suplementy

[...] ale efekty są średnie, dlatego zdecydowałem się na suple. Na siłce jestem 3 razy w tygodniu. Waże 90 kg i mam 190 cm wzrostu. Co radzicie w tym przypadku wziąć? Proszę o polecenie mi jaki typ suplementów brać lub dokładnie jakie suplementy wziąć. Zależy mi na tym, żeby szybko wyrobić mięśnie. Jeszcze takie pytanko: Po jakim czasie zobaczę efekty?

[...] Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : rzucenia brzucha zwiekszenie siły Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nożna (czasami) Dostęp do sprzętu : Dieta : Jem srednio tzn aż sie najem ale nie zapcham Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

[...] :masa Staż treningowy na siłowni :dwa lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , drążek sztanga , hantle Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : odcinek lędzwiowy Zażywane suplementy : gh turbo , daa , witamin olimp, zen- szen Ostatnio przerabiany plan: split 3x

Witam. Mam taką nietypową sprawę otóż mój chłopak od jakiegoś czasu stosuje jakieś suplementy i odżywki : Carbo olimp , Białko paco power , Napalm shot. Zauważyłam że odkąd to stosuje stał się bardziej rozkojarzony, zamyślony, itp. Ma zamiar zacząć stosować Kreatyna Cell pump. I moje pytanie brzmi : czy faktycznie te suplementy i odżywki mają [...]

A gdybym zaczął dietę i brać jakieś suplementy, żeby był szybszy efekt? Albo może jakieś spalacze?

DZIEŃ 43 5 miesiąc i 25 dzień bez glutenu. Z przysiadem już wszystko wiem. Trening na razie odpuszczam, przynajmniej do momentu, aż moje plecy poczują się lepiej i uzupełnię sprzęt o stojak. @@-) Zmęczona dziś jestem i idę wcześnie spać. Miałam robić żołądki indycze na kolacje ale nie mam siły. W ogóle ostatnio zaczynam być zmęczona... jedzeniem. [...]

[...] się. W państwach bogatych przypadki sfałszowanych leków należy traktować jako przykre incydenty. Niemniej odpowiednia suplementacja na pewno sprzyja dbaniu o zdrowie ;) Takie suplementy jak żeń-szeń, wit.c z bioflawonoidami, acerola, kompleks minerałów, magnez itd. w stałej suplementacji nie zaszkodzą, a mogą wspomóc nasze funkcjonowanie ;)

Brałem już kilka razy napalm w shotach, co do napalmu odczuwalny jest tylko podczas treningu, lepsze ukrwienie mięśni, lepsze pobudzenie, moze jest podatny na kofeine w nim zawartą i go dłużej trzyma, ale na ogólne rozkojarzenie w ciągu dnia na pewno nie ma wpływu, to co bierze to bezpieczne suplementy.

[...] skos 4x6-8 sztangielki 8x 8/8/10/10 3. arnoldki 3x15 15x 4/5 8x6 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x15 15x 4/5/5 5. drążek dół 3x10-12 12x 15/15 10x20 6. dipy na maszynie 3x15 40kg 15/8/5 suplementy o3, multiwitaina, mzb, d3 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c46da401b64b4987b7a2358c0001e1bc.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-29 20:16:17

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam ławeczke, hantle 2x10, sztanga 30kg Dieta : Staram sie jeść zdrowo ale diety konkretnej nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nic Ostatnio przerabiany plan: żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] ale zwykle się tam obijam. Kiedy jednak będę znów na siłowni to urządzę tam trening) Kolejny problem... zastanawiam się, czy nie ważę za mało, czy w ogóle dam sobie radę... suplementy odpadają. Jeśli o dietę chodzi to staram się jeść dużo białka, jem kilka posiłków dziennie (mniejszych) co do tej pory mi się nie zdarzało. Jeszcze tydzień tamu w [...]

[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Korzystaj z tego. Ułoż porządną dietę. Potem zajmiemy się treningiem. Odżywki i suplementy nie są ci potrzebne.

[...] NA KGMC NA START: 0,6 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ suplementy/SPALACZE/POBUDZACZE: WPC, Carbo, Mono, preworkout SAW *************************************************************** Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-10-29 [...]

[...] A oto suplementy z ktorych skorzystam Mex Size Max, Olimp Pure Whey Isolate 95, FA Whey Protein, Trec Crea 9, Olimp CarboNox, Biogenix Vitagenix, Activlab Leucyna Xtra, mam tez [...]

[...] hydrolizat + kazeina i jeszcze gainer. Niestety skończyło się to prawie 3kg tłuszczu i nawet lekkim spadku mięśni (przynajmniej wg wagi pomiarowej). Odstawiłem wszystkie suplementy poćwiczyłem jeszcze miesiąc i sierpień zrobiłem przerwę. We wrześniu zacząłem 3x w tyg obwody, od października split. Trening jak zalecają dla ekto - max 1,5h, [...]

[...] rozpisaniu planu treningowego i diety redukcyjnej. Mam 176cm waże obecnie 99kg, mogę dodać że moja dawna waga to 76kg jak byłem zawodnikiem mma. Najlepijej plan treningowy i suplementy do trenowania w domu bądz na siłowni proszę o pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam a i dodam że mam ogromny problem z spaleniem boczków Zmieniony przez - Adiffff w [...]

[...] Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Tak Kolega doradzil:? 3dni w Tygodniu :P PN:Klatka,Barki,Treceps,Plecy. SR:Biceps,Barki,Treceps. PI:Klatka,Plecy,Nogi,Biceps. [...]

Witam Poniedzialek(29.10)Plecy 1.Wioslowanie sztanga, podchwyt 60kg/13, 70kg/12, 80kg/10, 90kg/6 + 60kg/8 +20kg 2.Sciaganie wyciagu gornego siedzac(uchwyt szeroki) 85kg/8, 85kg/8, 85kg/8, 85kg/8 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 3.Przyciaganie wyciagu do siebie siedzac(uchwyt V) 75kg/13, 80kg/10, 85kg/9, 90kg/6 + 60kg/8 +5kg 4.Przyciaganie maszyny [...]

Arphiel, no tak, pamiętam akcję w spamie ;-) Też tak zrobiłam, goi się. Dzień 35 MASY – 29.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd70b74d69b4eab92c4cfa3272bffb8.png Warzywa: pomidory, rzodkiewki, brokuł, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, [...]

Siemka.skonczylem redukcje teraz chcialem jakis cykl zrobic.i nie wiem jakie suplementy.moge przeznaczyc ok 400 zl.myslalem nad napalmem+detonator do tego bcaa a do mojej diety ktora mialem na redukcje dokupic bialko ewentualnie gainera zeby zwiekszyc ilosc bialka i wegli.co byscie doradzili?jak nei napalm+detonator to jaki stack moge wziac i [...]