozwiazanie zasadne i przemyslane

[...] pił zdrową zupę i niewielką ilość proteinowego szejka. Aktor uważa, że proteinowe szejki nie powinny być pite bez potrzeby, ale tylko po ciężkich sesjach treningowych. suplementy i zakazy – Jake musiał unikać jedzenia zawierającego cukier, ale pozwalano mu okazjonalnie na lampkę wina. Kazano mu pić ponad 2 litry wody dziennie. Jadł [...]

Planuję dopiąć wszystko na ostatni guzik, mogę dorzucić suplementy, słyszałem, że BCAA byłoby dobre w tym przypadku przed i po treningu. Celem jest siła, chyba w zasadzie nic więcej, czysta siła. Zmieniony przez - tymoteusz123 w dniu 2017-08-06 20:03:07

Skoro sam piszesz, że kasy wiele nie masz, więc jaki sens jest wydawać je na suplementy? Skup się na tym, aby urozmaicić odpowiednio dietę. Wypełnij ankietę działu. http://m.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-06 18:07:12

[...] na regenerację i sporo witamin. W czasie pracy mogę popijać sobie wodę. Moje pytanko jest takie, jeśli chodzi o taki tryb pracy jaki typ śniadania byście polecali ? Jakie suplementy ? I jak dostosować posiłki ? O godzinie 18-00 postaram sie wcisnąć jeszcze jakiś posiłek na szybko. Jeśli wszystko sie ułoży bedzie siła i motywacja to chciałbym [...]

[...] inne sporty : Sporty walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3600kcal, będę ucinał. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko. Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak. Witam, nie wiem od [...]

A prócz zaybistych posiłków wrzucasz w siebie jeszcze jakieś suplementy ?

Rion, tak jak mówisz- tendencja jest dobra w sumie. Ale znów trening w 30 chłopa z 2 ławeczkami i jednym stojakiem to słaba opcja;-D W tygodniu planuję uderzyć do Championa, stara wręcz obskurna siłka, byliśmy tam z Georgem 2 lata temu i trafiliśmy na strasznych "wieśniaków". Samo miejsce jednak na swój sposób magiczne i chce tam wrócić: [...]

Piszesz o rzeczach oczywistych. Zawsze jest co jeśli. A wiadomo chyba że jak ktoś ma 8 tygodni i 20%bf to uderza z grubej rury. .....ale myślałem że o tym nie trzeba pisać. Ale tak to z reguły nie wyglada. To są wyjątki. Po za tym nie każdy kto stosuje suplementy startuje. Więc jakiś limitów czasowych zwykle brak.

[...] Staram się dawkowac bodźce. Nie zaczynam od 100%. Wszytsko na raz. Od dnia nr 1. A stopniowo zwiększam czy to dawki / czy to środki. Tym sposobem- pomimo tego że to tylko "suplementy " dają kolejne bodźce. Tak jak teraz. Dorzucam t5. Potem ew. Dorzucę jeszcze "johambine". Może coś na dół brzucha (kortyzol). Staram się używać mało. Czerpać z [...]

[...] dziennie. Żadnych słodyczy, napojów gazowanych, fastfoodow i tłustych rzeczy. Przeciwskazania medyczne : Problemy z przepona jako dziecko teraz nic nie zauważam. Zażywane suplementy : Białko po treningach. Ostatnio przerabiany plan: p&p podany wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. W takim razie olewam sprawę. Zakupiłem monohydrat kreatyny i ashwagandhę. Taki zestaw na regenerację :-) W inne suplementy nie wierzę! Ja nawet mam wątpliwości w suplementację białkiem w prochu :-(

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. W takim razie olewam sprawę. Zakupiłem monohydrat kreatyny i ashwagandhę. Taki zestaw na regenerację :-) W inne suplementy nie wierzę!

Witajcie! Już kiedyś zakładałam temat na tym forum, ale trochę się zmieniło, więc zakładam nowy. Nie do końca radzę sobie sama z dietą i treningiem, szczególnie z treningiem i przydałoby mi się bardzo jakieś życzliwe, fachowe oko, które zechciałoby się czasem rzucić na moje wypiski. Przez wiele lat miałam epizody wegetariańskie i to był główny [...]

Dzięki Panowie raz jeszcze:-) Tak jak pisze Opalinho- potem widzą zdjęcia bez koszulki i mówią photoshop%-) a jak zobaczą w realu to nie dowierzają i dają 75kg;-) Gugcio, 100% racji, jakbym siebie widział:-) ----------------------------------------- 3.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 17 Dieta: Już wspomniany wyżej placek- taka szarlotka w wersji [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 2700 +/- 100 kcal , ok. 2g białkia /kg masy ciała Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : odżywka białkowa, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: deadlift/żołnierskie/chin ups/izolowane na biceps i triceps/allachy squat/benchpress/wiosłowanie/wznosy [...]

[...] przydatny artykuł : http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad Węgle nie muszą być niższe. Do poczytania jeszcze: http://potreningu.pl/articles/2282/te-suplementy-poprawiaja-wrazliwosc-insulinowa http://potreningu.pl/articles/3395/insulina--jak-poprawic-wrazliwosc-tkanek-na-jej-dzialanie