[...] Pozdrawiam :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): suplementy : Trec Mass XXL Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : ------ suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Trec cm3 1250 ilość dni [...]
[...] Schudnąc Staż treningowy na słowni: wcale Uprawiane inne sporty: wcale Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brzuszki rożnego rodzaju,pompki rożnego rodzaju ogólne Ćwiczenia domowe,do siłowni daleko :( Dieta: Zadna Przeciwskaznania medyczne: Zadne Zażywane suplementy: zadne lecz chce cos kupic :)
[...] Cel treningowy: Poprawić wygląd każdej z partii Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, sztanga, sztangielki, ławeczka, bieżnia + rowerek. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny (UNIVERSAL)
Alfaketoglutaran waliny – jest to zaawansowana forma jednego z aminokwasów rozgałęzionych – waliny (patrz -> walina). Walina jest aminokwasem niezmiereni waznym dla tkanki mięśniowej, w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego pobierana jest z mięśni i zużywana na cele energetyczne. Dostarczona w odpowiedniej dawce i w odpowiedniej formie chroni [...]
[...] : rzezba Staż treningowy na siłowni : blisko 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : zakupiony olimp thermo stim, l-carnitina 1500, hi-tec anabol protein i witaminy olimp Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] biegac 3x w tygodniu po godzinie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] 17 lat i przeszkadza mi brzuch, nie tyle fizycznie do wizualnie. Założyłem sobie, że chcę zrzucić oponkę i zrobić mięśnie . Chciałbym obyście poradzili mi jakąś dietkę i ew. suplementy. Do tej pory jadłem sporo i wszystkiego na co miałem ochotę. Na siłkę chodzę już miesiąc . mam 183 cm. wzrostu i 102 kg. wagi . Wieczorkiem wrzucę jakieś fotki [...]
[...] kilkanaście minut przed posiłkiem obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16/17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : WPC Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3, x5 Olimp (bialko) ilość dni wolnych [...]
[...] Wszystko 3 serie po 10 powtórzeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średnio wyposażona siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] sylwetki ( przód lub tył): http://img190.imageshack.us/img190/4194/pc030168.jpg Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : fat burn, meta burn, thermal pro, tse suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
[...] Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Jakieś 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, w planie mono
[...] 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez niektórych maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - YZF w dniu 2008-12-16 11:51:27
[...] Wzrost: niewiem Cel treningowy: masa\siła Staż treningowy na słowni: 3-4 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: podstawy zywienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-22 20:56:52
[...] siła Staż treningowy na słowni: od połowy marca; długie okresy braku obciążenia Uprawiane inne sporty: w roku szkolnym koszykówka ze średnim natężeniem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryfiki, gryf łamany, ławka ze skosem, drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] ewentualnie zamienić? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] Wzrost: 187 Cel treningowy: sucha masa mięśniowa, mały bf Staż treningowy na słowni: malutki ;) Uprawiane inne sporty: siatkówka, tenis, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa: ławka, hantle, sztanga, przyrząd do nóg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: W treści tematu (Trening "cód"). Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak (ograniczenie cukrów) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] w chwycie młotkowym 10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 4miech Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witajcie Mój staż na siłowni to 4 miesiące. Stosowałem FBW oraz dięte na masę 3400 kcal, w proporcjach Węglowodany 5.5 G na masę ciała 455g Tłuszcz 1.2G na masę ciała 100G oraz białko 2.25 g na masę ciała 180G. Nie ukrywam przyrosty miałem super, bo nabrałem 10 KG masy mięsniowej w tym znikoma ilośc masy tłuszczowej ( najwięcej na brzuchu) [...]
[...] konczyn dolnych 4x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa,rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass
