suplementy

[...] treningu :),jedynie ciagi robilismy ok 6 tyg przed zawodami.treningi silowe trwaly ok 3 godzin...startujacy wtedy tak trenowali,splity itp nie byly znane ..:).proteiny suplementy?nie bylo...nie bylo tez porzadnego jedzenia-jadlo sie wszystko co mialo bialko a reszta nikt sie nie przejmowal.. wiekszosc rekordow [...]

rozumiem czyli bez glutaminy , reszta moze byc ?? wybierałem takie suplementy tez co maja dobra opinie

[...] wytrzymałość podczas treningu. Mówił że na rynku jest dużo dobrych suplementów, ale niestety ludzie nie wiedzą co mają kupić. Zauważyłem że doświadczeni sportowcy doceniają suplementy, a ludzie którzy nie trzymają diety i treningu w 100%, negują wszystko na podstawie jakichś badań które znaleźli w internecie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

[...] się przestrzegac jak mogę, leczy żyję na utrzymaniu rodziców ; ) Staram się jeść 5 posiłków dziennie każdy po 25 g białka, 80-100 g węglowodanów i 10 g tłuszczy Zażywane suplementy: Kreatyna poreningowo, ew. mogę dokupić - BCAA, Glutamina(n- acetyl), Beta-Alanina, kawa Witam Co sądzicie o takim rozkładzie tygodnia, nie przetrenuję się ? Mam [...]

Śmiało możesz mieć 6 treningów w tygodniu .. Mi również obecnie wypada 6 treningów w tygodniu i nie odczuwam czegoś takiego jak przetrenowanie . Zadbaj o dietę i dobrą regenerację i będzie ok a suplementy które stosujesz na pewno ten proces wspomogą :)

[...] 455g bo to spora różnica. Moglibyście rozpisać mi jeden dzień odżywiania się w ten sposób uwzględniając trening (co przed i co po i w jakim odstępie czasu) byłbym BARDZO WDZIĘCZNY. Jakie suplementy powinienem dorzucić do takiej diety? Na siłkę chodzę 4 razy w tygodniu. Chcę nabrać masy mięśniowej BARDZO ale bez sterydów (aż tak mi nie zależy).

Z treningiem sobie radzę, za to potrzebuje dobrej diety (przykładowych zestawów) oraz co i kiedy jeść przed i po treningu. Trenuje ponad dwa lata. Interesują mnie także suplementy jakie mogą mi pomóc i kiedy je brać. Z góry dziękuje!

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi: prosta, łamana, 2x sztangielki, ławka regulowana. Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : vitaminy, tran, magnez, Olimp CarboNox. Ostatnio przerabiany plan: BRAK Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Ma sens nadal brac suplementy, czy trenowac jak wczesniej bez "koksu"?

młody jesteś a już masz jeden mocny cykl za sobą. Bierz się za diete i suplementy bo szkoda zdrowia zmarnowac w tak mlodym wieku

Ok dziękuję za odpowiedź. Próbujemy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: avitrus PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata + 1 rok (redukcji, w której głównie były aeroby + FBW i których nie uwzględniam w 3 latach. A zatem nieprzerwany staż na siłowni do 3 lata. ****PARAMTERY [...]

[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): a i jeszcze coś, staraj się ćwiczyć 3 [...]

[...] bo jem tez czasem normalny obiad, ziemniaki ze schaboszczakiem i surowka itp, na kolacje jakies platki, kanapki, parowki czy jajka. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Silka ewentualnie wchodzi dopiero w gre od wrzesnia, teraz nie dam rady, za duzo mam roboty, po 12h dziennie pracuje, od wrzesnia [...]

1) http://tinypic.com/r/ily68j/6 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 86/172 4) staż treningowy: okolo pol roku 5) cel cyklu : Redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Spalacz Trec, Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze: Spalacz Trec, Olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) [...]

Kruszek ma racje , same spuplementy gydyby dawaly takie cuda o jakich mowicie wyzej to nie bylo by dopingu Suplementy do jedynie "kop" ktory trzeba z glowa uzywac (nie mylcie suplementow z odzywkami ,duzo ludzi nie postrzega roznicy) "Never Give UP" "After the rain ,comes sun" ----------------------------- [...]

bo suplementy to zamiennkiki normalnego odzywiania. Skoro nie wiesz co jesz w ciągu dnia skad masz wiedzieć czego Ci brakuje??

Wiek 25 Wzrosty 181cm Waga ok. 70kg Cel masa Staż siłownia zaczynam obecnie 1mc, wcześniej w domu siłownia sporadycznie Sporty teraz nie wcześniej połka nożna Sprzęt full Dieta coś ram będzie Przeciwstawiając nic mi o tym nie wiadomo Suplementy może za jakiś czas

[...] sztanga/sztangielki) : Full osprzet Dieta : 2g bialka, 5-6g wegli, 1g tluszczy /kg masy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Uraz kregow szyjnych Zażywane suplementy : Chwilowo brak Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :

[...] prawie wszystko co moglem wycisnac ze swojego ciala a wiez mi na skroty nie biegam!!!no i stanalem w miejscu przez pol roku nic sie nie ruszylem no i przyszla kolej na suplementy i znow do przodu:))) i po nastepnym pol roku znow postuj!!wiec trzeba bylo zapodac cos mocniejszego na koksie cwiczy sie duzo ciezej niz na sucho poniewaz masz [...]

no wlasnie witaminy i suplementy nie sa nielegalne ale czy nie poprawiaja wynikow ? poprostu 60 -70 lat temu nie bylo tego typu pomocy i wyniki byly naprawde czyste ps kazdy bieze witaminy to oczywste "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate