Łączenie spalacza z kreatyną i białkiem

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zacząłbym tutaj od redukcji.

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak wyżej, zredukuj i będzie dobrze ;P

...

marcin.zatwarnicki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54

Ok, dzięki. Zatem w zakresie suplementacji mogę zostawić białko i spalacz, a dać sobie spokój z kreatyną?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Kreatyna ma działanie antykataboliczne więc na redukcji jest również przydatna, lecz jeśli wcześniej nie miałeś z nią do czynienia to zacząłbym pierwszy cykl podczas budowania masy mięśniowej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

marcin.zatwarnicki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54

No już jakiś czas jestem na kreatynie. To jeżeli nie byłoby to znacznym nadużyciem... przeczytałem polecany przez Ciebie OzzyMG artykuł. Stosując schemat:

...

marcin.zatwarnicki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54

Kontynuując :) Jakie suplementy i kiedy stosować jeżeli ćwiczyłbym 3x w tygodniu na siłce i 2x w tygodniu biegał. Czy 2500 kcl to w tym wypadku nie za dużo? Zapotrzebowanie wyszło mi prawie na 3300 kcl.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160549 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234869

bez supli na razie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

marcin.zatwarnicki
Kontynuując :) Jakie suplementy i kiedy stosować jeżeli ćwiczyłbym 3x w tygodniu na siłce i 2x w tygodniu biegał. Czy 2500 kcl to w tym wypadku nie za dużo? Zapotrzebowanie wyszło mi prawie na 3300 kcl.

Nie za dużo, nawet troszkę za mało.
Co do supli to jak Tomq.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat