suplementy

1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:191 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm ( jak nie cwicze to opada wiadomo, jak wszystko ) -Klata: 112 cm -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat ( z przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny, Pompy, thermo [...]

[...] przerwy, wcześniej 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ciężko, raczej brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak

[...] , ławeczka poziom i skos , pare hantli i gryfow Dieta: W trakcie układania . Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: BRAK Ostatnio przerabiany plan: Kiedyś jakis Split , troche FBW typowo po laicku Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Niestety , ale tłuszcz nie zamienia się w mięśnie . Zamiast ładować kasę w suplementy , ułóż na początek dietę .

mlody, troche za wczesnie pomyslales o dopingu, dobrze ze po niego nie siegnales... nawet na suplementy troche wczesnie bylo... jesli jednak o nich mowa to zainwestuj w porzadny gainer, np. MEGA MASS 4000 poza tym dieta: staraj sie trzymac 2-3 g bialka i 6g weglowodanow na 1kg masy ciala... skoncentruj sie glownie na weglowodanach zlozonych. uloz [...]

No wielkie dzieki za pomoc koledzy. Jesli macie jeszcze jakies rady to bardzo dziekujemy i czekamy niecierpliwie. Jesli chodzi o kwote jaka mozemy przeznaczyc na suplementy to okolo 1200zl na osobe. Moze mogli byscie ulozyc jakis dobry cykl pod ta kwote. Pozdrawiam.

A żadne suplementy nie pomogą na spalanie tłuszczu? Skoro nie mam go w innych miejscach, to może właśnie w tych zadziała? Może znacie jakiś skuteczny środek?

Ułóż sobie plan całego ciała. poczytaj o FBW, bo widzę, że staż mizerny. Suplementy odstaw...

Zażywane suplementy : Kreatyna mega tabs 1250mg, Omnadren 250 To jakiś żart ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 21:50:59

sorry "face" może troche źle odebrałem to co napisałeś. A co do kolegi to on jedzie na koksie od kilku lat, a więc przykładu z niego nie chce brac. Jak juz to narazie suplementy.

j/w Suplementy przy tym stażu to strata kasy.Nawet nie odczujesz działania.

niestety nie mogę już edytować posta :/ Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 182 najbliższy cel sportowy: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : ActivLab HMB 1250 Staż treningowy : 6 miesięcy Fota : jak zrobię wstawię :) więc co polecacie ze spalaczy i co zastosowalibyście zamiast HMB?

ale on nie pytał o suplementy Bartek nie odświeżaj tematów z przed 4 lat Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-23 11:49:54

to są jedynie suplementy diety... bez diety dają marne efekty... i szkoda by na nie wydawać kasę...

[...] naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają „cegieł” potrzebnych np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. BARDZO DOBRZE NAPISANE...

gdybyś stosowała i słabsze i lepsze suplementy nie miałabyś już nigdy wahań które polecać... może i masz świetne ale zawsze mogą być jeszcze lepsze...

[...] (przysiad.martwy,wyciskanie)?? dieta - brak jedzenia to podstawa, w każdym aspekcie treningu siłowego , jeżeli chcesz redukowac to własnie pierwsza sprawa to ogarniecia sprawy diety, a pozniej trening. Powinno byc jak juz na odwrót Dieta : brak- Jest- gra gitara Zażywane suplementy : creatine ,l-arginine z precision- nie ma !dieta dopieta

myplay Staż treningowy na słowni : 0 jakie wybrać suplementy Żadne

[...] : Full osprzęt Dieta : brat stabilnej diety. Ale staram się jeść dużo węglowodanów i białek. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Brałem Magnum 8000, a teraz kreatyna Treca i Aminokwasy Ostatnio przerabiany plan : Poniedziałek Klatka + Biceps, Środa Plecy + Triceps, Piątek Barki + Kaptury, [...]

[...] TYPOWEJ PONIEWAŻ MAM W CIĄGU DNIA MAŁO CZASU A NA DODATEK JAK ZACZYNAM LICZYĆ KALORIE TO AŻ MI NIEDOBRZE PO ZA TYM POSTĘPUJĄC WEDLE DIETY OPADAM Z SIŁ... Po za tym jakie suplementy mam które nie są mi potrzebne aktualnie mam tylko białko, bcaa i spalacz i to wszystko już przy końcu :D Nie bij wytłumacz :DD czekam na rady ! i pomoc z waszej [...]