suplementy

Fundamentalną rolę pełni tutaj adekwatny model żywienia. Jeden posiłek nie zapewni Ci efektów, to abstrakcja. Wierz lub nie, obecnie suplementy czy jakiekolwiek odżywki nie są Ci wcale potrzebne. Skup się na najważniejszych aspektach modelowania sylwetki.

Samego kwasu ferulowego to nie widziałem. Modne były natomiast swojego czasu suplementy gamma oryzanolu - estru kwasu ferulowego ze sterolami roślinnymi. Teraz chyba też są jeszcze do dostania...

Cynaryna przekształca się w organizmie, w kwas ferulowy. Tak więc za jego suplementy uznać możemy też wyciągi z karczocha, jak np. Cynarex.

[...] Wiek :18 Waga :70~ Wzrost :179 Cel treningowy :Masa! Staż treningowy na siłowni :jakies 5 miesiecy w tamtym sezonie Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka drazek w futrynie Dieta :staram sie jesc dobrze Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : btak

Np. jak HMB,l-karnityne i inne "wartosciowe" suplementy

Wiek 20 Waga 83 Wzrost 200 Staż treningowy: typowo siłowni nigdy jedynie jako wspomaganie podczas sezonu siatkarskiego Cel cyklu SIŁA! Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mega kapsy Uprawiane inne sporty siatkówka

poleć gadką że to suplementy które mają swoje atesty i bez powodu nie były by ogólnie dostępne i sprzedawane gdyby były szkodliwe, to samo możesz powiedzieć o pastylkach na gardło które też sa suplementami i co są mega szkodliwe;p

[...] więc bardzo dziwnym przypadkiem. Sugerować to może, że najprawdopodobniej masz bujną wyobraźnię i wkręszasz sobie wiele rzeczy. W takiej sytuacji polecam odstawić wszystkie suplementy. Tego typu problemy niestety zaliczane są do mających istotny wpływ na naszą psychikę i funkcjonowanie, co może powodować jakieś stany maniakalne. Sugeruję [...]

[...] w niedziele 5 lutego: - fragmenty występu reprezentantów Polski w mistrzostw Europy w fitness (Jałta) i kulturystyce (Braszow) - pierwszy odcinek cyklu - jak stosować suplementy i odżywki - ćwiczenia dla kulturystów (klatka piersiowa) - fitness dla narciarzy Jak zawsze konkurs z nagrodami Emisja powtórkowa (poprzedni odcinek) 5 lutego [...]

z tym że suplementy dobiera się pod dietę jak się odżywiasz?

[...] : nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 150-160 b TL 120 ww 430 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreta białko Ostatnio przerabiany plan: oklepany i przeładowany split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : ze względu na pracę nie trzymam diety, po prostu jem dużo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :mam do dyspozycji monohydrat i białko Ostatnio przerabiany plan:jak w temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Dobra regeneracja + suplementy. A poza tym siłownia przed SW (co to boks/kick-boxing/MT?) to trochę bez sensu... Skupiłbym się na bieganiu i przy okazji może już schodził z wagi...

[...] jako rzeźba. Staż treningowy na siłowni : po długieeej przerwie - wiec nowicjusz Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia klasy średniej Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak - zdrów jak ryba Zażywane suplementy : brak ( chociaz chyba podkrada mi mangum :DD)

[...] treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,drązek,sztangielki,laweczka Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak juz wczesniej cwiczylem pol roku,ale przez chorobe przestalem:/ i teraz znowu chce zaczac

MCKOKS - polecasz mu redukcje przy wadze 73 kg? to się kupy nie trzyma, RzezniQdNb - nie trzeba być kulturystą żeby trzymać diety, po za tym sam mówisz że nie widzisz przyrostów na siłce to chyba znaczy że chcesz nabrać masy, zrób sobie mały bilans diety. Dieta to nie obowiązek, nie musisz sobie odmawiać przyjemności do tego stopnia żeby [...]

mozesz byc lekko przetrenowany i miec chwilowa slaba motywacje odpusc sobie suplementy dajace kopa bo tylko sobie poglebisz , po spidogennych suplach musi nadejsc pauza wyrownawcza w przyrodzie nie ma nic za darmo

Kontynuując :) Jakie suplementy i kiedy stosować jeżeli ćwiczyłbym 3x w tygodniu na siłce i 2x w tygodniu biegał. Czy 2500 kcl to w tym wypadku nie za dużo? Zapotrzebowanie wyszło mi prawie na 3300 kcl. Nie za dużo, nawet troszkę za mało. Co do supli to jak Tomq.

yhh takie pytania zadaje się w dziale odzywki i suplementy a nie w dziale Testów

mam 22 lata 181cm wzrostu i waga wacha sie tak przy 90kg kontakt z silka mam juz od ponad 8 lat z roznymi skutkami teraz mialem przerwe pol roczna i chcialbym wrocic do sily z przed pol roku chodziaz wszystko idze ku temu.suplementy te zaczelem brac od tego poniedzialku darecki006